03/08/2026
Coraz więcej badań pokazuje, że jakość snu, stres, aktywność fizyczna i prawidłowy rytm dobowy mają ogromny wpływ na pracę jelit i nasilenie objawów.
Co więcej, zaburzenia snu należą do najczęstszych problemów współwystępujących z IBS. Metaanaliza obejmująca ponad 63 tysiące uczestników wykazała, że 37,6% osób z IBS doświadcza zaburzeń snu, a ich ryzyko jest ponad 2,6 razy wyższe niż u osób bez IBS. To dużo w porównaniu do populacji ogólnej.
Dlatego skuteczna terapia IBS powinna obejmować nie tylko odpowiednio dobraną dietę, ale również pracę nad snem, stresem i osią jelito–mózg.
💬 Czy zauważasz, że po nieprzespanej nocy Twoje objawy IBS się nasilają? Daj znać w komentarzu.
📌 Zapisz ten post na później i udostępnij go osobie, która zmaga się z IBS.
📚Wang B, Duan R, Duan L. Prevalence of sleep disorder in irritable bowel syndrome: A systematic review with meta-analysis. Saudi J Gastroenterol. 2018 May–Jun;24(3):141–150. doi:10.4103/sjg.SJG_603_17
