TakSprawnie Fizjo - Lidia Kusiak

TakSprawnie Fizjo - Lidia Kusiak Twój przewodnik po sprawnym życiu! Edukacja • Sport • Fizjo
Ambasadorka - TAKSPRAWNIE20
💙
[email protected]

31/05/2026

SPRAWNA GADKA 3 🎙️

Zostajemy w temacie FAI, czy KONFLIKTU PANEWKOWO-UDOWEGO, ale tym razem poznajcie przypadek, który trafił do mojego gabinetu.

Doskwierają Ci podobne dolegliwości? Daj znać, chętnie Ci pomogę! 👇🏼🫶🏼

24/05/2026

Dziś na tapet bierzemy FAI (Femoral Acetabular Impingement), czy KONFLIKT PANEWKOWO-UDOWY 🦵🏼

Odpowiemy sobie na pytania:
- co to jest❓
- jak to się dzieje❓
- jakie są objawy❓

A w następnej Sprawnej Gadce opowiem Wam o pacjencie, który zgłosił się do mnie z taką diagnozą 👱🏼‍♂️

Obserwuj, żeby nie przegapić 👀

21/05/2026

Idzie nowe! Mianowicie nowa seria: Sprawna Gadka! 🎙️

Będę tu omawiać przypadki gabinetowe - od często powtarzających się do pacjentów wyjątkowych ✨

Na pierwszy ogień idzie temat, który budzi postrach na boiskach i kortach – Triada O’Donoghue.
Często słyszymy o “zerwanych więzadłach”, ale co gdy kolano obrywa z trzech stron naraz? To wyzwanie nie tylko dla pacjenta, ale i dla fizjoterapeuty.

☑️ ACL - więzadło krzyżowe przednie
☑️ MCL - więzadło poboczne przyśrodkowe
☑️ MM - łąkotka przyśrodkowa

Niedawno zakończyłam proces rehabilitacji z pacjentką, która przeszła przez to piekło. Jeśli chcesz wiedzieć:
👉 Jakie ćwiczenia robiłyśmy na początku?
👉 Co było najtrudniejszym etapem?
👉 Jak wróciła do treningów?

Zostaw komentarz “PROCES”, a przygotuję kolejną część! 👇

Może masz własne propozycje fizjo tematów do omówienia?

Zdarza się, że słyszę od pacjentów to samo: “bolało, odpoczywałem, ból wracał, znowu odpoczywałem, ból znowu wracał”.I t...
05/05/2026

Zdarza się, że słyszę od pacjentów to samo: “bolało, odpoczywałem, ból wracał, znowu odpoczywałem, ból znowu wracał”.

I tak w kółko.

Tendinopatia Achillesa to zmiana, która wymaga konkretnego bodźca. Protokół Alfredsona od ponad dwóch dekad jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi, które mamy w fizjoterapii.

Proste ćwiczenie z konkretną dawką. Ale jest rzecz ważna do zapamiętania - nie każdy ból w tej okolicy to wskazanie do tego protokołu. Dlatego zanim zaczniesz, upewnij się, że wiesz z czym masz do czynienia.

W tej karuzeli znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz ✅

Znasz kogoś, kto od miesięcy zmaga się z podobnym bólem? Wyślij mu ten post 📩

Dlaczego Twoja regeneracja kuleje, mimo że „dbasz o siebie”? 🤔 Jako fizjo często widzę taki schemat: trening dopracowany...
29/03/2026

Dlaczego Twoja regeneracja kuleje, mimo że „dbasz o siebie”? 🤔

Jako fizjo często widzę taki schemat: trening dopracowany, ale ciału brakuje mikroelementów do naprawy „dyrygenta”, czyli układu nerwowego.

W moich rękach duet, który od kilku dni testuję i z którym polecam się zapoznać, jeśli szukasz wsparcia opartego na faktach. Mowa o BICAPS B-complex i OLICAPS Omega 3 od Formeds.

Dlaczego takie połączenie może być „game-changerem”? Ano już mówię:

1️⃣ BICAPS B-complex (Witaminy z grupy B):
To paliwo dla Twoich nerwów. Jeśli trenujesz, żyjesz w stresie lub zmagasz się z cukrzycą, Twoje zapotrzebowanie na witaminy B rośnie. Wspierają one przewodnictwo nerwowe i metabolizm energetyczny. Bez nich mięśnie mogą być silne, ale „sterowanie” nimi będzie mało efektywne.

2️⃣ OLICAPS Omega 3 (Kwasy EPA i DHA):
To naturalna tarcza przeciwzapalna. Kwasy Omega 3 budują osłonki mielinowe nerwów i dbają o elastyczność naczyń krwionośnych. Dla osób z cukrzycą to klucz do lepszej wrażliwości insulinowej i ochrony układu krążenia.

Dlaczego akurat Formeds?
Dla mnie liczy się czysty skład. Nie ma tu sztucznych wypełniaczy, barwników ani konserwantów. To produkt, któremu mogę zaufać.

Jeśli chcesz mądrze wesprzeć swoje ciało w regeneracji i codziennej walce o zdrowie (nie tylko na siłowni!), mam dla Ciebie ułatwienie:
✅ Kod: TAKSPRAWNIE20 – daje Wam 20% rabatu na całe zamówienie.
✅ Kod: TAKSPRAWNIE – gwarantuje darmową dostawę.

Jednak i tak trzeba pamiętać – suplementacja to dodatek do bazy, jaką jest ruch i dieta!

Masz pytania o te konkretne produkty lub o suplementację? A może to wszystko w kontekście cukrzycy? Śmiało, zadaj je w komentarzu! 👇

Adres

Gorkiego 29A
Szczecin

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy TakSprawnie Fizjo - Lidia Kusiak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria