Dietetyk kliniczny - Zofia Korcz

Dietetyk kliniczny - Zofia Korcz Zapraszam do skorzystania z usług dietetycznych w Swarzędzu oraz konsultacji online.

W trakcie wizyty macie gwarancje profesjonalnej obsługi i indywidualnego podejścia do pacjenta. Oferuję spersonalizowane jadłospisy zawierające listę zakupów, tygodniowy plan na lodówkę, spis posiłków wraz ze sposobem przygotowania, które dostępne będą także dla pacjentów przez internetowy portal. Ponadto przeprowadzam analizę składu ciała i przygotowuję zalecenia przystosowane do konkretnych jednostek chorobowych.

Naan to chlebek na bazie drożdży i mąki pszennej. Pochodzi z środkowej Azji. Co tu wiecej dodać? Po prostu trzeba ich sp...
05/04/2022

Naan to chlebek na bazie drożdży i mąki pszennej. Pochodzi z środkowej Azji. Co tu wiecej dodać? Po prostu trzeba ich spróbować 🥰

Składniki:
🤎Ciasto na chlebki naan:
100g mąki pszennej
100g mąki żytniej
100g wody
40g jogurtu naturalnego
15g oliwy z oliwek
1 łyżeczka suchych drożdży
½ łyżeczki cukru
½ łyżeczki soli

🤎Pieczony kalafior z ciecierzycą

250g kalafiora
100g ciecierzycy
1 ząbek czosnku
20g miodu
20g sosu sojowego
15g masła orzechowego
½ łyżeczki imbiru
½ łyżeczki papryki
1 łyżeczka pieprzu

🤎Kremowy sos
5 posiekanych liści świeżej mięty
10g posiekanego koperku
150g sera feta
100g ogórka
40g jogurtu naturalnego
1 łyżeczka soku z cytryny

Sposób wykonania:

Mąki, wodę, jogurt, oliwę, drożdże, cukier i sól wyrabiamy razem i odstawiamy na 20 minut. W tym czasie przygotowujemy kalafior.

Do naczynia żaroodpornego przekładamy odsączoną ciecierzycę i różyczki kalafiora. Czosnek, miód, sos sojowy, masło orzechowe, imbir, paprykę i pieprz blendujemy razem. Gotowy sos mieszamy razem z kalafiorem i ciecierzycą. Warzywa przekładamy do piernika i rozgrzewamy go do 250*C. Od czasu ustanowienia temperatury pieczemy 15 minut.

Wszystkie składniki na sos blendujemy razem na jednolita masę ALE startego ogórka dodajemy na samym końcu.

Ciasto na chlebki dzielimy na 10 części. Rozwałkowujemy na cienkie placki i pieczemy na suchej patelni ( po 1 minucie z każdej strony).

Gotowe chlebki podajemy z sosem i pieczonymi warzywami.

W ten słoneczny dzień mam propozycję na obłędny Makaron z pieczarkami i kremowym sosem ❤Składniki na 2 porcje: 🍝150g pie...
12/03/2022

W ten słoneczny dzień mam propozycję na obłędny Makaron z pieczarkami i kremowym sosem ❤

Składniki na 2 porcje:
🍝150g pieczarek
🍝200g makaronu
🍝10g natki pietruszki
🍝1 ząbek czosnku
🍝1 łyżka oliwy z oliwek

🥛40g cebuli
🥛20g masła
🥛90g śmietany 18%
🥛sól, pieprz do smaku
🥛5g posiekanego koperku

Sposób wykonania:
Makaron gotujemy według zaleceń na opakowaniu.
W tym czasie dusimy pokrojone pieczarki i rozdrobniony czosnek z oliwą (do czasu aż pieczarki zmiękną) doprawiamy solą i pieprzem.
Sos: na maśle podsmażamy posiekaną cebulę. Dodajemy śmietanę i koperek. Całość mieszamy oraz doprawiamy do smaku.
Ugotowany makaron podajemy z pieczarkami, sosem i posiekaną pietruszką.

Z okazji dnia zakochanych mam dla Was kilka propozycji afrodyzjaków. Niektóre z nich na pewno macie w kuchni. W kilku sł...
14/02/2022

Z okazji dnia zakochanych mam dla Was kilka propozycji afrodyzjaków. Niektóre z nich na pewno macie w kuchni. W kilku słowam przybliże wam każe z nich ❤
Afrodyzjaki znane są już od średniowiecza. Co ciekawe - nie każdy afrodyzjak wpływa w równych stopniu na daną osobę, dlatego warto sprawdzić, który jest najbardziej wart uwagi 🤲❤

korzeń żeń-szenia - na ten moment jest najlepiej poznanym afrodyzjakiem. Stymuluje działanie układu nerwowego i krwionośnego - dzięki syntezie tlenku azotu. 

seler naciowy - najsilniejszy z warzywnych afrodyzjaków. Zawdzięcza to argininie, która rozszerza naczynia krwionośne zwiększając przepływ krwi, a co za tym idzie również doznania. Najlepiej spożywać go na surowo. 

czekolada - najsłodszy z afrodyzjaków. Stymuluje produkcję serotoniny i adrenaliny - to dzięki temu niweluje zmęczenie, zwiększa odczuwanie przyjemności i poprawia samopoczucie. Z dodatkiem wanilii albo chilli staje się bezkonkurencyjnym afrodyzjakiem.

awokado - niegdyś cenione przez Azteków. Również w obecnych czasach zyskuje sławę poprzez wysoką zawartość witaminy E i kwasów tłuszczowych - podwyższających poziom testosteronu, 

lubczyk - ma cenne właściwości lecznicze ale nie tylko. Zawarte w nim kumaryny, olejki eteryczne i żywice rozszerzają naczynia krwionośne powodując pobudzenie. W dawnych czasach był nieodzownym składnikiem wywarów miłosnych. 

owoce morza - ze względu na ich bogactwo w cynk i selen są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania męskich gruczołów płciowych. 

Próbowaliście któregoś z nich? A może macie jakieś inne przykłady afrodyzjaków? 🙌😊❤

Adres

Swarzedz
62-020

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny - Zofia Korcz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny - Zofia Korcz:

Skróty

Udostępnij

Kategoria