Centrum Psychoterapii Strefa Emocji

01/08/2026

Zdrowe i głębokie relacje z ludźmi to podstawowy czynnik chroniący nasze zdrowie psychiczne. Pragnienie, żeby dobrze żyć z innymi ludźmi, którzy są wokół nas jest wpisane w naszą naturę i tworzy naszą codzienność. Potrzeba wspólnoty, przywiązania i przynależności pozwala nam dążyć do tworzenia więzi wokół nas : w rodzinie, w pracy, w szkole, wszędzie tam, gdzie toczy się nasze życie. W dużej mierze większość życiowych radości ma relacyjny mianownik - cóż nam z życia, którego nie ma z kim podzielić ? Badania naukowe pokazują, że dobre relacje z innymi są jednym z ważniejszych elementów wpływających na nasze zadowolenia z życia oraz pomagają zachować nam zdrowie psychiczne.

📚„Relacje. Każdy potrzebuje więzi, żeby przetrwać.” O. Czajka

13/07/2026

„Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać, jeśli w ogóle nie czujemy się za nie odpowiedzialni?”

📚Irvin Yalom

Nasz zespół zajmuje się leczeniem osób, które doświadczają trudności emocjonalnych o różnorodnym podłożu, kryzysów życiowych, cierpią z powodu zaburzeń osobowości lub dysfunkcji chorobowych. Jako specjaliści z najwyższą dbałością i zaangażowaniem podchodzimy do Pacjentó...

09/07/2026

Jednym z najbardziej wymagających momentów zmiany jest odkrycie, że niektóre cechy, które uznawaliśmy za element naszej osobowości, są w rzeczywistości sposobami adaptacji do dawnych doświadczeń.

Nie oznacza to, że były błędne. Wręcz przeciwnie: kiedyś pomagały utrzymać równowagę i poradzić sobie z tym, co przekraczało nasze możliwości.

Z czasem jednak strategie, które miały chronić, mogą zacząć ograniczać.

I właśnie dlatego ich odpuszczanie tak często przypomina stratę. Nie żegnamy tylko określonych zachowań. Żegnamy sposób, w jaki przez lata chroniliśmy siebie.

04/07/2026

To, jak odpoczywamy, często nie wynika z braku czasu, ale z przekonań, które nosimy od lat.

Jeśli nauczyliśmy się, że wartość człowieka mierzy się wysiłkiem, odpoczynek może budzić dyskomfort. Pojawia się myśl, że najpierw trzeba zrobić więcej, lepiej, do końca.

Prawdą jest jednak, że regeneracja czy odpoczynek nie są nagrodą za produktywność. Są jednymi z podstawowych potrzeb człowieka. To warunek, który pozwala nam dbać o siebie, podejmować lepsze decyzje i być obecnym dla innych.

14/06/2026

Kiedy warto skonsultować się z psychologiem dziecięcym?
________________________________
Rozwój dziecka to proces pełen zmian, wyzwań i nowych doświadczeń. Czasem jednak rodzice zauważają zachowania lub trudności, które budzą niepokój i skłaniają do poszukiwania odpowiedzi. W takich sytuacjach konsultacja z psychologiem dziecięcym może być ważnym krokiem w kierunku lepszego zrozumienia potrzeb dziecka.

Warto rozważyć spotkanie ze specjalistą, gdy pojawiają się m.in.:
▪️trudności w radzeniu sobie z emocjami (lęk, złość, smutek),
▪️nagłe zmiany w zachowaniu lub funkcjonowaniu dziecka,
▪️problemy w relacjach z rówieśnikami lub rodziną,
▪️trudności adaptacyjne związane ze zmianami życiowymi (np. zmiana szkoły, rozstanie rodziców),
▪️obawy dotyczące rozwoju emocjonalnego, społecznego lub poznawczego dziecka.

Konsultacja psychologiczna nie jest wyłącznie odpowiedzią na kryzys. To także przestrzeń do rozmowy, diagnozy sytuacji oraz wspólnego poszukiwania sposobów wspierania dziecka w jego rozwoju. Pozwala lepiej zrozumieć przyczyny trudności, dostrzec zasoby dziecka i wypracować rozwiązania dopasowane do jego potrzeb.

Istotnym elementem procesu jest również współpraca z rodzicami lub opiekunami. To oni są najważniejszym wsparciem dla dziecka, dlatego wspólne działania zwiększają skuteczność pomocy i sprzyjają trwałym, pozytywnym zmianom.

W Strefie Emocji konsultacje z psychologiem dziecięcym prowadzimy z troską, uważnością i szacunkiem dla indywidualnej historii każdego dziecka oraz jego rodziny.

📍 Centrum Psychoterapii Strefa Emocji
ul. Pafalu 6, gabinet 23
58-100 Świdnica

📞 Rejestracja: 578 120 585
🌐 www.strefaemocji.pl

Zapraszamy do kontaktu, jeśli potrzebują Państwo wsparcia, konsultacji lub chcą lepiej zrozumieć potrzeby swojego dziecka.

07/06/2026

Konsultacja seksuologiczna to bezpieczna i profesjonalna przestrzeń do rozmowy o trudnościach związanych z seksualnością, relacjami oraz emocjami. Spotkanie prowadzone przez seksuologa / psychologa pomaga lepiej zrozumieć swoje potrzeby, emocje i mechanizmy wpływające na życie intymne oraz relacje z partnerem.

Z konsultacji mogą skorzystać osoby dorosłe i młodzież, które doświadczają m.in.:
• trudności w relacjach i komunikacji z partnerem,
• obniżonego poczucia własnej wartości,
• problemów związanych z bliskością i intymnością,
• lęku, wstydu lub napięcia dotyczącego seksualności,
• trudności emocjonalnych wpływających na życie osobiste i partnerskie.

Konsultacje pomagają zwiększyć świadomość siebie, poprawić jakość relacji, odzyskać poczucie komfortu i bezpieczeństwa oraz znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnościami.

Rejestracja wizyt:
tel. 578 120 585
online: www.strefaemocji.pl

W ramach swojej działalności oferujemy szeroko rozumianą pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną.

01/06/2026

W psychoterapii zakładamy, że nasza zdolność do troski o siebie kształtuje się we wczesnych relacjach z opiekunami. To tam uczymy się, czy i jak nasze potrzeby emocjonalne będą zauważone, nazwane i zaopiekowane.

Jeśli jako dzieci doświadczaliśmy regulacji emocji przez dorosłych — uważności, empatii i stałości — z czasem internalizujemy te doświadczenia. To znaczy: zaczynamy tworzyć w sobie tzw. obiekt opiekuńczy – wewnętrzny głos, który mówi: „Jestem tu dla ciebie. Rozumiem. Damy radę.”

Ale jeśli w dzieciństwie nasze potrzeby były ignorowane, wyśmiewane lub karane, możemy w dorosłości mieć trudność z opiekowaniem się sobą. Zamiast troski – pojawia się krytyka. Zamiast łagodności – unieważnienie.

Terapia pomaga to zrozumieć i zbudować na nowo relację z samym sobą — bardziej opiekuńczą, świadomą i wspierającą.

To nie jest szybki proces. Ale z czasem uczymy się między innymi:
– rozpoznawać własne stany emocjonalne,
– nazywać potrzeby i adekwatnie je realizować
– reagować na siebie z łagodnością, a nie oceną,
- tolerować własne ograniczenia i niedoskonałości
– przerywać nieświadome wzorce samoporzucenia.

Bo samo-opieka to nie czynność, ale relacja — z tą częścią nas, która potrafi trzymać, rozumieć i być obecna. A to właśnie ta relacja leży u podstaw naszego zdrowia psychicznego.

18/05/2026

🔈Nasz zespół składa się z pięciu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, a w tym leczeniem osób, które doświadczają trudności emocjonalnych o różnorodnym podłożu, kryzysów życiowych, cierpią z powodu zaburzeń osobowości lub innych dysfunkcji psychicznych.

Jako specjaliści z najwyższą dbałością i zaangażowaniem podchodzimy do Pacjentów, dbając o ich zdrowie, rozwój i komfort, jednocześnie w sposób stały szkoląc własne umiejętności i warsztat pracy.

✅ Zajmujemy się:

▪️prowadzeniem psychoterapii indywidualnej osób dorosłych i młodzieży,
▪️konsultacjami dla rodziców oraz młodszych dzieci
▪️konsultacjami seksuologicznym dla osób doświadczających trudności w tym obszarze lub dla osób z kłopotem tożsamości płciowej
▪️diagnozą psychologiczną

📍 Pani Martyna Sadzawiec - psycholog, psychoterapeuta w trakcie całościowego szkolenia, w ramach prywatnej praktyki prowadzi terapię osób dorosłych oraz młodzieży od 15 roku życia. Pracuje w formie stacjonarnej oraz online.

📍 W naszym Centrum przyjmuje w poniedziałki w godzinach 17:00 oraz 18:00 i piątki w bloku porannym.

📆 Rejestracja : 578 120 585
____________________________

📍 dr Joanna Dejnaka - Psycholog | Pedagog specjalny | Doktor nauk społecznych i Wykładowca akademicki | Terapeutka w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Gestalt

🗓️ środy

📌 Rejestracja wizyty : http://strefaemocji.pl
Tel. 578 120 585
_________________________________________

📍Pani Martyna Głowacka, psychoterapeuta. Przyjmuje osoby dorosłe w formie stacjonarnej i online

🗓️ poniedziałki i wtorki

📌 Rejestracja wizyty : http://strefaemocji.pl
Tel. 578 120 585

_________________________________________

📍Pani Justyna Dorosz, psycholog i seksuolog. Przyjmuje młodzież i osoby dorosłe.

🗓️ czwartek

📌 Rejestracja wizyty : http://strefaemocji.pl
Tel. 578 120 585

23/04/2026

Psychoterapia to proces, który bywa wymagający. To nie tylko rozmowa i wsparcie, ale droga do lepszego zrozumienia siebie, swoich emocji i mechanizmów działania. W bezpiecznej relacji terapeutycznej zyskujesz wgląd w źródła trudności i odzyskujesz wpływ na swoje życie. To pierwszy krok do realnej zmiany.

13/04/2026

Samoocena i poczucie własnej wartości to fundament i wyznacznik tego, jaki mamy stosunek zarówno do siebie jak i do świata. Jeśli mamy zdolność do tego by patrzeć na siebie z szacunkiem i miłością wzrastamy, rozwijamy się, a obraz świata który nas otacza jest w naszych oczach w przewadze sprzyjający i bezpieczny. Bo czym praktycznie jest samoocena ? To nic innego jak sposób w jaki o sobie myślimy, jak oceniamy siebie i swoje zasoby, czy sobie ufamy i na ile czujemy się dobrze „ w swojej skórze”. Poza sferą świadomych myśli i przekonań samoocena wyraża się głównie w tym, jak traktujemy siebie : czy potrafimy być dla siebie wyrozumiali, czy głos w naszej głowie jest zazwyczaj łagodny i wspierający? czy dajemy sobie prawo do porażki i niepowodzeń? czy dbamy o to by się rozwijać? To czasami trudne wyzwania, bo poczucie własnej wartości buduje się już na pierwszych etapach naszego życia w relacjach z tymi, którzy nas wychowywali. W dorosłości jednak nie jesteśmy całkowicie bezbronni, a to, co nas w tym wspiera w tym, aby pewnie stać na własnych nogach to:

* Samoświadomość, która buduje się i wzmacnia zawsze wtedy, kiedy w sposób świadomy i uważny zastanawiamy się nad sobą. Kim jestem? Jaki jestem? Jakie są moje mocne strony? Co mi najlepiej wychodzi? Co lubię robić i w czym jestem dobry?
* Samoakceptacja, dzięki której łatwiej tolerować swoje porażki, niepowodzenia czy trudniejsze momenty. Mając świadomość i emocjonalną zgodę na to, by popełniać błędy ( bo wszyscy częściej lub rzadziej je popełniamy) łatwiej próbować dalej i nie popadać w surowe i krytyczne myśli.
* Samorealizacja, która mieście w sobie nasze cele, marzenia, wyzwania, pasje i różne rzeczy, których warto szukać i które warto rozwijać by mieć poczucie sensu i spełnienia. I wcale nie muszą być to wiele rzeczy!
* Samodyscyplina, bez której trudno pokonywać swoje ograniczenia i rozwijać w sobie to, co do tej pory nie było w pełni rozwinięte. Przekonywanie się o tym, że mamy wpływ: na siebie, swoje motywacje, pewną rzeczywistość wokół nas buduje przekonanie o własnej sprawczości, a gotowość do podejmowania pracy nad sobą sprzyja pozytywnym rezultatom.