Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy

Strona główna
Polska
Szczecin
Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy

Oferujemy pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych na terenie Szczecina.

25/08/2026

Miło nam poinformować, że do zespołu Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy dołącza Zuzanna Panknin!

Zuzanna Panknin jest psycholożką oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej realizowanego przez Centrum CBT EDU. Ukończyła psychologię o specjalności klinicznej na Uniwersytecie Szczecińskim oraz studia podyplomowe z zakresu przygotowania pedagogicznego. Regularnie rozwija swoje kompetencje zawodowe.

Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w:
👉 Szpitalu „Zdroje” na Oddziale Ogólnopsychiatrycznym z Pododdziałem Leczenia Zaburzeń Afektywnych
👉 placówce opiekuńczo-wychowawczej
👉 prywatnym przedszkolu integracyjnym

W swojej pracy szczególną uwagę przywiązuje do budowania bezpiecznej, empatycznej relacji oraz indywidualnego podejścia do każdego Pacjenta. Wspiera w rozwijaniu zdrowych sposobów regulacji emocji, wzmacnianiu poczucia własnej wartości oraz budowaniu skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.

Obszary pracy Zuzanny Panknin to m.in.:
☑ zaburzenia nastroju
☑ zaburzenia lękowe
☑ zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
☑ zachowania autoagresywne
☑ ADHD
☑ trudności w obszarze samooceny
☑ zachowania opozycyjno-buntownicze
☑ trudności w regulacji emocji i niska tolerancja na stres
☑ wsparcie rodziców w trudnościach wychowawczych

Zuzanna Panknin prowadzi konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych.

Zapraszamy do zapisów!

☎ 515-358-731
📧 [email protected]
🌐 mysli-nieuczesane.pl
🏫 ul. Złotowska 91/1, 71-793 Szczecin

18/08/2026

🧠 Wtorki z terapią schematów #10

Nawet gdy wszystko idzie dobrze, spodziewasz się, że zaraz wydarzy się coś złego? Trudno Ci odpuścić, popełnić błąd lub spontanicznie okazywać emocje? W terapii schematów taki sposób funkcjonowania określa się jako obszar Nadmiernej czujności i zahamowania.

Osoby z aktywnymi schematami z tego obszaru często tłumią własne potrzeby i emocje, ponieważ nauczyły się, że najważniejsze są samokontrola, wysokie wymagania i unikanie błędów. Ceną bywa zmęczenie, napięcie oraz trudność w czerpaniu radości z życia.

W tym obszarze wyróżniamy cztery schematy:

☑ Negatywizm / Pesymizm
Skupianie się przede wszystkim na zagrożeniach i tym, co może pójść źle, nawet gdy sytuacja jest dobra.

☑ Zahamowanie emocjonalne
Trudność w wyrażaniu emocji i potrzeb z obawy przed oceną, krytyką lub utratą kontroli.

☑ Nadmierne wymagania / Nadmierny krytycyzm
Perfekcjonizm, stawianie sobie bardzo wysokich standardów oraz trudność z odpoczynkiem i czerpaniem satysfakcji z własnych osiągnięć.

☑ Bezwzględna surowość
Surowe ocenianie siebie i innych oraz trudność z akceptacją błędów i niedoskonałości.

Ciekawostka 💡
Schematy z tego obszaru często są społecznie nagradzane. Perfekcjonizm czy samodyscyplina mogą wydawać się zaletami, jednak problem pojawia się wtedy, gdy odbywają się kosztem zdrowia, relacji i wewnętrznego spokoju.

Terapia schematów pomaga odnaleźć równowagę między odpowiedzialnością a życzliwością wobec siebie oraz między kontrolą a spontanicznością.

11/08/2026

🧠 Wtorki z terapią schematów #9

Przed nami kolejny obszar schematów - Nakierowanie na innych. Obejmuje on trzy schematy: Podporządkowanie, Samopoświęcenie oraz Poszukiwanie akceptacji i uznania. Osoby, u których są one aktywne, często przedkładają potrzeby innych nad własne. Robią to, aby utrzymać relacje, zdobyć aprobatę, uniknąć konfliktu, odrzucenia lub poczucia winy. W efekcie mogą mieć trudność z rozpoznawaniem własnych potrzeb i emocji.

☑ Podporządkowanie
Osoba tłumi własne potrzeby, emocje lub opinie, ponieważ czuje, że powinna dostosować się do innych. Najczęściej towarzyszy temu lęk przed konfliktem, krytyką lub odrzuceniem. Z czasem może prowadzić to do narastającej frustracji, tłumionego gniewu lub wycofania emocjonalnego.

☑ Samopoświęcenie
Osoba stale koncentruje się na potrzebach innych, często kosztem własnego zdrowia, energii i dobrostanu. Chęć pomagania jest silna, jednak długotrwałe pomijanie siebie może prowadzić do przeciążenia, zmęczenia i poczucia, że nikt nie dostrzega jej własnych potrzeb.

☑ Poszukiwanie akceptacji i uznania
Poczucie własnej wartości zależy głównie od opinii innych ludzi. Akceptacja, sukcesy czy osiągnięcia stają się sposobem na zdobycie uznania, jednak nawet ono często nie przynosi trwałej satysfakcji.

Jakie jest źródło pochodzenia tych schematów?
Najczęściej rozwijają się u osób, które wychowywały się w środowisku, gdzie miłość i akceptacja były uzależnione od spełniania oczekiwań innych. W efekcie uczą się stawiać cudze potrzeby ponad własnymi, wierząc, że tylko w ten sposób zasługują na bliskość i akceptację.

04/08/2026

Miło nam poinformować, że do zespołu Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy dołącza Martyna Nawrot 💚

Cieszymy się, że nasz zespół stale się rozwija - i że możemy powitać kolejną specjalistkę, która będzie wspierać dzieci i młodzież. 😊

Martyna Nawrot jest psycholożką dzieci i młodzieży. Ukończyła psychologię ze specjalnością Psychologia Zdrowia na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Posiada certyfikat Trenera Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) I i II stopnia, a obecnie jest w trakcie studiów podyplomowych z zakresu przygotowania pedagogicznego. Swoją pracę regularnie poddaje superwizji oraz stale rozwija kompetencje zawodowe.

Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w:
👉 Katedrze i Klinice Psychiatrii Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie
👉 Placówce Wsparcia Dziennego „Serduszka”
👉 szkole ponadpodstawowej
👉 dziennym domu seniora
👉 fundacji wspierającej dzieci i młodzież w spektrum autyzmu, gdzie prowadzi konsultacje indywidualne, grupy wsparcia oraz Treningi Umiejętności Społecznych (TUS)

W swojej pracy kieruje się empatią oraz poszanowaniem indywidualności każdego Pacjenta, tworząc atmosferę sprzyjającą rozmowie i budowaniu poczucia bezpieczeństwa. Szczególną uwagę poświęca poznaniu historii i doświadczeń dziecka lub nastolatka, aby jak najlepiej dopasować formę wsparcia do jego potrzeb.

Obszary pracy Martyny Nawrot to m.in.:
☑ przewlekły stres i napięcie emocjonalne
☑ trudności w regulacji emocji
☑ obniżone poczucie własnej wartości
☑ spadek motywacji
☑ trudności w relacjach i kontaktach społecznych
☑ sytuacje kryzysowe

Martyna Nawrot prowadzi konsultacje psychologiczne dla dzieci od 8. roku życia oraz młodzieży.

Zapraszamy do zapisów!

☎ 515-358-731
📧 [email protected]
🌐 mysli-nieuczesane.pl
🏫 ul. Złotowska 91/1, 71-793 Szczecin

28/07/2026

🧠Wtorki z terapią schematów #8
To już ósme spotkanie z terapią schematów 😊. Do tej pory omówiliśmy dwa z pięciu obszarów schematów, dlatego dzisiaj czas na kolejny - Uszkodzone granice. Obejmuje on dwa schematy: Roszczeniowość/Wielkościowość i Niedostateczną kontrolę i samodyscyplinę. Osoby mające aktywne te schematy nie wykształciły wystarczających wewnętrznych granic dotyczących zasady wzajemności oraz samodyscypliny. Mogą mieć one problemy z respektowaniem praw innych osób, czy dotrzymywaniem zobowiązań.

Ciekawostka
Pacjenci z tymi schematami wydają się egoistyczni, rozpieszczeni, nieodpowiedzialni lub narcystyczni. Warto jednak pamiętać, że postawa roszczeniowa niekiedy może być formą nadmiernej kompensacji innego schematu na przykład Deprywacji emocjonalnej.

☑ Roszczeniowości/Wielkościowości
Osoba może mieć poczucie, że jest lepsza od innych, że przysługują jej specjalne prawa i przywileje. Swoje potrzeby stawia na pierwszym miejscu. Aby zdobyć uznanie lub władzę, może przesadnie skupiać się na swojej wyższości.

☑ Niedostatecznej samokontroli i samodyscypliny
Pacjenci z tym schematem nie chcą lub nie potrafią utrzymywać dostatecznej samookontroli, nie nauczyli się znosić frustracji wynikającej z osiągania celów. Nie panują nad ekspresją emocji i impulsów. W łagodniejszj wersji przesadnie koncentrują się na unikaniu dyskomfortu.

Jakie jest źródło pochodzenia tych schematów?
Zazwyczaj osoby te wychowywały się w nadmiernie pobłażających rodzinach, w których pozwalano na wszystko. Nie wymagano, by przestrzegały powszechnie obowiązujących zasad, czy uwzględniały potrzeby innych.

21/07/2026

Zakończyliśmy I edycję rocznego szkolenia „Psychoterapia poznawczo-behawioralna z elementami terapii schematów”.

To był rok pełen intensywnej pracy, zdobywania wiedzy, rozwijania umiejętności praktycznych i inspirujących spotkań. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie, aktywny udział i zaufanie, którym nas obdarzyli.

Jednocześnie z radością informujemy, że rozpoczęliśmy już II edycję naszego szkolenia. Cieszymy się, że możemy ponownie towarzyszyć specjalistom w rozwijaniu kompetencji z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów.

To jednak nie koniec! Już wkrótce podzielimy się informacjami o kolejnych szkoleniach - wśród nich znajdą się również propozycje poświęcone diagnozie psychologicznej oraz terapii schematów.

30/06/2026

🧠Wtorki z terapią schematów #7
Kontynuując nasz cykl postów o terapii schematów, dziś przybliżamy drugą grupę schematów - osłabioną autonomię i brak dokonań.

Autonomia to zdolność do samodzielnego funkcjonowania, podejmowania decyzji, radzenia sobie z wyzwaniami oraz budowania własnej, niezależnej tożsamości. Osoby, u których rozwinęły się schematy z tego obszaru, często mają poczucie, że nie poradzą sobie bez wsparcia innych, obawiają się samodzielności lub nie wierzą we własne możliwości.

Do tej grupy należą następujące schematy:

🔹 Zależność / Niekompetencja
Przekonanie, że samodzielne radzenie sobie z codziennymi obowiązkami jest niemożliwe lub bardzo trudne. Osoby z tym schematem często wątpią w swoje umiejętności, mają trudność z podejmowaniem decyzji i szukają wsparcia nawet w sprawach, z którymi mogłyby poradzić sobie samodzielnie.

🔹 Podatność na zranienie lub zachorowanie
Towarzyszy mu silny lęk, że w każdej chwili może wydarzyć się coś katastrofalnego – choroba, wypadek, utrata kontroli lub inne nieszczęście. Nawet codzienne sytuacje mogą wywoływać niepokój i poczucie zagrożenia.

🔹 Uwikłanie emocjonalne / Niewykształcone Ja
Charakteryzuje się nadmiernym związaniem z ważną osobą, najczęściej rodzicem lub partnerem. W efekcie własne potrzeby, cele i tożsamość schodzą na dalszy plan. Osoba może mieć trudność z określeniem, kim jest niezależnie od relacji z bliskimi.

🔹 Porażka
To głębokie przekonanie, że jest się mniej zdolnym, mniej kompetentnym i skazanym na niepowodzenia. Osoby z tym schematem często porównują się do innych, umniejszają swoje osiągnięcia i spodziewają się porażki jeszcze przed podjęciem działania.

Czy odnajdujesz w tych opisach coś znajomego? Pamiętaj, że schematy nie definiują tego, kim jesteśmy - są wzorcami myślenia i odczuwania, które można lepiej zrozumieć, a dzięki terapii także stopniowo zmieniać.

02/06/2026

🧠Wtorki z terapią schematów #6
Gdy świat relacji nie wydaje się bezpieczny… - o schematach rozłączenia i odrzucenia.

Czy zdarza Ci się mieć poczucie, że inni ludzie prędzej czy później Cię opuszczą? A może trudno Ci zaufać, że ktoś naprawdę będzie przy Tobie, kiedy będziesz tego potrzebować?

W terapii schematów pierwsza grupa schematów nosi nazwę "Rozłączenie i Odrzucenie”. Łączy je przekonanie, że świat relacji nie jest bezpiecznym miejscem, a ważne potrzeby emocjonalne pozostaną niezaspokojone.

Do tej grupy należą:

🔹 Opuszczenie / Niestabilność więzi - przekonanie, że bliscy odejdą, przestaną kochać lub nie będą dostępni wtedy, gdy będą potrzebni.

🔹 Nieufność / Skrzywdzenie - oczekiwanie, że inni wykorzystają, oszukają, upokorzą lub zranią.

🔹 Deprywacja emocjonalna - poczucie, że nikt naprawdę nie rozumie, nie wspiera i nie zaspokaja podstawowych potrzeb emocjonalnych, takich jak troska, empatia czy poczucie bezpieczeństwa.

🔹 Wadliwość / Wstyd - głębokie przekonanie o własnej gorszości, nieatrakcyjności lub "zepsuciu”, połączone z lękiem przed odrzuceniem.

🔹 Izolacja społeczna / Wyobcowanie - poczucie bycia innym od pozostałych ludzi i braku przynależności.

To dopiero pierwsza z pięciu grup schematów. W kolejnych wpisach opowiemy o pozostałych obszarach, które mogą wpływać na nasze relacje, poczucie własnej wartości i sposób radzenia sobie z wyzwaniami.

💬 Który z tych schematów jest Ci najbardziej znany?

01/06/2026

W Dniu Dziecka warto pamiętać nie tylko o dzieciach wokół nas, ale też o tym małym dziecku, które każdy z nas nadal nosi w sobie.

To ono uczyło się, czym jest bezpieczeństwo, bliskość, akceptacja i miłość. Czasem nadal potrzebuje od nas odrobiny troski, zrozumienia i łagodności.

Życzymy dziś wszystkim dzieciom - tym małym i tym całkiem dorosłym – dużo radości, ciekawości świata i ludzi, którzy sprawiają, że można czuć się ważnym i wystarczającym takim, jakim się jest.

31/05/2026

II edycja naszego rocznego szkolenia właśnie wystartowała!

W ten weekend rozpoczęliśmy kolejną edycję szkolenia „Psychoterapia poznawczo-behawioralna z elementami terapii schematów”. Za nami dwa dni intensywnej pracy, dużej dawki wiedzy i wielu ciekawych dyskusji.

Bardzo dziękujemy uczestnikom za zaangażowanie i cieszymy się, że przez najbliższy rok będziemy mogli wspólnie rozwijać się w obszarze psychoterapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematów. 😊

Do zobaczenia na kolejnym zjeździe!

Adres

Złotowska 91/1
Szczecin
71-793

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Telefon

+48515358731

Strona Internetowa

http://mysli-nieuczesane.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Myśli Nieuczesane Centrum Psychoterapii i Diagnozy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.