Agnieszka Szymczak Psychobiologia piękna

09/06/2026

DECYZJA….
Często najtrudniejszy krok! 🦶
Widzę to zarówno u siebie w życiu jak również w gabinecie.

Z punktu Wu Xing ( analiza daty urodzenia według 5 przemian ) każda natura człowieka inaczej do tego podchodzi, dlatego warto znać Swoją Naturę😊.
Możemy przejawiać Naturę: wody, ognia, drzewa, ziemi, metalu.

Woda płynie z prądem intuicji.
Ogień jest spontaniczny.
Drzewo wie, bo wie.
Ziemia rozważa, jak decyzja wpłynie na innych.
Metal analizuje za i przeciw.

Nasze Natury mówią o podejściu do decyzji, jednak i tak wybieramy między dwiema drogami:

1. Znana, prosta, równa czasem otępienna - znana jako Pustynia, czyli zostanie w starym, poddanie się i ugrzęźnięcie w piachu ( przekonania, nabyte wzorce, znane emocje - szczególnie lęk, załamywanie się). Ta droga prowadzi do ROZPACZY, która smakuje okropnie ale też wspaniale, bo bycie w roli ofiary przynosi bardzo często profity.

2. Wyboista, trudna, wymagająca i często bolesna ( fizycznie i/lub psychicznie i/lub emocjonalnie). Jest to Wyzwanie, które można porównać do Górskiego Szlaku. Jest czymś nieznanym, bo wyrzuca ze strefy komfortu, jednak może uczynić Nas silnym, nawet gdy jej przemierzanie wiąże się z bólem, rozstaniem i nie tylko.
Jest to droga SZCZĘŚCIA.
To posmak szaleństwa!!!!😱

Cierpnienie jest Nam Polakom znane wybitnie! Często zmian dokonujemy będąc już na granicy, gdy już nie da się dalej udźwignąć ciężaru emocji, a ciało się poddaje( widzę to w pracy zawodowej nagminnie) albo uwiera już pierwsza droga.

Tutaj wybrzmiewa pytanie:
Jak można być szczęśliwym, kiedy ma się w sobie wszelkie prawa do pogrążania się w cierpieniu?

Pokusa by zostać lub zboczyć przy wyborze drugiej drogi na pierwszą będzie na początku prześladować ciągle w myślach a za tym ujawnią lub nasilą się emocje lęku.
Górski Szlak będzie frustrować.
Czasem będzie potrzeba odpierania szturmu wielu napastników - myśli.

A po co to wszystko?! 🧐

Otóż po to, aby …
ZBUDOWAĆ BEZPIECZNĄ RELACJĘ Z SAMYM SOBĄ!!!!

Ja wybieram drogę numer 2, a TY?

Zawodowo wspieram drogę szczęścia ( często powrotu do własnej natury i zrozumienia jej oraz zgody na siebie), której, jak pisze polska doktor psychologii Ewa Woydyłło, trzeba się nauczyć.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

07/05/2026

A może dziś …?🧐

Matematycznie 🫣!

Miłego dnia

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

03/05/2026

Każdy z Nas ma „coś” za sobą. Tak zwane doświadczenie, czyli przeszłość. Może być ona dla nas wciąż żywa - emocjonalna albo jak ten mur, twarda, skamieniała, ugruntowana w formie przekonań.
Przeszłość kształtuje wewnętrzny stan bycia, czyli Normę:
- to co daje poczucie bezpieczeństwa,
- to co jest znane, np. odczucia , myśli , sposób działania, itp.,
- to co naturalne, np style reagowania,
- to co jest oczywiste - przekonania,
- to co zna ciało, np określone regulowanie emocji.
Naturalne robimy to co pasuje do Naszego aktualnego stanu. Jak działanie na autopilocie.

Tak się zadziewa, kiedy nie ma uważności.
To ona staje się na początku zimnym prysznicem🚿, bo dzięki niej zauważamy schematy, powroty starych doświadczeń tylko w innej scenografii🫣, itp.
Zaczyna się głębokie rozpoznanie….
W różnych formach pracy z umysłem, ciałem i emocjami.

Ciekawe, co by się zadziało, gdyby…?

Zacząć żyć z otwartym sercem ❤️i umysłem 🧠, czyli Żyć Pytaniami. 🧐
To takie nieznane …
Pozwolenie sobie na to, aby odpowiedzi pojawiły się w swoim czasie. 🫣

Zamiast szybkich i łatwych odpowiedzi pojawia się otwartość na doświadczenie, refleksja ale też pokora. Jest to jakby taniec z życiem💃.

Może być ciekawie😉!
Dla wewnętrznej Normy bycia to zaskoczenie i niepewność.

Jednak wystarczy zrobić małe kroki i pozwolić, aby życie objawiało się przez doświadczania bez sztywności i oczekiwań oraz perfekcyjnego planowania każdego następnego kroku.

Wtedy zaczyna się kształtować Nowy wewnętrzny stan bycia a w konsekwencji powrót do Natury, która jest w każdym z Nas i wokół Nas.
Czas wiosny, czas odkrywania siebie w tworzeniu nowego ….

W docenianiu Własnej Natury
Agnieszka C Szymczak

P.s.
Moje pytanie na ten moment : „ Jak tańczę z życiem?☺️”

17/04/2026

Dziś inaczej🫣.
Pierwszy raz w formie nagrania. Przybliżam to czym się zajmuję.
Jeśli masz ochotę i przestrzeń posłuchaj.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

P.s.
Ilość oddechów przed nagraniem była …. Dobrze znać techniki samoregulacji 😉.
Jak to się potocznie mówi ?
Pierwsze koty za płoty 🤭

08/04/2026

POZWÓL SOBIE na zatrzymanie się, na przysłowiową herbatkę, w ciszy, w obecności ze sobą, z tym co się dzieje w Twoim ciele.

POZWÓL SOBIE NA REFLEKSYJNOŚĆ!!!
Dużo się o tym pisze, mówi, choć wdrożenie tej formy obecności w życie wymaga bardzo często z czasem ODWAGI a potem WYTRWAŁOŚCI. Wynika to z tego, że wówczas generowane jest myślenie a do ciała napływają emocje.
Świetnie nauczyliśmy się wypierać myśli i nie pozwalać sobie na odczuwanie w ciele, uciekając w przeróżne aktywności, czasem nowe wyzwania, wizje albo w utrwalanie starych przekonań.

Jednak REFLEKSYJNOŚĆ jest elementem zmiany, która następuje najpierw wewnątrz Nas a potem odbija się w doświadczeniu życia jak takie zwykłe lustro.

Warto pamiętać o tym, że MYŚLI I EMOCJE należą do strefy mentalnej, a doznania uczuć i myślenie to część umysłu.
MYŚL w dużej mierze kieruje uczuciami, jest jasnością i biegłością a ODCZUWANIE jest jędrnością i działa wolniej ale intensywniej.

Jak to wygląda w praktyce?
np.
W życiu doświadczamy zdarzenia, które wywołuje w Nas smutek. Kiedy zatrzymamy się na chwilę i wewnętrznie przyjrzymy się myślą, włączymy refleksje - zrozumiemy przekaz tej emocji (Co ona do mnie mówi? Np. Smutek to czysta informacja o tym, że czas przypomnieć sobie o sobie, czyli wrócić do siebie) i uwalniamy się od historii (np. "aha - takie to było"), przekierowujemy uwagę na inne rozwiązanie (taka rola umysłu), jednak ciało potrzebuje więcej czasu aby emocja wygasła.
BARDZO WAŻNE JEST ABY POZWOLIĆ EMOCJI "DOŻYĆ" W CIELE, czyli nie uciekać tylko oddechem dać uwagę miejscu, w którym czujemy dyskomfort - być w obecności.

W skrócie - przekierować uwagę z głowy do ciała!

Zgodnie z zasadą, w której energia podażą za uwagą, ciało będzie mogło rozproszyć napięcie emocjonalne w ciele i emocja nie będzie musiała przypominać o sobie w postaci choroby, czy też trudności relacyjnych.

WAŻNE jest aby nie wracać ciągle do zdarzenia, nie mielić w głowie zmieniając ciągle zdanie, podważając poprzednie postanowienia aby nie tworzyć biegunowych przeciwieństw, gdyż dla przypomnienia, na koniec, CIAŁO PODĄŻA ZA UMYSŁEM... WOLNIEJ!!!!!
To nie oznacza, że nie można zmienić zdania, można, tylko wówczas daj ciału czas na przetoczenie się w nim emocji :)
Z miłością
Agnieszka C Szymczak

p.s.
Warto pamiętać o ciele i własnej spójności ze swoją wewnętrzna Naturą.
O Naturze innym razem :)

26/03/2026

WSZYSTKO MINIE ...

Ostatnio usłyszałam to zdanie, które mnie zatrzymało,. W ciele pojawił się spokój a w głowie zrozumienie do cykliczności życia.

Dla mnie jest to bardzo głęboka PRAWDA.

Mijają chwile wesołe, ale i też smutne. Tak jak w przyrodzie zmieniają się pory roku, a po burzy przychodzi słońce.

Niezależnie na jakim odcinku drogi życiowej Jesteś zatrzymaj się i powiedź sobie " TO MINIE".

Gdy doświadczasz turbulencji, ODDYCHAJ i RUSZAJ SIĘ, ponieważ wtedy ciało potrzebuje ogromnego wsparcia czyli obecności, rozluźnienia, aby mogło przepuścić natłok napływających emocji. Każde przekierowanie uwagi z umysłu do ciała daje ulgę, np. zadając sobie pytanie: " Jak tak myślę to co czuję i gdzie?" a potem połóż tam swoją dłoń i oddychaj do tego miejsca, powoli rozluźniając mięśnie poprzez pozwolenie ciału na delikatny ruch. To bardzo ważne, aby w ciele nie kumulowały się napięcia.
Dobrze się odżywij!
Wprowadź ruch!!! Tylko nie w formie zajechania się, czyli wyciskania na siłowni (do tego możesz wrócić po kryzysie, chyba że masz naturę Drzewa według WuXing). Rekomenduję to co bliskie memu sercu Tai Chi, Qigong, ale jeśli wolisz coś innego, to czemu nie, tylko ważne aby techniki wzmacniały energię życiową :).

Gdy doświadczasz cudownych momentów, ciesz się nimi, wchłaniaj każdą sekundę!

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

p.s.
Zdjęcia z tegorocznego rozpoczęcia Chińskiego Roku Konia. To był właśnie ten cudny czas, ponieważ spędziłam go wśród wspaniałych ludzi, z którymi mogłam się podzielić swoją wiedzą z zakresy WuXing. Wdychałam ten nastrój, a moje oczy spotykały się z innymi i uśmiechały się, robiąc "klik" - wewnętrzne zapamiętanie.
Dziękuję za obecność, spojrzenia i słowa, które zapamiętam na długo! To minęło.
Potem przyszedł czas intensywny, czyli napięciowy - wiele zadań, dokańczanie rozpoczętych już jakiś czas temu edukacji. Tutaj codzienna praktyka Tai Chi i oddech w obecności były elementem mojej samoregulacji. To też minęło.

Dziś już bardzo czuję Rok Konia, który jest jak "nieokrzesane dziecko", pędzi, wspiera to co jest Naszą Drogą, wszystko POWIĘKSZA. Dzieje się, zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz:)
Ważne, aby nie stawiać oporu, płynąć i mieć zgodę na zmiany, ale przede wszystkim pamiętać o tym aby postępować właściwie.
Jest to rok, w którym zostanie oczyszczone i odkrywane Nasze wewnętrzne piękno, a AUTENTYCZNOŚĆ będzie nagradzana.

Możesz również dodatkowo skorzystać z masaży,

11/02/2026

Zapraszam na innowacyjny warsztat, który poprowadzę ze wspaniałą kobietą, poznaną podczas moich życiowych podróży.
Jest nią Justyna Gwizd - ekspert stylu i wizerunku, z ogromnym doświadczeniem w dziedzinie kostiumografiki filmowej, do tego wesoła, ciepła i niesamowicie otwarta kobieta.

Będzie to spotkanie, w którym poznasz swoją osobista konstytucję urodzeniową na bazie WuXing ( Teoria Pięciu Przemian Tradycyjnej Filozofii Chińskiej) i stworzysz swój indywidualny moodboard stylizacyjny.

W zależności, w której strefie będziesz chciała dokonać zmian uzyskasz wiedzę, jak to zrobić zarówno w postaci wskazówek poprawiających funkcjonowanie, postrzeganie samego siebie i wprowadzających nowych elementów do stylu życia i wizerunku.

Wszystko to pozwoli przywrócić harmonię osobistej natury.

Zbuduj kostium , który wspiera Twoją naturę – w pracy, w relacjach, w kobiecej ekspresji. Tak jak w teatrze czy filmie, każdy element ma znaczenie: nic nie jest przypadkowe, wszystko pracuje na przekaz.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

Link ze szczegółowym opisem poniżej :
https://fb.me/e/3ONcbyMVU

28/01/2026

Oprócz indywidualnej praktyki w zakresie terapeuty z zakresy Psychobiologii i już niebawem Wu Xing (teoria pięciu przemian w tradycyjnej filozofii chińskiej) oczywiście pod kątem psychologicznym tworzę Ośrodek Wu Wei.

Jest to przestrzeń, w której razem z Maciejem Stawickim prowadzącym Szkoła Dao Yang łączymy pracę z ciałem i umysłem poprzez różne formy przywracania równowagi miedzy nimi w nurcie filozofii chińskiej.

W ten sposób wzmacniamy integralną część Naszej Istoty, ducha, który nadaje sens życiu, pozwala się cieszyć, kochać, postrzegać świat, współczuć, itp.
Wówczas możemy poczuć, że jesteśmy całością.

Jak mówi przysłowie:
"W zdrowym ciele, zdrowy Duch".

Poniżej wskazówki do obecnego czasu Dodżo zimowo - wiosennego, czyli Przedwiośnia.

Z miłością
Agnieszka C Szymczak

DODŻO

Od 26 stycznia weszliśmy w DODŻO zimowo - wiosenne według filozofii 5 Przemian w Polsce określane Przedwiośniem.

Jest to czas między porami roku i będzie trwał 18 dni, czyli do 12 lutego.
Okres, w którym organizm, tak jak przyroda, przygotowuje się do nowego czasu cyklu – do wiosny.
Ciało stara się osiągnąć równowagę, dlatego kieruje uwagę do Centrum – według starożytnej chińskiej wiedzy Wu Xing – do Ziemi, natury, którą przypisuje się układowi trawiennemu, szczególnie żołądek i śledziona.

Zadbane Centrum jest drogą do dobrostanu!

W tym czasie wzmocnienia i wyciszenia warto zwrócić uwagę na:

- zażywanie ruchu – szczególnie Qigong i Tai Chi, ponieważ uwalniają umysł od nadmiernego myślenia, którego szczególnie nie lubi śledziona a także harmonizują go z ciałem, poprawiają przepływ energii życiowej Qi,

- unikanie zbyt intensywnego analizowania problemów, rozpamiętywania, zamartwiania (po to aby nie utknąć w sferze myśli) i ciągłego przetwarzania wszelkich nieporozumień oraz odpuszczenie wszelkich konfliktów; zamiast tego warto pozwolić sobie na „przyswojenie” tego co jest w Naszym życiu (akceptacja – zrozumienie – „takie to jest”) i nowych idei, skupić się na relacjach, szczególnie ze samym sobie oraz pozwolić sobie na dotyk,

- ciepłe posiłki, szczególnie śniadania, ponieważ wówczas to właśnie z rana żołądek jest w swojej największej energetyce i da Nam dzięki temu zastrzyk energii (zimny posiłek zmniejszy Nasz potencjał energetyczny, ponieważ organizm zużyje więcej energii do trawienia),

- potrawy przygotowane na ciepło, szczególnie z produktów pomarańczowych: bataty, dynia, marchew, soczewica i smaki słodkie (natura Ziemi to słodycz 😊) typu ryż, kasza, owies, a unikanie zbyt pikantnych potraw, za to imbir, cebula i czosnek będzie sprzyjał ciału; warto używać mniej mięsa aby odciążyć wątrobę.

O tej porze ciało łaknie słodyczy, dajmy ją sobie, jednak nie w postaci białego cukru 😊 tylko miodu, miłego słowa i przytulenia!
Niech ten czas będzie dbałością oraz troską o siebie i innych w otwartości, cierpliwości uznaniu siebie samego takim jakim się jest w swojej naturze oraz uznaniu innych takimi jacy są😊.

Agnieszka Szymczak
terapeuta w zakresie Wu Xing, Psychobiologii