Dr Sylwia Olszewska - psycholog

Dr Sylwia Olszewska - psycholog Psycholog biznesu, coach ICF, wykładowca MBA, terapeuta. Od 25 lat szkolę i wspieram pracowników. Autorka e-booka Oswajanie stresu z Kintsugi.

nazywam się Sylwia Olszewska. Z zawodu, pasji i zamiłowania psycholog, trener, coach, terapeuta. Jako istota społeczna, pracuję z ciekawymi ludźmi już od 25 lat. Człowiek dla mnie jest Kopalnią Diamentów i Podróżą do niezwykłych miejsc. Wspieram ludzi w rozwoju i dążeniu do zmian w życiu prywatnym i zawodowym. Z wielkim zaangażowaniem pracuję indywidualnie oraz z grupą. Szczęście i jakość życia to

temat przewodni mojej rozprawy doktorskiej. Mam duże doświadczenie zawodowe, wykorzystuję i łączę wiedzę i umiejętności coachingowe, psychologiczno - terapeutyczne i trenerskie z doświadczeniem biznesowym. Dostosowuję odpowiednią technikę do potrzeb osoby, z którą pracuję.

Tempo pracy w zespole bardzo często nie bierze się z procedur ani zapisanych zasad.Buduje się w codzienności. W tym, jak...
28/08/2026

Tempo pracy w zespole bardzo często nie bierze się z procedur ani zapisanych zasad.

Buduje się w codzienności. W tym, jak lider komunikuje się z ludźmi, kiedy odpisuje, jak reaguje na napięcie, czy daje sobie prawo do przerwy i czy naprawdę pokazuje, że odpoczynek ma wartość. To właśnie z takich drobnych sygnałów zespół uczy się, co jest normą.

Jeżeli lider funkcjonuje w ciągłym pośpiechu i dostępności, ten rytm łatwo staje się wspólnym rytmem całego zespołu. Dlatego warto od czasu do czasu zatrzymać się i sprawdzić, co swoim sposobem pracy pokazujemy innym.

psychologia • psycholog Szczecin • psychologia biznesu

Urlop menedżera często bywa traktowany jak prywatna sprawa albo nagroda po intensywnym okresie pracy.W praktyce odpoczyn...
24/08/2026

Urlop menedżera często bywa traktowany jak prywatna sprawa albo nagroda po intensywnym okresie pracy.

W praktyce odpoczynek lidera wpływa na cały zespół.

Zmęczony menedżer może nadal działać sprawnie, prowadzić spotkania, podejmować decyzje i reagować na bieżące sprawy. Jednak przeciążenie zaczyna zmieniać jakość tych reakcji. Pojawia się większa impulsywność, mniej cierpliwości, szybsze ocenianie i trudność w dostrzeganiu rozwiązań, które wymagają szerszej perspektywy.

Badania nad decision fatigue pokazują, że długotrwałe obciążenie może obniżać jakość osądu i zwiększać skłonność do wyboru najprostszych rozwiązań - także wtedy, gdy sytuacja wymaga czegoś więcej niż szybkiej decyzji.

Dlatego odpoczynek menedżera nie jest luksusem.

Jest elementem odpowiedzialnego przywództwa - wobec siebie, zespołu i decyzji, które podejmuje każdego dnia.

psychologia • psycholog Szczecin • psychologia biznesu

Urlop lidera bardzo często pokazuje, jak naprawdę działa zespół.Dopiero kiedy jedna osoba znika z codziennego obiegu, wi...
21/08/2026

Urlop lidera bardzo często pokazuje, jak naprawdę działa zespół.

Dopiero kiedy jedna osoba znika z codziennego obiegu, widać, czy ludzie mają wystarczająco dużo informacji, czy rozumieją swoje role i czy potrafią podejmować decyzje bez ciągłego potwierdzania.
Samodzielność zespołu nie buduje się w momencie wyjazdu. Buduje się dużo wcześniej - w sposobie delegowania, komunikacji i przekazywania odpowiedzialności.

Jeśli wszystko zatrzymuje się podczas nieobecności lidera, warto potraktować to nie jako problem urlopu, ale jako ważną informację o tym, jak działa cały system pracy.

psychologia • psycholog Szczecin • psychologia biznesu

Telefon na urlopie bardzo często pokazuje coś więcej niż liczbę obowiązków.Pokazuje, jak lider rozumie swoją rolę w zesp...
17/08/2026

Telefon na urlopie bardzo często pokazuje coś więcej niż liczbę obowiązków.

Pokazuje, jak lider rozumie swoją rolę w zespole. Czy musi być stale dostępny, żeby czuć, że wszystko jest pod kontrolą. Czy potrafi zaufać decyzjom innych osób. Czy przez cały rok budował samodzielność, czy raczej system, w którym większość spraw i tak wraca do niego.

Ciągła dostępność łatwo wygląda jak odpowiedzialność. W praktyce może jednak wzmacniać zależność zespołu od jednej osoby i utrwalać przekonanie, że bez lidera nie można ruszyć dalej.

Dlatego urlop bywa ważnym sprawdzianem przywództwa. Nie tylko dla lidera, ale też dla całego systemu pracy, który stworzył.

psychologia • psycholog Szczecin • psychologia biznesu

Sierpień będzie miesiącem dojrzałego przywództwa.To temat, który szczególnie mocno widać w czasie urlopów. Kiedy lider z...
11/08/2026

Sierpień będzie miesiącem dojrzałego przywództwa.

To temat, który szczególnie mocno widać w czasie urlopów. Kiedy lider znika z codziennego rytmu pracy, bardzo szybko okazuje się, jak zespół rozumie odpowiedzialność, decyzyjność i samodzielność.
Czy ludzie wiedzą, co mogą zrobić bez konsultacji?

Czy mają dostęp do informacji?
Czy potrafią podjąć decyzję, nawet jeśli nie ma natychmiastowego potwierdzenia?
Czy lider naprawdę ufa zespołowi, czy tylko mówi o zaufaniu?

W sierpniu będę przyglądać się przywództwu, które nie opiera się na stałej dostępności jednej osoby. Będzie o delegowaniu, granicach, kontroli, odpoczynku lidera i kulturze pracy, którą zespół przejmuje przez codzienne obserwacje.

Bo sposób, w jaki lider znika z pracy, mówi czasem tyle samo, co sposób, w jaki jest w niej obecny.

psychologia • psycholog Szczecin • psychologia biznesu

Na koniec miesiąca poświęconego odpoczynkowi warto zatrzymać się przy jednym pytaniu: czy naprawdę wiemy, co nas regener...
05/08/2026

Na koniec miesiąca poświęconego odpoczynkowi warto zatrzymać się przy jednym pytaniu: czy naprawdę wiemy, co nas regeneruje?

Często łatwiej jest zauważyć zmęczenie niż rozpoznać, czego właściwie potrzebujemy, żeby wrócić do równowagi. Łatwiej zaplanować urlop niż stworzyć codzienny rytm, który nie doprowadza organizmu do skrajnego przeciążenia. Łatwiej wypełnić wolny czas aktywnościami niż sprawdzić, czy po nich mamy więcej energii.

Regeneracja nie jest biernym stanem. Jest umiejętnością rozpoznawania własnych zasobów, granic i sygnałów płynących z ciała.

Im lepiej rozumiemy, co naprawdę pomaga nam odpoczywać, tym mniej potrzebujemy czekać na moment, w którym organizm sam wymusi zatrzymanie.

psychologia • psycholog Szczecin • zdrowie psychiczne

Tryb gotowości potrafi zostać z nami długo po zakończeniu pracy.Możemy być już w domu, mieć wolny wieczór, siedzieć w ci...
31/07/2026

Tryb gotowości potrafi zostać z nami długo po zakończeniu pracy.

Możemy być już w domu, mieć wolny wieczór, siedzieć w ciszy - a ciało nadal reaguje tak, jakby za chwilę miało pojawić się kolejne zadanie, wiadomość albo decyzja do podjęcia.

Dlatego regeneracja często zaczyna się od bardzo prostych, powtarzalnych sygnałów. Od rytmu, który porządkuje dzień. Od ograniczenia bodźców. Od momentu, w którym praca naprawdę się kończy. Od przestrzeni, w której nie trzeba być stale dostępnym.

Układ nerwowy potrzebuje nie tylko odpoczynku w kalendarzu, ale też informacji, że może przestać czuwać.

psychologia • psycholog Szczecin • zdrowie psychiczne

W pracy z przeciążeniem często wracamy do tego pytania, bo odpoczynek nie dla każdego oznacza to samo.Dla jednej osoby r...
29/07/2026

W pracy z przeciążeniem często wracamy do tego pytania, bo odpoczynek nie dla każdego oznacza to samo.

Dla jednej osoby regenerujące będzie wyjście z domu i ruch. Dla innej cisza, spokojny poranek, sen, rozmowa albo brak konieczności podejmowania kolejnych decyzji.

Ważne jest to, czy po takim odpoczynku naprawdę wracamy do siebie. Czy mamy więcej przestrzeni w głowie. Czy ciało przestaje być napięte. Czy pojawia się choć trochę więcej spokoju, obecności i kontaktu ze sobą.

Regeneracja nie powinna być luksusem odkładanym na później. Jest jednym z warunków zdrowego funkcjonowania - w pracy, w relacjach i w codzienności.

psychologia • psycholog Szczecin • zdrowie psychiczne

Odpoczynek bywa trudniejszy, niż nam się wydaje.Zwłaszcza wtedy, kiedy przez dłuższy czas żyjemy w wysokim tempie. Wtedy...
20/07/2026

Odpoczynek bywa trudniejszy, niż nam się wydaje.

Zwłaszcza wtedy, kiedy przez dłuższy czas żyjemy w wysokim tempie. Wtedy nawet wolny wieczór może zostać szybko wypełniony bodźcami, zaległościami albo poczuciem, że trzeba „dobrze wykorzystać czas”.

To dlatego regeneracja nie zawsze przychodzi automatycznie. Czasem trzeba najpierw zauważyć, że spokój stał się niewygodny, a brak działania zaczyna budzić napięcie.

Odpoczynek jest też kompetencją. Wymaga rozpoznania, co naprawdę odbudowuje zasoby, a co tylko na chwilę odcina od zmęczenia.

Bo nie każda przerwa jest regeneracją.
I nie każde wolne daje realny odpoczynek.

psychologia • psycholog Szczecin • zdrowie psychiczne

13/07/2026

Warsztaty w Intralogu poświęcone zarządzaniu konfliktem i trudnymi sytuacjami.

Rozmawialiśmy o tym, co dzieje się w zespołach wtedy, kiedy pojawia się napięcie, różnica zdań, opór albo silne emocje. O tym, jak reagować, żeby nie eskalować konfliktu, ale też nie zamiatać go pod dywan. I o tym, jak ważna jest rola lidera, który potrafi zobaczyć w trudnej sytuacji nie tylko problem, ale też informację o potrzebach, granicach i sposobie komunikacji w zespole.

Konflikt sam w sobie nie musi niszczyć współpracy. Często dużo większe znaczenie ma to, czy zespół ma przestrzeń, język i narzędzia, żeby przez niego przejść.

Dziękuję za zaangażowanie, rozmowy i otwartość podczas warsztatów.

psychologia • psycholog Szczecin • szkolenia dla firm

Adres

Królowej Korony Polskiej 25 Pok. 108
Szczecin

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48698099800

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Sylwia Olszewska - psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dr Sylwia Olszewska - psycholog:

Skróty

Udostępnij

Kategoria