FIZJO NATURA

14/02/2026

❄️❄️❄️ Zima daje nam się we znaki.

🩺 Jest szczególnie uciążliwa i bardzo niebezpieczna dla osób starszych a szczególnie dla osób zagrożonych zrzeszotnieniem kości (osteoporoza).

🩺 Częstym przypadkiem jest złamanie przezkrętarzowe, podkrętarzowe, złamanie szyjki kości udowej, złamanie patologiczne.

🩺 Interwencja chirurgiczna następuje
poprzez zespolenie złamania gwoździem śródszpikowym (TFN/PFN).

🩺 Zabieg ten oraz fizjoterapia, to kluczowy element powrotu do sprawności, mobilności pacjenta.

🚶‍♂️Fizjoterapia rozpoczyna się bardzo wcześnie – często już w 1–2 dobie po zabiegu – i przebiega etapowo, koncentrując się na pionizacji, odzyskaniu zakresu ruchu oraz odbudowie siły mięśniowej.

🔹 Etap wczesny (1–14 dni po operacji)
Cel: zmniejszenie bólu i obrzęku, profilaktyka zakrzepicy, rozpoczęcie pionizacji.
Działania: ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego uda i pośladków, ćwiczenia bierne i czynno-bierne stawu kolanowego i skokowego, nauka siadania, wstawania oraz chodu z częściowym obciążeniem kończyny.

🔹 Etap pośredni (2–6 tygodni)
Cel: zwiększenie zakresu ruchu w biodrze, poprawa wzorca chodu, wzmacnianie mięśni.
Działania: ćwiczenia czynne (unoszenie wyprostowanej nogi, odwodzenie w leżeniu), mobilizacja blizny i tkanek miękkich, fizykoterapia wspomagająca regenerację i zmniejszająca ból.

🔹 Etap późny (od 6 tygodnia)
Cel: pełne obciążenie kończyny, powrót do samodzielnego chodu, odbudowa siły i stabilizacji.
Działania: trening funkcjonalny, ćwiczenia równoważne, nauka chodzenia bez utykania, ćwiczenia oporowe (np. z taśmami lub obciążeniem – po zgodzie lekarza).

✅ Kluczowe zasady fizjoterapii:
• Wczesne rozpoczęcie ćwiczeń zapobiega przykurczom i zanikom mięśni.
• Plan terapii zawsze powinien być indywidualnie dopasowany do pacjenta.
• Stopniowe zwiększanie obciążenia chroni tkanki przed przeciążeniem.

Powrót do pełnej sprawności to proces trwający kilka miesięcy, ale dobrze prowadzona rehabilitacja znacząco zwiększa szansę na odzyskanie samodzielności i komfortu życia.

FIZJO NATURA

Zdjecie z galerii dr.ricardorivas.

06/01/2026

🩺 Nordic walking to jedna z najlepiej ocenianych form aktywności tlenowej, jeśli chodzi o wsparcie układu krążenia.

Oto najważniejsze aspekty:
💚 Poprawia pracę serca – regularny marsz z kijkami zwiększa pojemność minutową serca i usprawnia jego wydolność, bez nadmiernego przeciążania.
💚 Lepiej dotlenia organizm – aktywna praca rąk i tułowia zwiększa pobór tlenu, co korzystnie wpływa na krążenie obwodowe.
💚 Reguluje ciśnienie tętnicze – systematyczne treningi pomagają obniżyć i stabilizować ciśnienie krwi, szczególnie u osób z nadciśnieniem (przy zachowaniu umiarkowanej intensywności).
💚 Poprawia elastyczność naczyń krwionośnych – ruch rytmiczny sprzyja lepszemu przepływowi krwi i zmniejsza ryzyko miażdżycy.
💚 Obniża poziom „złego” cholesterolu (LDL) i wzrost frakcji „dobrego” (HDL), co chroni serce i naczynia.
💚 Bezpieczna forma ruchu – mniejsze obciążenie stawów w porównaniu do biegania sprawia, że nordic walking jest odpowiedni także dla osób starszych i w trakcie rehabilitacji kardiologicznej.
💚 Podsumowując: nordic walking wzmacnia serce, usprawnia krążenie i zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, będąc jednocześnie aktywnością bezpieczną i dostępną niemal dla każdego. 💚🚶‍♀️🩺

31/12/2025

31/12/2025

W tym magicznym czasie życzę Wam, aby Nowy Rok był pełen wspólnych, pięknych chwil, które zostaną w pamięci na lata. Niech 2026 rok będzie czasem zdrowia, miłości i spokoju, a każde marzenie – nawet to najmniejsze – znajdzie drogę do spełnienia. Szczęśliwego Nowego Roku!

Życzy Elżbieta Legęć-Brodawka właściciel FIZJO NATURA

24/12/2025

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia
życzymy Państwu pokoju serca, radości i bliskości, które płyną z obecności Nowonarodzonego Chrystusa.

Niech ten wyjątkowy czas będzie chwilą wytchnienia, troski o siebie, swoje zdrowie i dobre samopoczucie —
bo harmonia ciała i ducha jest fundamentem codziennej równowagi.

Niech Boże błogosławieństwo towarzyszy Państwu każdego dnia,
a nadchodzący rok przyniesie siłę, spokój
oraz uważność na potrzeby własnego ciała.
Z serdecznymi życzeniami
– fizjoterapia z troską o zdrowie.

07/11/2025

💆‍♀️ Dzisiejsze zajęcia z masażu 💪

Dziś podczas zajęć doskonaliliśmy techniki masażu klasycznego. Skupiliśmy się na prawidłowej kolejności opracowania poszczególnych części ciała, technice dotyku oraz ergonomii pracy terapeuty.
To niezwykle ważne elementy w pracy fizjoterapeuty i masażysty — pozwalają połączyć wiedzę z praktyką, a przede wszystkim zapewnić pacjentowi skuteczną i bezpieczną terapię.

💫 Nauka przez praktykę to najlepszy sposób, by rozwijać swoje umiejętności i pasję do zawodu!

#

12/10/2025

Wspieramy budowę nowoczesnej sali do fizjoterapii dla dzieci z Klinika Pediatrii i Hemato-Onkologii Dziecięcej PUM w Szczecinie św. Mikołaja ❤️❤️❤️❤️

28/06/2025

🌿 Zakończenie studiów podyplomowych z fizjoterapii w neurologii! 🎉
🌿 Z ogromną radością i satysfakcją informuję, że właśnie ukończyłam studia podyplomowe z fizjoterapii w neurologii! 🌿

To był intensywny, ale niezwykle satysfakcjonujący czas, pełen nauki, praktyki i nowych wyzwań.
Dzięki temu doświadczeniu poszerzyłam swoją wiedzę i umiejętności w zakresie specjalistycznej rehabilitacji neurologicznej, co pozwoli mi jeszcze skuteczniej wspierać pacjentów w powrocie do zdrowia i poprawie jakości życia.
Zdobytą najnowszą wiedzę naukową z przyjemnością wykorzystuję w praktyce w szpitalu oraz u pacjentów domowych, borykających się z różnymi schorzeniami neurologicznymi.

18/01/2025

𝐒𝐈𝐄𝐌𝐀! ❤️

Wielkimi krokami zbliża się kolejny,3️⃣3️⃣. już 𝐟𝐢𝐧𝐚ł 𝐖𝐢𝐞𝐥𝐤𝐢𝐞𝐣 𝐎𝐫𝐤𝐢𝐞𝐬𝐭𝐫𝐲 𝐒́𝐰𝐢𝐚̨𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐞𝐣 𝐏𝐨𝐦𝐨𝐜𝐲. Co prawda tegoroczna zbiórka prowadzona jest na dziecięce onkologię i hematologię, których w Szpitalu Wojewódzkim nie mamy, ale to zupełnie nieistotne. Aktywnie włączamy się w zbiórkę, bo to najlepszy sposób na podziękowanie za liczne darowizny i wsparcie, które od lat okazują nam WOŚP i Państwo Owsiakowie.
Zapraszamy do zbierania na WOŚP razem z nami!

📣 Włączyć się w naszą zbiórkę możecie na dwa sposoby:

💸 𝐓𝐞𝐤𝐭𝐮𝐫𝐨𝐰𝐚, 𝐖𝐎𝐒́𝐏-𝐨𝐰𝐚 𝐩𝐮𝐬𝐳𝐤𝐚 (zrejestrowana jako oficjalna puszka SPWSZ) stoi już w sekretariacie dyrekcji – każdy członek personelu może przyjść, wrzucić co nieco i odebrać czerwone serduszko. Zbieramy do dnia finału, a więc do 26 stycznia.

💳 Założyliśmy też 𝐰𝐢𝐫𝐭𝐮𝐚𝐥𝐧𝐚̨ 𝐬𝐳𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥𝐧𝐚̨ 𝐞𝐒𝐤𝐚𝐫𝐛𝐨𝐧𝐤𝐞̨, do której wrzucić grosz może każdy, nie tylko nasz personel. To szybki i prosty sposób na zasilenie zbiórki. Wystarczy:
👉 Wejść na stronę naszej eSkarbonki: https://eskarbonka.wosp.org.pl/fukamagapo
👉 Wybrać kwotę darowizny i sposób płatności
👉 Podać imię, adres email, zaakceptować regulamin i kliknąć „wpłać”

❤️ Warto pomagać, przyłączcie się do nas i do sztabu, którego jesteśmy częścią > Sztab WOŚP Szczecin #7028 MIFP - Szczecinwosp.pl.

31/12/2024

Niech Nowy Rok będzie początkiem nowych, wspaniałych rozdziałów w Waszym życiu.

Elżbieta Legęć-Brodawka
FIZJO NATURA

28/12/2024

https://www.instagram.com/reel/DC_WNuiO1u3/?igsh=ZjhpazUxemUwYzhy

23/12/2024