Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy

Strona główna
Polska
Szczecin
Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy

Oferujemy pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych na terenie Szczecina.

28/07/2026

🧠Wtorki z terapią schematów #8
To już ósme spotkanie z terapią schematów 😊. Do tej pory omówiliśmy dwa z pięciu obszarów schematów, dlatego dzisiaj czas na kolejny – Uszkodzone granice. Obejmuje on dwa schematy: Roszczeniowość/Wielkościowość i Niedostateczną kontrolę i samodyscyplinę. Osoby mające aktywne te schematy nie wykształciły wystarczających wewnętrznych granic dotyczących zasady wzajemności oraz samodyscypliny. Mogą mieć one problemy z respektowaniem praw innych osób, czy dotrzymywaniem zobowiązań.

Ciekawostka
Pacjenci z tymi schematami wydają się egoistyczni, rozpieszczeni, nieodpowiedzialni lub narcystyczni. Warto jednak pamiętać, że postawa roszczeniowa niekiedy może być formą nadmiernej kompensacji innego schematu na przykład Deprywacji emocjonalnej.

☑ Roszczeniowości/Wielkościowości
Osoba może mieć poczucie, że jest lepsza od innych, że przysługują jej specjalne prawa i przywileje. Swoje potrzeby stawia na pierwszym miejscu. Aby zdobyć uznanie lub władzę, może przesadnie skupiać się na swojej wyższości.

☑ Niedostatecznej samokontroli i samodyscypliny
Pacjenci z tym schematem nie chcą lub nie potrafią utrzymywać dostatecznej samookontroli, nie nauczyli się znosić frustracji wynikającej z osiągania celów. Nie panują nad ekspresją emocji i impulsów. W łagodniejszj wersji przesadnie koncentrują się na unikaniu dyskomfortu.

Jakie jest źródło pochodzenia tych schematów?
Zazwyczaj osoby te wychowywały się w nadmiernie pobłażających rodzinach, w których pozwalano na wszystko. Nie wymagano, by przestrzegały powszechnie obowiązujących zasad, czy uwzględniały potrzeby innych.

21/07/2026

Zakończyliśmy I edycję rocznego szkolenia „Psychoterapia poznawczo-behawioralna z elementami terapii schematów”.

To był rok pełen intensywnej pracy, zdobywania wiedzy, rozwijania umiejętności praktycznych i inspirujących spotkań. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie, aktywny udział i zaufanie, którym nas obdarzyli.

Jednocześnie z radością informujemy, że rozpoczęliśmy już II edycję naszego szkolenia. Cieszymy się, że możemy ponownie towarzyszyć specjalistom w rozwijaniu kompetencji z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów.

To jednak nie koniec! Już wkrótce podzielimy się informacjami o kolejnych szkoleniach - wśród nich znajdą się również propozycje poświęcone diagnozie psychologicznej oraz terapii schematów.

30/06/2026

🧠Wtorki z terapią schematów #7
Kontynuując nasz cykl postów o terapii schematów, dziś przybliżamy drugą grupę schematów - osłabioną autonomię i brak dokonań.

Autonomia to zdolność do samodzielnego funkcjonowania, podejmowania decyzji, radzenia sobie z wyzwaniami oraz budowania własnej, niezależnej tożsamości. Osoby, u których rozwinęły się schematy z tego obszaru, często mają poczucie, że nie poradzą sobie bez wsparcia innych, obawiają się samodzielności lub nie wierzą we własne możliwości.

Do tej grupy należą następujące schematy:

🔹 Zależność / Niekompetencja
Przekonanie, że samodzielne radzenie sobie z codziennymi obowiązkami jest niemożliwe lub bardzo trudne. Osoby z tym schematem często wątpią w swoje umiejętności, mają trudność z podejmowaniem decyzji i szukają wsparcia nawet w sprawach, z którymi mogłyby poradzić sobie samodzielnie.

🔹 Podatność na zranienie lub zachorowanie
Towarzyszy mu silny lęk, że w każdej chwili może wydarzyć się coś katastrofalnego – choroba, wypadek, utrata kontroli lub inne nieszczęście. Nawet codzienne sytuacje mogą wywoływać niepokój i poczucie zagrożenia.

🔹 Uwikłanie emocjonalne / Niewykształcone Ja
Charakteryzuje się nadmiernym związaniem z ważną osobą, najczęściej rodzicem lub partnerem. W efekcie własne potrzeby, cele i tożsamość schodzą na dalszy plan. Osoba może mieć trudność z określeniem, kim jest niezależnie od relacji z bliskimi.

🔹 Porażka
To głębokie przekonanie, że jest się mniej zdolnym, mniej kompetentnym i skazanym na niepowodzenia. Osoby z tym schematem często porównują się do innych, umniejszają swoje osiągnięcia i spodziewają się porażki jeszcze przed podjęciem działania.

Czy odnajdujesz w tych opisach coś znajomego? Pamiętaj, że schematy nie definiują tego, kim jesteśmy - są wzorcami myślenia i odczuwania, które można lepiej zrozumieć, a dzięki terapii także stopniowo zmieniać.

02/06/2026

🧠Wtorki z terapią schematów #6
Gdy świat relacji nie wydaje się bezpieczny… - o schematach rozłączenia i odrzucenia.

Czy zdarza Ci się mieć poczucie, że inni ludzie prędzej czy później Cię opuszczą? A może trudno Ci zaufać, że ktoś naprawdę będzie przy Tobie, kiedy będziesz tego potrzebować?

W terapii schematów pierwsza grupa schematów nosi nazwę "Rozłączenie i Odrzucenie”. Łączy je przekonanie, że świat relacji nie jest bezpiecznym miejscem, a ważne potrzeby emocjonalne pozostaną niezaspokojone.

Do tej grupy należą:

🔹 Opuszczenie / Niestabilność więzi - przekonanie, że bliscy odejdą, przestaną kochać lub nie będą dostępni wtedy, gdy będą potrzebni.

🔹 Nieufność / Skrzywdzenie - oczekiwanie, że inni wykorzystają, oszukają, upokorzą lub zranią.

🔹 Deprywacja emocjonalna - poczucie, że nikt naprawdę nie rozumie, nie wspiera i nie zaspokaja podstawowych potrzeb emocjonalnych, takich jak troska, empatia czy poczucie bezpieczeństwa.

🔹 Wadliwość / Wstyd - głębokie przekonanie o własnej gorszości, nieatrakcyjności lub "zepsuciu”, połączone z lękiem przed odrzuceniem.

🔹 Izolacja społeczna / Wyobcowanie - poczucie bycia innym od pozostałych ludzi i braku przynależności.

To dopiero pierwsza z pięciu grup schematów. W kolejnych wpisach opowiemy o pozostałych obszarach, które mogą wpływać na nasze relacje, poczucie własnej wartości i sposób radzenia sobie z wyzwaniami.

💬 Który z tych schematów jest Ci najbardziej znany?

01/06/2026

W Dniu Dziecka warto pamiętać nie tylko o dzieciach wokół nas, ale też o tym małym dziecku, które każdy z nas nadal nosi w sobie.

To ono uczyło się, czym jest bezpieczeństwo, bliskość, akceptacja i miłość. Czasem nadal potrzebuje od nas odrobiny troski, zrozumienia i łagodności.

Życzymy dziś wszystkim dzieciom - tym małym i tym całkiem dorosłym – dużo radości, ciekawości świata i ludzi, którzy sprawiają, że można czuć się ważnym i wystarczającym takim, jakim się jest.

31/05/2026

II edycja naszego rocznego szkolenia właśnie wystartowała!

W ten weekend rozpoczęliśmy kolejną edycję szkolenia „Psychoterapia poznawczo-behawioralna z elementami terapii schematów”. Za nami dwa dni intensywnej pracy, dużej dawki wiedzy i wielu ciekawych dyskusji.

Bardzo dziękujemy uczestnikom za zaangażowanie i cieszymy się, że przez najbliższy rok będziemy mogli wspólnie rozwijać się w obszarze psychoterapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematów. 😊

Do zobaczenia na kolejnym zjeździe!

19/05/2026

Miło nam poinformować, że do zespołu Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy dołącza Jakub Garncarz 💚

Cieszymy się, że nasz zespół stale się rozwija - i że dołącza do niego kolejny specjalista 😊

Jakub Garncarz jest psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.

Ukończył psychologię zdrowia na Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii na Uniwersytet SWPS. Regularnie korzysta z superwizji oraz stale rozwija swoje kompetencje zawodowe.

Doświadczenie zawodowe zdobywał m.in. w:
👉 Klinice Psychiatrii USK Nr 1 PUM w Szczecinie
👉 Dziale Interwencji Kryzysowej MOPR w Szczecinie
👉 szkole ponadpodstawowej
👉 pracy dydaktycznej jako wykładowca akademicki

W swojej pracy szczególną uwagę przywiązuje do relacji terapeutycznej opartej na poczuciu bezpieczeństwa, szacunku i zaufaniu. Metody pracy dostosowuje indywidualnie do potrzeb oraz trudności Pacjenta/Klienta.

Obszary pracy Jakuba Garncarza to m.in.:
☑ zaburzenia lękowe
☑ depresja i zaburzenia nastroju
☑ PTSD i następstwa traumy
☑ przewlekły stres i kryzysy życiowe
☑ obniżona samoocena
☑ trudności w relacjach interpersonalnych

Psycholog Jakub Garncarz prowadzi konsultacje psychologiczne oraz terapię osób dorosłych od 18. roku życia.

Zapraszamy do zapisów!
☎ 515-358-731
📧 [email protected]
🌐 mysli-nieuczesane.pl
🏫 ul. Złotowska 91/1, 71-793 Szczecin

07/05/2026

🌟Zwolniło się jedno miejsce🌟

na roczne szkolenie
"Psychoterapia poznawczo-behawioralna z elementami terapii schematów” (edycja II 2026/2027)

Jeśli ktoś z Was rozważał udział, ale jeszcze się nie zdecydował - pojawiła się taka możliwość!

📌 Dla kogo?
- psychologowie
- psychiatrzy
- pedagodzy
- studenci psychologii (IV–V rok)

📌 Forma
- 10 zjazdów stacjonarnych
- 2 zjazdy online
- 12 weekendowych zjazdów

📌 Zakres
- diagnoza i konceptualizacja w CBT i terapii schematów
- praca z najczęstszymi trudnościami klinicznymi
- konkretne techniki terapeutyczne
- wprowadzenie do pracy ze schematami i trybami
- duży nacisk na praktykę

📌 Terminy (start)
30-31.05.2026

📌 Koszt
700 zł brutto / zjazd
płatność przed każdym zjazdem (do 7 dni wcześniej)

📌 Zapisy
👉 https://forms.gle/euwGxb8mKru38SWt7

05/05/2026

🧠Wtorki z terapią schematów #5
Dzisiaj kilka książkowych polecajek 📚

Często pytacie o książki do terapii schematów - od czego zacząć, co wybrać dla specjalistów, a co sprawdzi się dla pacjentów. Dlatego w ramach „Wtorków z terapią schematów” mamy dziś trzy pozycje, które naszym zdaniem naprawdę warto znać 😊

„Program zmiany sposobu życia” J. Young, J. Klosko
Autorzy w przystępny sposób opisują jedenaście najczęstszych pułapek życiowych. Znajdziecie tu także krótkie skale pomocne w ich rozpoznaniu oraz konkretne wskazówki, jak się z nich uwalniać. To świetna propozycja dla każdego - również jako materiał do samodzielnej pracy dla Pacjentów.

„Terapia schematów. Przewodnik praktyka” J. Klosko, J. Young, M. Weishaar
Klasyka i jedno z najważniejszych opracowań w tym nurcie. Autorzy szczegółowo omawiają założenia terapii schematów, same schematy oraz pracę z trybami. Warto zwrócić uwagę na rozdziały dotyczące pracy z zaburzeniem osobowości borderline i narcystycznym. Dużym atutem są liczne przykłady kliniczne.

„To już nie działa” R. Brouillette
Lżejsza w odbiorze, ale nadal bardzo „schematowa” książka. Autor porusza temat potrzeb, schematów i sposobów radzenia sobie, pokazując, jak strategie, które kiedyś nas chroniły, mogą przestać być pomocne. Przejrzyste opisy, ciekawe ćwiczenia - dobra zarówno dla terapeutów, jak i osób w trakcie terapii.

30/04/2026

Czym różni się ACT od CBT?

Obie terapie należą do nurtu poznawczo-behawioralnego i obie mają solidne podstawy naukowe. Ale pracują trochę inaczej.

CBT (terapia poznawczo-behawioralna)
- skupia się na zmianie myśli
- pomaga je rozpoznawać i modyfikować
- zakłada, że zmiana myślenia wpływa na emocje i zachowanie

ACT (terapia akceptacji i zaangażowania)
- nie musi zmieniać treści myśli
- uczy, jak się do nich odnosić
- skupia się na akceptacji i działaniu zgodnym z wartościami

Można to ująć prosto:

CBT → "czy ta myśl jest realistyczna?”

ACT → "czy podążanie za tą myślą pomaga Ci żyć tak, jak chcesz?”

Co mówi nauka?
- CBT jest jedną z najlepiej przebadanych form terapii
- ACT również ma rosnące zaplecze badań
- w wielu przypadkach dają porównywalne efekty

Najważniejsze:
To nie jest wybór "lepsze vs gorsze” - kluczowe jest dopasowanie terapii do osoby i jej potrzeb.

Źródła
Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012).
The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. https://doi.org/10.1007/s10608-012-9476-1

Cuijpers, P., Berking, M., Andersson, G., Quigley, L., Kleiboer, A., & Dobson, K. S. (2013). A meta-analysis of cognitive-behavioural therapy for adult depression, alone and in comparison with other treatments. The Canadian Journal of Psychiatry, 58(7), 376–385. https://doi.org/10.1177/070674371305800702

Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). Guilford Press.

A-Tjak, J. G. L., Davis, M. L., Morina, N., Powers, M. B., Smits, J. A. J., & Emmelkamp, P. M. G. (2015). A meta-analysis of the efficacy of acceptance and commitment therapy for clinically relevant mental and physical health problems. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(1), 30–36.https://doi.org/10.1159/000365764

Adres

Złotowska 91/1
Szczecin
71-793

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Telefon

+48515358731

Strona Internetowa

http://mysli-nieuczesane.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.