31/08/2026
Heidelberg ponownie przywitał nas piękną pogodą, widokami oraz co najważniejsze - kolejnym modułem szkolenia z anatomii sekcyjnej🫀
Tematem tego modułu była kończyna dolna. Natomiast żeby nie było zbyt łatwo, dostaliśmy preparat z sarkopenią - ubytkiem masy mięśniowej, który często jest powiązany z wiekiem lub przewlekłymi chorobami. Operowanie skalpelem w takim przypadku jest nie lada wyzwaniem, ze względu na mniejszy rozmiar tkanek.
Jednak za tym rozmiarem kryję się coś więcej - tak mały obwód np. łydki to realne problemy codzienności - krótszy dystans spaceru, problem z wejściem po schodach, cięższe wstanie z kucnięcia, nie mówiąc o dolegliwościach bólowych wynikających z przeciążenia. Dla mniejszego i osłabionego mięśnia nawet proste czynności mogą być przeciążające 💥
Choć to nie jest problem, który pojawia się u młodych ludzi, ale nie stymulując swojego układu ruchu, u każdego z nas, rok po roku, dekada po dekadzie ubywa nam sprawności 📉 Na szczęście rozwiązanie jest proste, darmowe i nie wymaga dużo czasu - już 2 sesje w tygodniu po 30 minut treningu oporowego potrafią zahamować zanik mięśni, który zaczyna się już po 40 roku życia!
Czy to będą ćwiczenia z oporem własnego ciała, czy zajęcia grupowe, czy treningi na siłowni - każda forma jest dobra. Jeśli chcesz aby było to dobrane indywidualnie do Twojego stanu zdrowia i celów - wizyta u fizjoterapeuty rozwiąże ten problem 💪
