Pracownia Psychoterapii Aleksandra Karmazyn

19/04/2026

Zapraszamy do udziału w otwartym treningu antystresowym prowadzonym online, do którego zachęcamy wszystkie osoby, które:
* żyją pod presją czasu, problemów, obowiązków
* są zmęczony, napięte, rozdrażnione
* nie radzą sobie ze złością, irytacją, lękiem
* odczuwają przygnębienie, spadek energii życiowej, bezradność

Możesz aktywnie i skutecznie sobie pomóc, uczestnicząc w grupie radzenia sobie ze stresem i jego negatywnymi skutkami.

Warsztaty pomogą:
* opanować stres związany z pracą i innymi dziedzinami życia
* zmniejszyć napięcie w ciele i psychice
* nauczyć się skutecznej relaksacji
* zmniejszyć blokady psychiczne i fizyczne
* zapanować nad trudnymi emocjami
* przeciwdziałać zmęczeniu, wyczerpaniu, wypaleniu sił
* poczuć spontaniczność, odprężenie, zadowolenie płynące z poczucia wpływu na swoje ciało i psychikę oraz kontaktu z innymi
* poznać sposoby radzenia sobie ze stresem, pomocne w pracy, w domu, w sytuacjach towarzyskich
* zwiększyć swoją odporność fizyczną i psychiczną
Zajęcia opierają się na:
* technikach pracy z ciałem
* treningu progresywnym Jacobsona
* relaksacji, wizualizacji, autohipnozie
* technikach pracy z oddechem
* strukturach inspirowanych jogą, tai chi
* ćwiczeniach fizycznych korygujących napięcia w ciele

Warsztaty rozpoczynamy 11 kwietnia 2026 roku, zajęcia będą prowadzone online i mają charakter otwarty:
* koszt - 360 zł na miesiąc (4 spotkania trwające po 90 min.)
* wszelkie informacje oraz zapisy do grupy poprzez kontakt�telefoniczny pod nr 507 506 560

Zapraszamy!

29/04/2025

Twoje myśli to nie tylko wewnętrzny głos — to szept, który ciało zamienia w działanie. Jeśli codziennie powtarzasz sobie, że coś się nie uda, organizm zaczyna w to wierzyć. Zadbaj o to, co myślisz. Twoja głowa to miejsce, w którym zaczyna się przyszłość.

25/04/2025

Możliwe, że jeśli małe zdenerwowane dziewczynki byłyby wysłuchane zamiast uciszane, nie byłoby tak wielu zranionych kobiet zmagających się ze zrozumieniem i pokochaniem samych siebie.

Możliwe, że jeśli zapłakani mali chłopcy byliby pocieszani zamiast zawstydzani, nie byłoby tak wielu gniewnych mężczyzn, zmagających się z wyrażaniem emocji i współczuciem.

I vice versa.

Możliwe, że jeśli dziecięce emocje byłyby zrozumiane zamiast karane, nie byłoby tak wielu zamkniętych w sobie dorosłych ludzi, zmagających się z relacjami i zrozumieniem samych siebie.

Dzieci potrzebują odczuć wszystkie swoje emocje, bez strachu przed odrzuceniem, aby dojrzeć w zgodzie z samym sobą.

Bycie twardym wobec dzieci, nie powoduje, że są silniejsze. Ludzie stają się silniejsi dzięki współczuciu i zrozumieniu.
Niezależnie od płci czy wieku.

Lelia Schott

Rysunek: Lisa Aisato

08/01/2025

28/11/2024

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego reagujemy w określony sposób w różnych sytuacjach? Psychologia dostarcza nam narzędzi, które pomagają zrozumieć nasze emocje, zachowania i relacje.

To niesamowite, jak wiele możemy osiągnąć, gdy zaczynamy odkrywać nasze wewnętrzne światy! Dzięki psychologii możemy lepiej radzić sobie ze stresem, nawiązywać głębsze relacje i rozwijać nasze umiejętności interpersonalne.

Pamiętajcie, że to, co czujemy, jest ważne, a zrozumienie siebie to pierwszy krok do szczęśliwszego życia! 😊💪 Dlatego warto inwestować w swoją wiedzę – dla siebie i dla tych, których kochamy.

19/09/2024

16/09/2024

27/10/2023

Zbiórka pozwoli sfinansować szereg działań wspierających edukację w zakresie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.

01/06/2023

Maluszki nasze kochane! 👧🏻👦🏼👶🏻- te duże i zupełnie maleńkie - Wszystkiego najlepszego🤍 My dorośli pracujemy, aby świat był lepszy dla Was, kiedy dorośniecie. Przytulasy dla wszystkich dzieci w dniu Waszego święta🥰