Dr n. med. Bartosz Sobieski - Ortopeda Szczecin

Strona główna
Polska
Szczecin
Dr n. med. Bartosz Sobieski - Ortopeda Szczecin

Specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu

21/04/2026

Taki efekt to ja lubię 😉

14/04/2026

Większość barków nie wymaga operacji.

Ale są sytuacje, gdzie czekanie pogarsza wynik leczenia.

Jeśli masz:
– brak siły
– ból po urazie
– brak poprawy mimo rehabilitacji

👉 warto to sprawdzić wcześniej, nie później

31/03/2026

Chcesz brać mniej leków po operacji barku?

To nie zawsze kwestia kolejnej tabletki. Czasem chodzi o strategię.

W randomizowanym badaniu (pacjenci po operacji barku) porównano standardową opiekę pooperacyjną z urządzeniem łączącym chłodzenie i pneumatyczną kompresję.

Co wyszło?

- mniejsze zużycie opioidów
- lepsza funkcja w 2. tygodniu po zabiegu

Dlaczego to może działać?

Zimno ogranicza obrzęk, a kompresja może zmniejszać napięcie tkanek i część osób potrzebuje wtedy mniej silnych leków.

Ważne: to nie jest „magiczna sztuczka” i nie zastępuje zaleceń operatora. To element planu kontroli bólu (obok leków, ruchu wg protokołu i obserwacji objawów alarmowych).

Źródło: Cryo‑Pneumatic Compression Results in a Significant Decrease in Opioid Consumption After Shoulder Surgery (RCT). PubMed: 39165152.

26/03/2026

Czasami gdy zwykłe szycie ścięgna nie wystarcza trzeba wspomóc się bardziej zaawansowanymi technikami.
Na szczęście w ciele człowieka jest wiele części zapasowych 😉

19/03/2026

CO NAJBARDZIEJ CIĘ STRESUJE PRZED ZABIEGIEM?

Jeśli czujesz napięcie, kołatanie serca, ścisk w brzuchu albo gonitwę myśli — to nie jest „słaba psychika”.

To normalna reakcja organizmu na niewiadomą. I da się ją naprawdę szybko wyciszyć.

Najczęściej stres bierze się z 3 rzeczy:

1) „Nie wiem, co dokładnie będzie się działo”

2) „Nie mam kontroli”

3) „A co jeśli będzie bolało?”

Dlatego są proste rzeczy, które możesz zrobić (i o które warto poprosić):

1) MAPA = SPOKÓJ

Powiedz wprost:

„Proszę powiedzieć krok po kroku, co będzie się działo.”

Nawet 60 sekund jasnego planu potrafi mocno uspokoić.

2) PLAN B NA STRES

To jedno pytanie robi robotę:

„Jeśli zacznę panikować — co wtedy robimy?”

Sama świadomość, że jest ustalona procedura, daje poczucie bezpieczeństwa.

3) ODDECH 30 SEKUND

Wdech nosem 4 sek.

Wydech ustami 8 sek.

Powtórz 5 razy.

Dłuższy wydech niż wdech = sygnał dla układu nerwowego „jest bezpiecznie”.

4) KONKRET O BÓLU (bez wstydu)

Masz prawo zapytać:

„Chcę znać plan na ból po zabiegu i co robić, gdy ból rośnie.”

To nie jest „marudzenie”. To ważna część opieki.

5) MIT, KTÓRY NAKRĘCA LĘK: „LEPIEJ NIE PYTAĆ”

Prawda jest odwrotna: pytania uspokajają. Dobra informacja zmniejsza stres.

6) DZIEŃ WCZEŚNIEJ – 3 RZECZY, KTÓRE UŁATWIAJĄ

- spisz 3 pytania na kartce (w stresie się zapomina)
- przygotuj logistykę (transport, rzeczy do domu)
- odetnij czytanie straszących historii o zabiegu (to najbardziej podbija napięcie)

I teraz pytanie do Ciebie (żeby dobrać temat kolejnego posta):

CO NAJBARDZIEJ CIĘ STRESUJE?

Napisz w komentarzu 1 słowo: „NARKOZA” / „BÓL” / „REKONWALESCENCJA”

17/03/2026

To jest to co lubię najbardziej.
Dobrze wykonana operacja przeze mnie i sumienna rehabilitacja wykonywana przez pacjenta dała taki efekt 💪

Zawsze jest to długa droga i nie ma w niej skrótów.

10/03/2026

Ból barku, który pojawia się lub nasila w nocy, to bardzo częsty objaw u pacjentów z chorobami barku.

Dlaczego właśnie w nocy?

W pozycji leżącej zwiększa się ciśnienie w przestrzeni podbarkowej, łatwiej dochodzi do ucisku struktur odpowiedzialnych za ból, a stan zapalny w tkankach jest bardziej odczuwalny. Dodatkowo brak ruchu i mniejsze napięcie mięśni stabilizujących staw sprawiają, że dolegliwości mogą być wyraźniejsze niż w ciągu dnia.

Jeżeli ból barku budzi Cię w nocy lub nie pozwala spać na tej stronie, warto skonsultować się ze specjalistą i ustalić jego przyczynę.

Adres

Dembowskiego 9/U5
Szczecin
71-533

Telefon

+48570707172

Strona Internetowa

https://bartoszsobieski.pl/, https://www.znanylekarz.pl/bartosz-sobieski/ortopeda/szczecin

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr n. med. Bartosz Sobieski - Ortopeda Szczecin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.