Stan Jogi

05/06/2026

No hejka!
Trochę mnie tu nie było Kochani :)
Wir majowy wciągnął mnie na pełnej mocy!

Za mną przedostatni zjazd kursu nauczycielskiego, ogarnianie do szkoły psychoterapii, terapia własna, zaliczenie drugiego semestru podyplomówki z psychologii klinicznej, dużo mniejszych spraw absorbujących głowę i energię :)

W zeszły weekend miałam ogromną przyjemność asystować na zjeździe kursu TRE™ w Krakowie u .karauda .🥰 Wspaniała grupa, najlepsze towarzyszki w asyście: , , .dembowska.ad , mnogość procesów (własnych też), piękni ludzie i pełny kop w 🍑 do roboty w kierunku zaawansowanego providera!

Po kursie w poniedziałek szpital i planowany zabieg, po którym nastąpił przymusowy urlop na regenerację ✨️ I nawet mi dobrze z tym wyhamowaniem po intensywnych tygodniach.

Aż trudno mi uwierzyć, że najbliższy weekend to ostatni zjazd pierwszego roku kursu psychoterapii ! Szok, jak to zleciało. 🤩

Z nowym tygodniem pojawi się więcej postów i nowy cykl terapeutyczno-jogowy oraz zapowiedź drugiej rozmowy z Krzysztofem.

Stay tuned 🥰

Foto

24/05/2026

Za nami ostatni zjazd stacjonarny II Kursu Nauczycielskiego ❤️ Teraz przed nami już tylko wyjazd egzaminacyjno - domykający.
Aż trudno uwierzyć, jak ten czas szybko minął!
Przepiękne procesy, małe odkrycia, wielkie przełomy i wszystkie śmiechy, rozmowy, a i czasem łzy pomiędzy.

Na zjeździe gościliśmy Pawła, który poprowadził dla nas blok pierwszej pomocy! Bardzo dziękujemy! 😀

Jestem z Was taka dumna! 😘🧘‍♀️✨️

A jeśli rozważasz rozpoczęcie swojej drogi nauczycielskiej - zapraszamy. Ostarnie wolne miejsca na III edycję 🎉🤩🪷

18/05/2026

Hej Kochani !
W najbliższą środę ✨️ 20 maja o 14.15 ✨️ razem z .karauda zapraszamy Was na pierwszą z cyklu rozmowę ❤️

Podczas naszego instalive poruszymy kwestie korzeni terapeutycznej pracy przez ciało!
Bądźcie tu z nami i pyszczajcie info dalej w świat !

Nasze rozmowy zapraszają Was także na nadchodzące wydarzenie na początku lipca - LETNIE WARSZTATY PRACY Z CIAŁEM w Lubstowie ! Tam Krzysiek poprowadzi dla Was Life Force, a ja jogę o poranku. Będzue też TRE z Anią i pełen wakacyjny chill nad jeziorem.
Szczegóły poniżej :
https://facebook.com/events/s/letnie-warsztaty-pracy-z-cia%C5%82e/1427657285816746/

Do zobaczenia!

07/05/2026

Hej! Czujesz, że potrzebujesz wytchnienia, a do wakacji jeszcze trochę? A może trudno jest Ci znaleźć chwilę dla siebie?

Zapraszam Cię na 6-tygodniowy kurs dla zabieganych, zmęczonych i potrzebujących chwili relaksu! ✨️ STRESS LESS ✨️

To autorski program w formule 6 spotkań w środowe wieczory, podczas ktorych:
🧘‍♀️ Poznasz yin jogę, zwaną najłagodniejszym treningiem świata.
✨️ Odzyskasz pełny oddech i nauczysz się podstawowych technik pranajamy krok po kroki.
🫶 Poczujesz kontakt ze swoim ciałem, puścisz napięcia i zrzucisz nadmiar emocji dzięki metodzie TRE.
🪷 Wyciszysz układ nerwowy i rozbiegany umysł dzięki krótkim medytacjom prowadzonym.

Dodatkowo:
- pracujemy w zamkniętej kameralnej grupie do 10 osób
- każde zajęcia będą nagrane, a Ty dostaniesz do nich nielimitowany dostęp
- otrzymasz workbook w wersji pdf !

📍 Kurs odbędzie się w Siechnicach, na pięknej i klimatycznej sali w Krainie Mowy
🗓 Środy, 19.45 (75 minut)
🚀 START 20 maja
☎️ Zapisy: 533 224 502

💰 Inwestycja w siebie: 450 zł

Serdecznie zapraszam - spotkajmy się na macie!

06/05/2026

🕉️ 𝐓𝐰𝐨𝐣𝐚 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐨 𝐧𝐚𝐮𝐜𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐣𝐨𝐠𝐢 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐲𝐧𝐚 𝐬𝐢ę 𝐓𝐔𝐓𝐀𝐉! 𝐙𝐦𝐢𝐞ń 𝐩𝐚𝐬𝐣ę 𝐰 𝐝𝐫𝐨𝐠ę ż𝐲𝐜𝐢𝐚 :) ❤️‍🔥
𝑍𝑚𝑖𝑒ń 𝑝𝑎𝑠𝑗ę 𝑤 𝑠𝑝𝑜𝑠ó𝑏 ż𝑦𝑐𝑖𝑎 - 𝑤𝑒ź 𝑢𝑧𝑖𝑎ł 𝑤 𝑎𝑘𝑟𝑒𝑑𝑦𝑡𝑜𝑤𝑎𝑛𝑦𝑚 𝑘𝑢𝑟𝑠𝑖𝑒 𝑛𝑎𝑢𝑐𝑧𝑦𝑐𝑖𝑒𝑠𝑘𝑖𝑚 𝑗𝑜𝑔𝑖 𝟸𝟶𝟶ℎ 𝑇𝑇𝐶 𝟸𝟶𝟸𝟼/𝟸𝟽 𝑤𝑒 𝑊𝑟𝑜𝑐ł𝑎𝑤𝑖𝑢 𝑖 𝑧𝑑𝑜𝑏ą𝑑ź 𝑛𝑖𝑒𝑧𝑏ę𝑑𝑛ą 𝑤𝑖𝑒𝑑𝑧ę 𝑖 𝑘𝑜𝑚𝑝𝑒𝑡𝑒𝑛𝑐𝑗𝑒.

Stajesz na progu czegoś więcej niż tylko kursu - to Twoja droga wewnętrznej transfirmacji. 🧘‍♀️✨️

Zapraszamy na III edycję 200h Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training - akredytowanego kursu Yoga Alliance, który zmieni Twoją praktykę w ścieżkę życia. ✨

🪷 Co Cię czeka?
→ 9 miesięcy intensywnej nauki i praktyki
→ Wiedza teoretyczna + umiejętności praktyczne + realne doświadczenie
→ Międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance 200h RYS
→ Doświadczona kadra z wieloletnią praktyką
→ Kameralna grupa - indywidualne podejście do każdego ucznia

📍 Siechnice k. Wrocławia - spokojne miejsce sprzyjające głębokiej pracy nad sobą 💫

To już III edycja! Dołącz do grona absolwentów, którzy już realizują swoje marzenia, prowadząc zajęcia jogi.

Przestań odkładać swoje marzenia na później.
Czas zamienić praktykę w pasję, a pasję w karierę.

👉 ZAPISY TRWAJĄ - miejsca ograniczone! 📲 Kliknij i dowiedz się więcej !

📃 Link do wydarzenia z opisem oraz formularzem zapisowym:

https://www.facebook.com/share/1LUUmXUNHX/

02/05/2026

„Ja obserwujące” (czasem mówi się: pozycja obserwatora, metapoziom) to umiejętność:
- zrobić krok w tył wobec wewnętrznego filmu,
- zauważyć: „o, odczywam teraz lęk”, zamiast „jestem lękiem”,
- widzieć swoje mechanizmy, zanim przejmą ster.

W jodze klasycznej to brzmi jak język świadka (puruṣa / draṣṭā): zdolność widzenia, która sama w sobie nie jest myślą ani emocją. Dzięki temu możliwe staje się coś bardzo praktycznego: nie dokładać kolejnych reakcji do reakcji.

Ale uwaga - ja obserwujące może być też sprytną ucieczką. Czasem wejście w pozycję świadka może być mechanizmem wyparcia, np. nie czucie smutku, wypieranie potrzeby, unikanie konfrontacji (bo przecież jogini są spokojni i się nie złoszczą, to nie po duchowemu tak...), czy unikanie wejścia w głębszą relację...

To bywa nazywane „duchowym bypassingiem”. W terapii powiedzielibyśmy, że to elegancka obrona. Dlatego dojrzały świadek nie jest odcięciem. On jest jak dobry nauczyciel - widzi więcej, jest obecny, ale nie unieważnia przeżycia.

🧘‍♀️✨️ Zapytaj siebie: Czy kiedy obserwuję emocję, to mam więcej współczucia i klarowności? Czy raczej robię się sztywna/sztywny i „idealnie spokojna/y”?
👇 Daj znać co sądzisz w komentarzu!

01/05/2026

„Ja doświadczające” to ta część Ciebie, która naprawdę przeżywa:
- napięcie w brzuchu przed rozmową,
- falę czułości, gdy ktoś jest blisko,
- złość, której nie wolno było kiedyś okazywać,
- potrzebę kontroli, kiedy robi się niepewnie.

W terapii dynamicznej to jest złoto. Bo to, co czujesz teraz, często jest drzwiami do tego, czego nie mogłaś/mogłeś czuć wtedy.
Emocja bywa jak posłaniec, przynosi informację o potrzebie, granicy, żalu, pragnieniu.

W jodze klasycznej podobną rolę pełni citta (psychika/umysł w szerokim sensie) i jej „poruszenia” - myśli, wyobrażenia, wspomnienia, reakcje.
Joga klasyczna postrze te ruchy jako naturalne wzbudzenia świadomości. Problem zaczyna się wtedy, gdy:
- traktuję każdą myśl jak fakt,
- każdą emocję jak rozkaz,
- każde napięcie jak sygnał „coś ze mną nie tak”.

Ja doświadczające bywa też miejscem starych zapisów, naszych nawykowych reakcji, śladów relacyjnych, wdruków wstydu i lęku.

W terapii powiemy: obrony, konflikty intrapersonalne, nieświadomość. W jodze: uwarunkowania, automatyzmy, ślady. Rozwój to nie odklejenie się od doświadczania. To pogłębienie kontaktu z nim, ale w sposób, który nie zalewa, jest świadomy i w poczuciu pełnej obecności.

Dlatego zawsze mówię joga i medytacja, tak jak i terapia - nie są drogami do wygody i dysocjacji, ale bycia i doświadczania w pełni, prawdzie i ugruntowaniu.

Daj znać, jak Ci się podoba ta seria :)
A może masz jakiś temat na punkcie stycznym jogi i terapii, o którym chcesz usłyszeć?🫶

30/04/2026

Hej ! Zapraszam Cię do kolejnej serii jogowo-terapeutycznej, w której łączę moje dwa światy. Tym razem o doświadczaniu i wewnętrznym świadkowaniu w jodze i terapii 🧘‍♀️✨️

Coraz częściej widzę, że kiedy mówimy o rozwoju osobistym, to kręcimy się wokół jednego pytania: " kim jestem, kiedy moje myśli i emocje robią swoje?"

W języku psychoterapii (zwłaszcza dynamicznej) często pojawia się pojęcie SELF - doświadczane „ja”, które powstaje i dojrzewa w relacjach.
Self to nie tylko „kim jestem”, ale też:
- jak reguluję emocje,
- jak czuję siebie w ciele,
- jak przeżywam bliskość, wstyd, złość, lęk, pragnienie,
- jakie mam wewnętrzne konflikty i obrony.

W jodze klasycznej i Sāṃkhyi mamy prostą, a jednocześnie genialną ramę:
- Puruṣa, „świadek”, czysta zdolność widzenia (to, co w Tobie wie).
- Prakṛti - natura/psychika: umysł, emocje, impulsy, pamięć, tożsamość (to, co w Tobie się dzieje).

Joga nie namawia do walki ze swoim umysłem, ale zaprasza nas do nauki rozróżniania.
W terapii psychodynamicznej podobnie: nie „pozbywamy się” emocji czy mechanizmów - tylko uczymy się je rozumieć, czuć i integrować, zamiast działać na autopilocie.

🧘‍♀️ Mini-praktyka dla Ciebie:
Usiądź wygodnie. Jedna dłoń na klatce, druga na brzuchu. I sprawdź:
1) Co się we mnie dzieje? (prakṛti / doświadczanie)
2) Co we mnie to zauważa? (puruṣa / obserwowanie)
3) Czy potrafię być i tu, i tu — bez walki?

Daj znać jak Ci poszło 🫶✨️

Więcej konkretów w kolejnych postach. ❤️

26/04/2026

21/04/2026

🕉️ 𝐓𝐰𝐨𝐣𝐚 𝐝𝐫𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐨 𝐧𝐚𝐮𝐜𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐣𝐨𝐠𝐢 𝐳𝐚𝐜𝐳𝐲𝐧𝐚 𝐬𝐢ę 𝐓𝐔𝐓𝐀𝐉! 𝐙𝐦𝐢𝐞ń 𝐩𝐚𝐬𝐣ę 𝐰 𝐝𝐫𝐨𝐠ę ż𝐲𝐜𝐢𝐚 :) ❤️‍🔥
𝑍𝑚𝑖𝑒ń 𝑝𝑎𝑠𝑗ę 𝑤 𝑠𝑝𝑜𝑠ó𝑏 ż𝑦𝑐𝑖𝑎 - 𝑤𝑒ź 𝑢𝑧𝑖𝑎ł 𝑤 𝑎𝑘𝑟𝑒𝑑𝑦𝑡𝑜𝑤𝑎𝑛𝑦𝑚 𝑘𝑢𝑟𝑠𝑖𝑒 𝑛𝑎𝑢𝑐𝑧𝑦𝑐𝑖𝑒𝑠𝑘𝑖𝑚 𝑗𝑜𝑔𝑖 𝟸𝟶𝟶ℎ 𝑇𝑇𝐶 𝟸𝟶𝟸𝟼/𝟸𝟽 𝑤𝑒 𝑊𝑟𝑜𝑐ł𝑎𝑤𝑖𝑢 𝑖 𝑧𝑑𝑜𝑏ą𝑑ź 𝑛𝑖𝑒𝑧𝑏ę𝑑𝑛ą 𝑤𝑖𝑒𝑑𝑧ę 𝑖 𝑘𝑜𝑚𝑝𝑒𝑡𝑒𝑛𝑐𝑗𝑒.

Stajesz na progu czegoś więcej niż tylko kursu - to Twoja droga wewnętrznej transfirmacji. 🧘‍♀️✨️

Zapraszamy na III edycję 200h Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training - akredytowanego kursu Yoga Alliance, który zmieni Twoją praktykę w ścieżkę życia. ✨

🪷 Co Cię czeka?
→ 9 miesięcy intensywnej nauki i praktyki
→ Wiedza teoretyczna + umiejętności praktyczne + realne doświadczenie
→ Międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance 200h RYS
→ Doświadczona kadra z wieloletnią praktyką
→ Kameralna grupa - indywidualne podejście do każdego ucznia

📍 Siechnice k. Wrocławia - spokojne miejsce sprzyjające głębokiej pracy nad sobą 💫

To już III edycja! Dołącz do grona absolwentów, którzy już realizują swoje marzenia, prowadząc zajęcia jogi.

Przestań odkładać swoje marzenia na później.
Czas zamienić praktykę w pasję, a pasję w karierę.

👉 ZAPISY TRWAJĄ - miejsca ograniczone! 📲 Kliknij i dowiedz się więcej !

📃 Link do wydarzenia z opisem oraz formularzem zapisowym:
https://www.facebook.com/share/1LUUmXUNHX/