FIZJOfit mgr Iwona Dydycz

25/05/2026

Jeśli nadal zastanawiasz się, czy warto dołączyć na zajęcia Zdrowy Kręgosłup - ten filmik jest właśnie dla Ciebie 😊
To tylko mały fragment ćwiczeń, które pomagają rozruszać ciało, zmniejszyć napięcia i zadbać o kręgosłup w bezpieczny sposób.
Zostało już tylko kilka wolnych miejsc, dlatego jeśli chcesz zrobić coś dobrego dla siebie i swojego ciała - nie czekaj na lepszy moment.

11/05/2026

Długo czekałam na taki dzień.
Na dzień, w którym zamiast skupiać się na ograniczeniach, po prostu będę mogła być tu i czuć wdzięczność, że moje ciało znowu pozwala mi iść dalej.
Po chorobie powrót do siebie rzadko wygląda spektakularnie.
To najczęściej proces pełen małych kroków, gorszych momentów, zatrzymań i ponownego budowania zaufania do własnego ciała.
Jako fizjoterapeutka często powtarzam, że regeneracja nie dzieje się „nagle”.
Ciało potrzebuje ruchu, odpoczynku, cierpliwości i czasu.
A my bardzo często nie doceniamy, jak wiele może zmienić codzienna, spokojna praca.
I może właśnie dlatego ten moment ma dla mnie takie znaczenie.
Bo przypomina mi, że nawet po trudnym czasie można wrócić do rzeczy, które kiedyś wydawały się bardzo daleko.
Jeśli teraz jesteś w swoim trudniejszym etapie - zostań w procesie.
Nie wszystko musi wydarzyć się szybko, żeby było prawdziwym postępem 🤍.

05/05/2026

Nie jesteś leniwa.
Nie zaczynasz, bo nie czujesz się bezpiecznie.
I to jest coś, co można zmienić.
👉 Zacznij spokojnie link "ŚwiadomyStart" w bio

27/04/2026

Bardzo fajna inicjatywa, zachęcam wszystkich do aktywnego udziału 🚲😊

🚲 Kilometry zamiast ekranu! 🚲
Świdnica na rowery zyskuje wyjątkowego partnera! Do naszego peletonu dołącza Synapsik Gabinet Psychologiczny Karolina Ciopcia dla dzieci, z misją, którą podpisujemy się obiema rękami (i nogami na pedałach!). 💛

Wspólnie chcemy zachęcić dzieci i rodziców do zamiany czasu przed smartfonem czy tabletem na ruch, świeże powietrze i wspólną przygodę.

🎁 Przejedź kilometry i odbierz rabat!
Synapsik przygotował wyjątkową motywację dla uczestników rywalizacji Rowerowa Stolica Polski. Liczba przejechanych przez Was kilometrów w aplikacji Aktywne Miasta zamienia się w zniżki na dowolną wizytę w gabinecie:

🚲 30 km – 10% zniżki

🚲 60 km – 15% zniżki

🚲 100 km – 20% zniżki

🏅 Coś specjalnego dla najmłodszych!
Dla małych kolarzy, którzy podejmą wyzwanie i udowodnią, że rower jest lepszy od ekranu, czekają:

Pamiątkowy dyplom „Mistrz Kilometrów zamiast Ekranu”

Drobny upominek, który będzie przypominał o sportowym sukcesie!

Dlaczego to robimy? Bo wierzymy, że ruch to nie tylko zdrowie fizyczne, ale też lepsze emocje, więcej spokoju i bezcenny czas na budowanie relacji z najbliższymi.

👉 Jak dołączyć?
Pobierz aplikację Aktywne Miasta.

Wybierz rywalizację: „Rowerowa Stolica Polski – Świdnica na rowery”.

Kręć kilometry dla siebie i dla naszego miasta!

Do zobaczenia na trasie! 🚲✨