Shanti- Studio Jogi i Ajurwedy

31/07/2026

10 dni z 365.
To niecałe 3% roku.

Dla kogoś mało, dla kogoś dużo. Co ważne, to na pozostałe 355 dni też mamy wpływ – tyle że zmiana rzadko dzieje się z dnia na dzień, trzeba ją po prostu gdzieś zacząć.

Te 10 dni może być właśnie takim nowym otwarciem. To nie jest moment, w którym nagle „wszystko się zmienia”, ale przestrzeń, żeby w końcu usłyszeć, czego naprawdę potrzebujesz i powoli zabrać to ze sobą do codzienności.

Z tego wyjazdu nie wraca się tylko z pamiątkami. Wracasz z innym ciałem – takim, które w końcu przestało walczyć i się spinać. Z innym oddechem i nawykami, które łatwiej utrzymać, bo kiedy raz poczujesz tę różnicę, po prostu chcesz do niej wracać.

Co czeka na Ciebie w Sreechithra Ayur Yoga Theeram?

✨ Codziennie 1,5–2h zabiegów dobranych pod Ciebie (m.in. masaże olejowe, Shirodhara, Pizhichil) – wszystko po konsultacji z lekarzem ajurwedyjskim.
✨ Poranna joga, bez stresu o poziom zaawansowania, dostosowana do Ciebie.
✨ Pyszne, wegetariańskie jedzenie, które rzeczywiście wspiera regenerację i odżywia.
✨ Pełna opieka i tłumaczenie – więc nawet jeśli to Twoja pierwsza podróż do Indii, nie musisz się o nic martwić.

Brzmi jak plan na Twój idealny koniec roku? Daj znać, jeśli chcesz do nas dołączyć – miejsce czeka! :)

📍 Sreechithra Ayur Yoga Theeram, Kerala
🗓️ 30.11–09.12.2026 (wylot 29.11 z Berlina lub Warszawy)

Masz pytania?
Pisz śmiało: [email protected]
lub dzwoń: 505 704 233.

-------
Na zdjęciu widzisz motyla Papilio buddha (łac.) – co w wolnym tłumaczeniu oznacza Pazia Buddę. To niezwykły motyl, który jest oficjalnym symbolem Kerali i występuje wyłącznie w tamtejszych górach.

29/07/2026

"Trwanie w stanie ciszy po wejściu w pozycję jest kojące, a wręcz magiczne, jednak nie zdołasz połączyć się z tym stanem bez wiedzy o tym, jak się w nim znalazłeś i dokąd zmierzasz. Jeśli gwałtownie przeskakujesz z pozycji do pozycji, nie potrafisz cieszyć się samą drogą – a przecież droga jest równie ważna, jak cel.

Dlatego wchodź w pozycje i wychodź z nich powoli oraz świadomie.

Podczas ruchu skanuj ciało od stóp do głowy: dłonie, nadgarstki, przedramiona, łokcie, ramiona i barki; stopy, kostki, golenie, kolana, uda i biodra; a także miednicę, brzuch, klatkę piersiową, szyję i głowę.

Szybko rozwiniesz w sobie świadomość tego, jak ciało funkcjonuje jako jedna całość, i zauważysz nawyki oraz braki w płynności swojej praktyki, które będziesz mógł następnie wyrównać. Wreszcie, gdy nauczysz się poruszać z większym wdziękiem, sama pozycja docelowa wyda się o wiele łatwiejsza."

"Anatomia hatha jogi", H. David Coulter

26/07/2026

22/07/2026

19/07/2026

A może Indie w Listopadzie? :) 🌴

Wyobraź sobie poranek, w którym budzi Cię szum Oceanu Indyjskiego zamiast budzika.

Ciepłe słońce, bose stopy na piasku i spokój, którego tak bardzo potrzebujesz.

Zapraszamy Cię na wyjątkowy wyjazd do Indii, gdzie w ośrodku z 400-letnią tradycją, odzyskasz siły i wewnętrzną równowagę.

Co sprawia, że ten wyjazd jest tak wyjątkowy?

✨ Pobyt w kameralnym ośrodku Sreechithra Ayur Yoga Theeram, gdzie tradycje dbania o zdrowie są pielęgnowane od ponad 400 lat. To miejsce stworzone z myślą o wyciszeniu, a nie masowej turystyce.

✨ Konsultacje z doświadczonymi specjalistami i spersonalizowany program zabiegów, dopasowany do Twoich unikalnych potrzeb. Każdy dzień to 1,5-2 godziny troski o Twoje ciało i umysł.

✨ Codzienne praktyki jogi. Nieważne, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym joginem – liczy się uważność i radość z ruchu.

✨ Pełne wyżywienie oparte na świeżych, wegetariańskich posiłkach, przygotowywanych zgodnie z zasadami, które wspierają regenerację organizmu.

✨ Ośrodek położony przy cichej plaży Chavakkad, otoczony palmami kokosowymi i tropikalnym ogrodem. Tutaj naprawdę można usłyszeć ciszę.

✨Pełna opieka organizacyjna i tłumaczenie przez cały pobyt.

Dla kogo jest ten wyjazd?

Jeśli czujesz przemęczenie, stres lub przeciążenie codziennością, szukasz naturalnych metod wsparcia zdrowia albo po prostu potrzebujesz głębokiego odpoczynku i ukojenia układu nerwowego – ten wyjazd jest dla Ciebie. To przestrzeń, która pozwala wrócić do ciała, oddechu i spokojnego rytmu dnia.

Czasami dobrym sposobem, by ruszyć naprzód, jest zatrzymanie się.

Termin: 30.11 – 09.12.2026 (wylot 29.11 z Berlina lub Warszawy)

Więcej informacji i zapisy:
📧 [email protected]
📞 505 704 233

11/07/2026

Wiemy, że Was nie trzeba mocno namawiać do jogi... ale mamy coś, co sprawi, że wskoczycie na matę z jeszcze większą pewnością! 🧘‍♀️

Nauka wciąż potwierdza to, co my czujemy po każdych zajęciach.
Całkiem świeża analiza, opublikowana w prestiżowym wydawnictwie De Gruyter, wzięła pod lupę aż 51 przeglądów systematycznych obejmujących ponad 28 tysięcy uczestników! 📊

Czego dowiedli naukowcy? Joga to potężne wsparcie w walce z wyzwaniami współczesnego świata. Według badań, regularna praktyka ma silny, udowodniony wpływ na:

✨ Zdrowie psychiczne – znacząco pomaga w łagodzeniu stanów depresyjnych.
✨Serce i ciśnienie – jest skutecznym sprzymierzeńcem w walce z nadciśnieniem.
✨Metabolizm – pomaga regulować poziom cukru we krwi (kluczowe przy cukrzycy typu 2).
✨ Energię – to jedna z najlepszych metod na walkę z chronicznym zmęczeniem

Badacze podkreślają, że joga działa kompleksowo na ciało i umysł, pomagając nam zarządzać zdrowiem w sposób, którego nie zastąpi sama tabletka. 🌿

Życzymy udanego weekendowego wieczoru
i czekamy na Was w przyszłym tygodniu!
Do zobaczenia :)

03/07/2026

To, jak spędzamy pierwsze piętnaście minut po przebudzeniu, może ustawić ton dla całego naszego dnia.

Jeśli pierwszą rzeczą, którą robisz, jest sprawdzenie maili albo wiadomości ze świata, twój układ nerwowy natychmiast wchodzi w tryb reaktywny. Zanim jeszcze wstaniesz z łóżka, twój mózg już analizuje problemy i cudze oczekiwania.

Zachęcamy do spróbowania jutro czegoś innego. Zanim dotkniesz telefonu, przeciągnij się powoli, poczuj temperaturę powietrza, weź trzy głębsze oddechy.

Daj swojemu ciału czas na bezpieczne przejście ze stanu snu do czuwania.

To nie musi być długi proces – wystarczy kilka minut uważności, zanim wejdziesz w swoją rolę (pracownika, rodzica czy partnera).

Ten krótki moment ze sobą to taka bezpieczna baza, dzięki której łatwiej może być utrzymać wewnętrzny spokój, nawet gdy reszta dnia mocno przyspieszy :)

01/07/2026

Można spać osiem godzin i obudzić się zmęczonym.
Dzieje się tak między innymi dlatego, że sen - mimo że kluczowy - to tylko jeden aspekt odpoczynku.

Nasz system potrzebuje różnych rodzajów regeneracji: fizycznej, żeby rozluźnić napięte powięzi, psychicznej i sensorycznej, żeby odpocząć od bodźców.

Łagodna joga, czy masaż działają właśnie też na tych różnych poziomach. Pozwalają ciału wejść w stan, w którym procesy naprawcze zachodzą najefektywniej. To czas, kiedy nie musisz niczego osiągać, nigdzie iść ani niczego naprawiać.

Jeśli czujesz chroniczne zmęczenie, mimo że starasz się wysypiać, być może potrzebujesz właśnie tej głębokiej, świadomej formy zatrzymania. Już samo bycie w bezruchu i cieple może być dla organizmu lekarstwem.

Przestrzeń, którą dla Ciebie tworzymy, służy właśnie temu :) regeneracji, ukojeniu przebodźcowanego układu nerwowego i powrotowi do siebie.

Czekamy na Ciebie w Shanti, gotowi stworzyć idealne warunki do odpoczynku. 💆‍♀️

30/06/2026

Kochani, od jutra ( 1 lipca ) zapraszamy na wakacyjny plan zajęć :)

- Wtorek g. 19.00
- Sobota g. 9.00 i 10.15 (joga dla seniorów).

Serdecznie zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i te, które regularnie praktykują jogę lub wracają na matę po dłuższej przerwie. Jeśli będą to Twoje pierwsze zajęcia, prosimy o krótką informację dla nauczyciela przed rozpoczęciem praktyki.

Karnety zakupione w lipcu będą ważne aż do 31.08.2026 r., aby umożliwić swobodne korzystanie z zajęć w okresie wakacyjnym.

Rezerwacja: 505 704 233