Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 13:00 Wtorek 16:00 - 20:00 Środa 16:00 - 20:00 Czwartek 16:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 13:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/2153564868198149/

Gabinet Dietetyczny "równoWAGA"

Strona główna
Polska
Swidnica
Gabinet Dietetyczny "równoWAGA"

Zapraszam do "równoWAGI", jeżeli potrzebujesz diety dopasowanej do Twojego stylu życia.

13/08/2026

Moi drodzy równoWAGA jutro (14.08) będzie NIECZYNNA!

"Odświeżam" gabinet, żeby nasze spotkania przebiegały w jeszcze przyjemniejszej atmosferze 😇 Kolejny raz stwierdzam, że mam wiele talentów- tym razem odkryłam budowlany😆😂

Widzimy się w poniedziałek!

09/08/2026

Trochę mi żal zapachu jeziora i lasu, ciepłego słońca na pomoście, ale równocześnie cieszę się, że jutro się z Wami spotkam🧡
A jadłospisy będą tak piękne, jak to co widzicie na zdjęciach poniżej🍅🌶️🫑

Do zobaczenia punkt 8:00 w równoWADZE!

04/08/2026

Pozdrowienia z Mazur☀️🌲🐠⛵!

Takie wakacje lubię najbardziej: jezioro, las, dużo czasu i słońca! 🧡

Na razie nie wracam😁! Ale juz niedługo 🫠
Do zobaczenia 10.08 w równoWADZE

23/07/2026

Tak, tak to już😎

Od 25.07 do 9.08 równoWAGA będzie nieczynna z powodu urlopu☀️!
Jutro (24.07) jestem jeszcze do Waszej dyspozycji, ale od soboty zamykam laptopa i ładuje baterie na drugą połowę roku🔋

Ściskam Was wszystkich i do zobaczenia⛱️!

15/07/2026

Jedni lubią dostawać kwiaty, a ja cieszę się, jak dziecko, kiedy odstanę takie cudo😍! Warzywa prosto z ogródka🥒🥬🧅🥕 od Pani Ady.

Przyznam, że to idealny prezent dla dietetyka😁😎🫠 Dziękuję!

30/06/2026

🟠ZMIANA GODZIN PRACY GABINETU W LIPCU🟠

W poniedziałki gabinet będzie otwarty od 8:00 do 12:00 (to jedyny dzień, kiedy będziecie mogli umówić się na wizyty rano).

✅W LIPCU, w piątki NIE PRZYJMUJĘ w godzinach porannych✅

Od wtorku do piątku gabinet będzie czynny od godziny 16:00 (w związku ze zmianą piątku w razie potrzeby wydłużę godziny przyjęć).

Dzięki za wyrozumiałość i do zobaczenia w równoWADZE🍉

23/06/2026

Miłego dnia🌞🍓👍

20/06/2026

Jeśli odczuwasz🫣:

🥵spadek koncentracji
🥵ból głowy
🥵zmęczenie
🥵głód - często mylony z pragnieniem

Napij się WODY! To najszybszy sposób, żeby poprawić koncentrację i samopoczucie.
Wiele osób pragnienie potrafi pomylić z głodem przez co często sięgają po dodatkowe przekąski.

Standardowo 30 ml/kg masy ciała, przy upałach 0,5l-1l więcej (choć tak naprawdę zależy to indywidualnie od każdej osoby).

A Wy ile wody dziś wypiliście? Dajcie znać w komentarzu👇

19/06/2026

Dziennie powinniśmy jeść 25-40g BŁONNIKA🍓🍐🍠

Przeciętnie spożywamy połowę tej ilości, a czasami jeszcze mniej😢

✅wybieraj owoce z wyższą zawartością błonnika: 150g malin to aż 10g błonnika, arbuz w tej samej ilości ma go mniej niż pół grama.
✅zmień produkty pszenne na pełnoziarniste
✅dodawaj orzechy i nasiona do potraw- jedna łyżka chia to aż 5-6g błonnika!
✅zwiększ w diecie ilość brokułów oraz strączków

ps. Jedzenie tylko pomidora i ogórka do kanapki "nie załatwi" sprawy 😉

A Ty wiesz ile błonnika jesz dziennie?
Jeśli nie zapraszam do równoWAGI- pokażę Ci jak to zrobić :)

18/06/2026

🍗🥚🧀Białko:

✅wspiera regenerację organizmu
✅pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej
✅daje większe uczucie sytości po posiłku
✅obniża IG potrawy
✅pomaga w redukcji masy ciała

Odpowiednia ilość białka (czasem wyższa, niż standardowe zapotrzebowanie) w diecie jest zatem zasadna i warto zwracać uwagę na ten makroskładnik.

Produkty "high protein", które wciąż są bardzo popularne mogą stanowić "pomoc" w dziennym zbilansowaniu białka, jednak raczej powinny pojawiać się okazjonalnie.

Świetnymi źródłami białka są:
🥚jajka
🐟ryby
🍗chude mięso
🥄tofu i strączki

Napisz w komentarzu: jakie jest twoje ulubione źródło białka?

Adres

Ulica Trybunalska 12/01
Swidnica
58-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 13:00
Wtorek	16:00 - 20:00
Środa	16:00 - 20:00
Czwartek	16:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 13:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Dietetyczny "równoWAGA" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.