Psychoterapia Szczecin Marzena Pilecka

02/04/2026

24/12/2025

„Terapia to chaos i nieprzyjemności. Jeśli chcesz, żeby przyniosła rezultaty, musisz przestać martwić się tym, jak cię widzą inni ludzie. Jeśli jesteś taki, jak większość – to wolisz być postrzegany jako osoba silna, zdolna, inteligentna i opanowana. Musisz jednak zdawać sobie sprawę z tego, że nikt się tak nie zachowuje przez cały czas. Pokazanie w gabinecie terapeuty prawdziwego siebie – nawet tego wewnętrznego bałaganu, który zwykle przed innymi ukrywasz – jest ważnym krokiem na drodze do uzdrowienia. Może będziesz musiał zdjąć ochronne maski, które nosisz na co dzień, i zaakceptować swe niedoskonałości ze współczuciem i bez osądu.”
Schwartz, A. „Złożony zespół stresu pourazowego. Jak odzyskać integralność
psychiczną i kontrolę nad emocjami.”
fot. Alejandro De Roa

27/10/2025

Każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, która przytłacza i przerasta. Powody mogą być różnorodne: stres, problemy rodzinne czy zawodowe zawirowania. Nie musisz mierzyć się z nimi w pojedynkę. Nasi specjaliści udzielą Ci natychmiastowej pomocy!

Bez umawania się i czekania w kolejce, bez skierowania, dorośli mieszkańcy Szczecina mogą skorzystać z bezpłatnych porad i konsultacji psychologicznych w Punkcie Zgłoszeniowo-Koordynacyjnym.

Co oferujemy:

✔ rozmowę z psychologiem lub terapeutą,

✔ wsparcie w sytuacjach kryzysowych,

✔ wskazówki dotyczące dalszej pomocy.

Pomoc jest bezpłatna, poufna i dostępna dla każdego dorosłego mieszkańca Szczecina.

Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny – Szczecin, ul. Św. Wojciecha 7, Wejście G

📞 91 8806057 lub 91 8806044

25/10/2025

"(...) osobowość może zostać znacząco zmodyfikowana w czasie terapii, ale nie może ulec transformacji (reguła teorii popędów głosi: "Możesz zmienić ekonomikę, ale nie dynamikę").

Terapeuta może pomóc depresyjnemu klientowi uczynić jego depresyjność mniej destrukcyjną i uporczywą, ale nie może zmienić jego charakteru na histeryczny czy schizoidalny.

Ludzie zachowują podstawowe skrypty wewnętrzne, konflikty, oczekiwania i mechanizmy obronne, jednakże mogą znacznie rozszerzyć swoją autonomię i realistyczną samoocenę, jeśli tylko uznają podstawowe elementy własnej osobowości. Większa wolność wynika z możliwości dokonywania wyboru i panowania nad zachowaniem, które poprzednio było automatyczne.

Akceptacja własnego Ja bierze się ze zrozumienia, jak powstały moje poszczególne skłonności."

- Nancy McWilliams

Gdy odkrywasz, jak coś robisz, jak doświadczasz, jak odczuwasz, jaki masz styl kontaktu i co steruje tobą zza kulis, zyskujesz wgląd, poszerzasz świadomość, a dzięki temu zwiększa się przestrzeń twojego wyboru i akceptacji dla tego, co jest.

Zdarza się, że motywacją do podjęcia psychoterapii jest oczekiwanie i wyobrażenie, że ktoś wyjdzie z terapii odmieniony i stanie się inną osobą. Tymczasem terapia nie jest o tym, jak zmienić i przemienić siebie, ale jest o głębokim spotkaniu ze sobą i poznaniu siebie (swoich zasobów i ograniczeń). Jest o włączaniu się w nurt życia będąc tym, kim się jest.

Agnieszka

Obraz: Alberto Ruggieri

10/10/2025

10 października Dzień Zdrowia Psychicznego - dbajmy o siebie.

02/10/2025

"Wszystko co osiągnięte tresurą, naciskiem, przemocą jest nietrwałe, niepewne, zawodne."
- Janusz Korczak

2 października Międzynarodowy Dzień Bez Przemocy.

By był codziennie...

16/09/2025

Pojęcie odgrywania (enactment), które odnosi się do powtarzania (ponownego odgrywania) wcześniejszych doświadczeń w relacji terapeutycznej, zostało wprowadzone w celu wykrycia subtelnych, ale ważnych manifestacji przeniesienia i przeciwprzeniesienia.

Podczas gdy przeniesienie odnosi się do tego, co pacjent czuje i robi w reakcji na dawne relacje i doświadczenia, przeciwprzeniesienie odzwierciedla zaangażowanie terapeuty w ten stary skrypt.

Czasami niewypowiedziane założenia i nieświadome reakcje zarówno pacjenta, jak i terapeuty wspólnie wytwarzają sposób wzajemnego odnoszenia się, który nie jest łatwy do zaobserwowania dla żadnego z nich.

Przykładem odgrywania może być poczucie, że terapeuta jest inkwizytorem, a pacjent ofiarą lub że pacjent jest kimś szczególnym i zasługującym na szacunek, a terapeuta jego wielbicielem. Przeniesienie i przeciwprzeniesienie stają się wyraźnie widoczne w odgrywaniu ról.

Zastanawianie się, z jakiego rodzaju odgrywaniem możemy mieć do czynienia, jest szczególnie przydatnym podejściem, jeśli chcemy sobie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego na sesji czujemy się w określony sposób lub dlaczego wchodzimy w nieprzyjemną lub niezwykłą relację z pacjentem.

Pojęcie odgrywania przypomina nam, że nasze reakcje nie są oparte tylko na tym, co się dzieje z pacjentem, ale że wnosimy także własne mniej lub bardziej subtelne reakcje i uczucia. To, co się dzieje w relacji, wynika zw wzajemnego powiązania obu tych uczuć i ma swoje niezależne życie.

Psychoterapia to spotkanie dwóch ludzi i całego ich bagażu.

''Terapia psychodynamiczna'', Richard F. Summers, Jacques P. Barber.

11/09/2025

„Psychoterapia jest wspólną podróżą. Terapeuta nie prowadzi pacjenta za rękę, nie idzie przed nim, wskazując kierunek. Podróżuje obok niego – czasem podążając, czasem towarzysząc, a niekiedy jedynie odzwierciedlając to, co pacjent sam odkrywa. Jej celem nie jest tylko usunięcie objawów, lecz pogłębienie zdolności do życia, rozumienia siebie i budowania relacji.”
Irvin D. Yalom The Gift of Therapy, 2003, s. 13)

Grafika: Pinterest

ARM