Pracownia Badań Psychologicznych i Psychoterapii

05/08/2026

Jeden błąd nie mówi, kim jesteś.
Możesz popełnić błąd i jednocześnie nadal być wartościową osobą.

Oddziel „zrobiłam coś nie tak” od „jestem nie taka”. 🤍

Ola

psychologia samokrytyka emocje psychologonline

03/08/2026

To, że jakaś myśl pojawia się w Twojej głowie, nie oznacza jeszcze, że jest prawdą.

Czasem wewnętrzny krytyk mówi tak długo, że zaczynamy wierzyć, że to po prostu nasz głos.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, zostań ze mną. 🤍

Ola

terapiaschematów cbt psychologonline psychologszczecin

31/07/2026

Nie każda myśl, która pojawia się w Twojej głowie, jest faktem.

Czasem wystarczy zadać sobie jedno pytanie, żeby zauważyć, że mówi wewnętrzny krytyk, a nie Ty.

Daj znać, czy przyda Ci się to pytanie.

Ola 🤍

terapiaschematów cbt psychologonline psychologszczecin

29/07/2026

To, w jaki sposób mówimy do siebie, nie bierze się znikąd. Czasem przez lata uznajemy za prawdę słowa i doświadczenia, które ukształtowały nasze myślenie o sobie. Dobra wiadomość jest taka, że to, czego się nauczyliśmy, można również zmieniać.

Ola

27/07/2026

Czasem mamy poczucie, że zawodzimy wszystkich. A kiedy przyjrzymy się temu bliżej, okazuje się, że najczęściej zawodzimy tylko własne, bardzo wysokie oczekiwania. Warto od czasu do czasu zadać sobie pytanie: czy powiedział(a)bym to samo komuś, kogo kocham?

Co o tym myślisz?

Ola

27/07/2026

24/07/2026

Czasem przez lata uczymy się, że nasze potrzeby są mniej ważne niż potrzeby innych. Z czasem przestajemy prosić o pomoc, bo nie chcemy być dla nikogo ciężarem. To przekonanie można jednak zatrzymać i przyjrzeć mu się bliżej.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, zostań tutaj. Rozmawiamy o tym, jak budować bardziej życzliwą relację ze sobą.

Ola

23/07/2026

To, jak o sobie myślimy, nie zawsze wynika z faktów. Często jest efektem doświadczeń, wymagań i przekonań, które nosimy od lat. Czasem właśnie temu warto przyjrzeć się bliżej – bo zmiana perspektywy może być początkiem zmiany w relacji z samym sobą.

Jeśli te tematy są Ci bliskie, zostań tutaj. Rozmawiamy o tym, jak budować bardziej życzliwą relację ze sobą.

Ola

22/07/2026

Nie wszystko musimy dźwigać sami. Czasem najtrudniejszym krokiem nie jest samo poradzenie sobie z problemem ale pozwolenie na to, żeby przyjąć pomoc.

Jeżeli czujesz, że od dłuższego czasu dźwigasz zbyt wiele. Zapraszam do kontaktu. Prowadzę terapie stacjonarnie i online

Ola 💪

20/07/2026

Czasem nie potrzebujemy robić więcej. Potrzebujemy zatrzymać się i sprawdzić, dlaczego to, co już robimy, wciąż wydaje się niewystarczające. Jeśli to uczucie towarzyszy Ci od dłuższego czasu, warto przyjrzeć się mu bliżej – nie musisz radzić sobie z tym samodzielnie. Jeśli myślisz o rozpoczęciu terapii, zapraszam do kontaktu. Aktualnie mam kilka miejsc na spotkania stacjonarne i online.

Ola