Psycholog Wamka

Psycholog Wamka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psycholog Wamka, Psycholog, Krasińskiego 10, Szczecin.

👥 Ania i Maciek - para psychologów, pomagamy rodzicom, dzieciom, dorosłym i parom
🌿 Psychoterapia Poznawczo - Behawioralna
📍 Szczecin & online
🎓 𝗞𝗨𝗥𝗦𝗬 𝗜 𝗦𝗭𝗞𝗢𝗟𝗘𝗡𝗜𝗔 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘

Krzyknęłaś.Nie tak trochę - tylko naprawdę.Z takim napięciem, które zbierało się od rana.On zamilkł.Albo trzasnął drzwia...
24/04/2026

Krzyknęłaś.
Nie tak trochę - tylko naprawdę.
Z takim napięciem, które zbierało się od rana.

On zamilkł.
Albo trzasnął drzwiami.
Albo powiedział: „jesteś najgorsza”.

I w tej sekundzie czujesz dwie rzeczy naraz:
złość… i wstyd.

Myślisz: co jest ze mną nie tak?
Przecież obiecywałaś sobie, że będziesz spokojniejsza.
Że nie powtórzysz tego, co sama kiedyś czułaś.

A potem jest cisza.
Taka ciężka, niewygodna.
I to wahanie: iść teraz czy poczekać?
Przytulić czy dać przestrzeń?
Czy ja to znowu popsuję?

To są te momenty, których nikt nie pokazuje.
Nie ma ich na zdjęciach.
Nie brzmią „rozwojowo”.

Ale to właśnie tutaj jest rodzicielstwo.

Nie w idealnej cierpliwości.
Tylko w tym, że po wszystkim… idziesz.

Siadasz obok.
Czasem słyszysz „idź sobie”.
A mimo to zostajesz gdzieś blisko.

I mówisz, trochę niepewnie:
„poniosło mnie… przepraszam”.

Serce wali.
Bo nie masz gwarancji, że to coś naprawi.

I to jest najprawdziwsze:
że „wystarczająco dobry” rodzic to ktoś,
kto też się gubi…
też reaguje za mocno…
też czasem nie wie, co zrobić dalej.

Ale nie udaje, że nic się nie stało.
Nie znika emocjonalnie.
Wraca - nawet jeśli to trudne i niewygodne.

Bo więź nie powstaje dlatego, że było idealnie.
Tylko dlatego, że ktoś po pęknięciu… spróbował zostać 🤍

Jest taki moment w życiu kobiety, którego nikt nie celebruje. Nie ma dla niego rytuału przejścia, nie dostaje się kwiató...
03/04/2026

Jest taki moment w życiu kobiety, którego nikt nie celebruje. Nie ma dla niego rytuału przejścia, nie dostaje się kwiatów ani gratulacji. A jednak to jeden z najważniejszych momentów, kiedy po raz pierwszy naprawdę staje po swojej stronie.

Nie dlatego, że przestaje się bać. Ale dlatego, że zaczyna słyszeć siebie wyraźniej niż wszystkie głosy wokół.

To przychodzi cicho. Czasem po rozczarowaniu. Po utracie. Po kolejnej próbie bycia „wystarczającą” dla świata, który wciąż chce czegoś więcej. I nagle coś w niej mięknie… a jednocześnie staje się niewzruszone. Już nie musi udowadniać. Już nie musi zasługiwać.

Zaczyna rozumieć, że przez lata była dla wszystkich lecz tylko nie do końca dla siebie.

I to nie jest historia o sile w klasycznym rozumieniu. To historia o czułości do własnych zranień. O odwadze, by zobaczyć swoje zmęczenie, swoją samotność, swoje niespełnione tęsknoty i tym razem nie odwrócić od nich wzroku.

Bo prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy kobieta przestaje siebie opuszczać.

Kiedy zostaje przy sobie w tych momentach, w których kiedyś uciekała, w ciszy, w niepewności, w trudnych emocjach. Kiedy nie zagłusza już tego, co czuje, tylko pozwala temu wybrzmieć.

I wtedy dzieje się coś niezwykłego.

Nie staje się nagle silniejsza w oczach świata. Ale staje się prawdziwsza dla siebie. A to zmienia wszystko.

Z tej prawdy rodzi się inna jakość życia. Relacje, które nie są już budowane na lęku przed odrzuceniem. Decyzje, które nie są próbą dopasowania się, ale wyrazem wewnętrznej zgody. Marzenia, które nie są „rozsądne” ale są JEJ.

I nawet jeśli dalej się boi, to już wie, że może się na sobie oprzeć.

Bo najgłębsze bezpieczeństwo nie przychodzi z zewnątrz.

Ono rodzi się w chwili, w której kobieta mówi do siebie:
„Nie zostawię cię. Już nie.”

Nie wchodzimy w nowy rok z listą osiągnięć.Nie pytamy, co się udało, a co nie.Wchodzimy z tym, co prawdziwe.Z historiami...
31/12/2025

Nie wchodzimy w nowy rok z listą osiągnięć.
Nie pytamy, co się udało, a co nie.
Wchodzimy z tym, co prawdziwe.
Z historiami, które były trudne do uniesienia.
Z ciszą po słowach, których nikt wcześniej nie wysłuchał.
Z nadzieją - czasem bardzo kruchą - że może tym razem będzie trochę lżej.
Nowy rok nie musi być naprawą.
Może być spotkaniem.
Z sobą.
Z emocjami, które długo czekały na zauważenie.
Z miejscem, w którym nie trzeba udawać, że jest się silnym.
My jesteśmy tu właśnie po to.
By trzymać przestrzeń, gdy komuś drży głos.
By słuchać uważnie, nawet wtedy, gdy słowa nie chcą przyjść.
By być obok - bez ocen, bez pośpiechu, bez „powinieneś”.
Jeśli zapragniesz więcej łagodności dla siebie,
więcej prawdy,
więcej oddechu -
będziemy. 🤍

Niech te Święta będąbez nadinterpretacji przy wigilijnym stole,bez „a co autor miał na myśli”,i bez stawiania granic mię...
24/12/2025

Niech te Święta będą
bez nadinterpretacji przy wigilijnym stole,
bez „a co autor miał na myśli”,
i bez stawiania granic między pierogiem a sernikiem 😄
Życzymy Wam odpoczynku, który naprawdę regeneruje,
emocji, które nie wymagają psychoedukacji,
oraz Nowego Roku, w którym wewnętrzny krytyk idzie na długi urlop 🏖️🧠

Z ogromną radością dzielimy się tą wiadomością 💛W specjalnym wydaniu „Charaktery - Ekstra”, będącym zbiorem najlepszych ...
21/12/2025

Z ogromną radością dzielimy się tą wiadomością 💛
W specjalnym wydaniu „Charaktery - Ekstra”, będącym zbiorem najlepszych artykułów ostatnich lat, znalazł się tekst Maćka pt. „W labiryncie dziecięcych uczuć”.

To artykuł wyjątkowy – ciepły, uważny i pełen empatii. W piękny, a jednocześnie bardzo przystępny sposób tłumaczy świat dziecięcych emocji, pokazując, jak je rozumieć, nazywać i jak z czułością towarzyszyć dzieciom w ich przeżywaniu. To tekst, który porusza serce i daje dorosłym realne wskazówki, jak być bliżej dziecka - bez ocen, za to z otwartością i szacunkiem.

Charaktery ❤️

Czasem szukamy „haju” w spektakularnych doświadczeniach, zapominając, że regulacja układu nerwowego zaczyna się znacznie...
18/12/2025

Czasem szukamy „haju” w spektakularnych doświadczeniach, zapominając, że regulacja układu nerwowego zaczyna się znacznie bliżej. W krótkim spojrzeniu. W uśmiechu wymienionym z kimś obcym. W życzliwym zdaniu wypowiedzianym bez interesu. Nasz mózg jest społeczny - potrzebuje mikro-mostów między ludźmi, nie wielkich fajerwerków. Empatia nie jest aktem heroizmu, tylko codzienną praktyką.

Równie terapeutyczne bywa przesunięcie perspektywy: zamiast reagować automatycznie na cudzą szorstkość, spróbować zobaczyć niewidzialny kontekst - zmęczenie, stratę, przeciążenie. To nie unieważnia granic, ale zmniejsza ilość napięcia, które nieświadomie przenosimy dalej.
Życzliwość działa też jak cichy bunt wobec kultury pośpiechu i oceny. Spowalnia. Przerywa spiralę „muszę więcej, szybciej, lepiej”. W relacjach nie chodzi o wydajność, lecz o obecność - a ta nie wymaga ani perfekcji, ani specjalnych umiejętności, tylko uważności.

Im częściej wybieramy drobne gesty zamiast wielkich reakcji, tym bardziej wzmacniamy w sobie poczucie wpływu. To nie świat nagle staje się łagodniejszy, ale my przestajemy go przeżywać wyłącznie w trybie zagrożenia. A to już bardzo dużo.

Czas rzadko daje nam spektakularne momenty przełomu.Zmiany dzieją się po cichu.W drobnych decyzjach.W rozmowach, których...
17/12/2025

Czas rzadko daje nam spektakularne momenty przełomu.
Zmiany dzieją się po cichu.
W drobnych decyzjach.
W rozmowach, których się baliśmy.
W granicach, które zaczęliśmy stawiać.
W myślach, które powoli przestają być tak surowe.
Dopiero z perspektywy widzimy, jak bardzo urośliśmy.
Jak coś, co kiedyś było ciężarem, dziś jest doświadczeniem.
Jak to, co „nic nie zmieniało”, zmieniło wszystko.
Jeśli dziś masz wrażenie, że stoisz w miejscu -
być może właśnie jesteś w trakcie zmiany.

Daj sobie czas.

Mamy i terapia schematówW pracy z pacjentkami, które są mamami często widzę coś bardzo ważnego:zachowują się wobec swoic...
26/09/2025

Mamy i terapia schematów
W pracy z pacjentkami, które są mamami często widzę coś bardzo ważnego:

zachowują się wobec swoich dzieci w sposób zdrowy - akceptują emocje, pozwalają na przeżywanie złości, gniewu, a jednocześnie potrafią stawiać granice.
A mimo to towarzyszą im ogromne wątpliwości:
👉 „Czy robię to dobrze?”
👉 „Czy nie krzywdzę dziecka?”
👉 „Czy to normalne, że moje dziecko tak reaguje?”
👩‍👧 Z perspektywy terapii schematów te wątpliwości często są echem ich własnych doświadczeń.
Schemat „Deprywacji emocjonalnej” - kiedy same w dzieciństwie nie miały przestrzeni, żeby czuć.
Schemat „Podporządkowania” - kiedy uczyły się, że emocje trzeba ukrywać, żeby zadowolić innych.
Schemat „Surowych standardów” - kiedy wewnętrzny głos krytyka podpowiada, że „nigdy nie robią wystarczająco dobrze”.
To właśnie te schematy sprawiają, że dziś mimo że robią coś zdrowego i dobrego - czują się, jakby wciąż robiły „za mało” albo „źle”.

💡 Kluczowa zmiana, którą przynosi terapia schematów, to rozróżnienie:
➡️ „To nie moje dziecko jest nienormalne” - ono po prostu przeżywa emocje.
➡️ „To nie ja jestem złą mamą” - tylko mój wewnętrzny krytyk mówi tym głosem.

To ogromna ulga, kiedy mama zaczyna zauważać: „Daję swojemu dziecku to, czego sama nie dostałam - przestrzeń na emocje i jednocześnie poczucie bezpieczeństwa w granicach.” 🌷

Przyjacielu,Nie interesuje mnie, jak dobrze radzisz sobie w świecie, w którym trzeba być silnym.Chcę wiedzieć, czy pozwa...
24/09/2025

Przyjacielu,
Nie interesuje mnie, jak dobrze radzisz sobie w świecie, w którym trzeba być silnym.
Chcę wiedzieć, czy pozwalasz sobie czasem być kruchym i czy potrafisz przyznać, że też potrzebujesz czułości.
Nie interesuje mnie, ile razy udawało ci się wstać z kolan.
Chcę wiedzieć, czy umiesz zatrzymać się w swoim zmęczeniu i szczerze powiedzieć: „teraz potrzebuję odpoczynku”.
Nie interesuje mnie, ilu ludzi cię podziwia.
Chcę wiedzieć, czy potrafisz spojrzeć komuś w oczy bez maski, bez roli i zostać zobaczonym naprawdę.
Nie interesuje mnie, jak pięknie brzmią twoje opowieści.
Chcę wiedzieć, czy masz odwagę przyznać się do błędów i pozwolić, by ktoś dotknął twojej prawdy, nawet jeśli jest nieidealna.
Nie interesuje mnie, czy zawsze potrafisz być silny.
Chcę wiedzieć, czy w chwilach bezradności potrafisz przyjąć dłoń, która chce cię podtrzymać i czy umiesz powiedzieć „dziękuję”.
Nie interesuje mnie, jak głośno świętujesz swoje zwycięstwa.
Chcę wiedzieć, czy w cichej codzienności dostrzegasz drobne cuda - uśmiech dziecka, dotyk dłoni, zapach chleba i czy one wystarczają, byś poczuł, że życie jest dobre.
Nie interesuje mnie, kim jesteś w oczach innych.
Chcę wiedzieć, czy potrafisz kochać siebie takiego, jakim jesteś naprawdę - z całym światłem i całym cieniem, które w sobie nosisz. ❤️

✨ Nowy etap w mojej pracy terapeutycznej ✨Od zawsze bliskie mi było spojrzenie terapii schematu- wielu z Was już mogło p...
23/09/2025

✨ Nowy etap w mojej pracy terapeutycznej ✨
Od zawsze bliskie mi było spojrzenie terapii schematu- wielu z Was już mogło poczuć jej elementy podczas naszych spotkań.
Teraz rozpoczęłam profesjonalne szkolenie przygotowujące do uzyskania certyfikatu terapeuty schematu.
To dla mnie kolejny krok, aby jeszcze lepiej wspierać Was w:
💡 zrozumieniu powtarzających się wzorców w relacjach i emocjach,
💡 dotarciu do źródeł trudności, które mają swoje korzenie w przeszłości,
💡 budowaniu nowych, zdrowszych sposobów reagowania.
Terapia schematu to podejście, które łączy głębię pracy z emocjami z praktycznymi narzędziami zmiany.
Już wkrótce coraz intensywniej będę wprowadzać te metody do pracy z Wami.
💬 Daj znać, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym jest terapia schematu i jak może pomóc właśnie Tobie.

Empatia to most, który łączy ludzi.Nie wymaga podobnych doświadczeń, a jedynie otwartego serca i gotowości, by być blisk...
08/09/2025

Empatia to most, który łączy ludzi.
Nie wymaga podobnych doświadczeń, a jedynie otwartego serca i gotowości, by być blisko drugiej osoby.
To właśnie dzięki niej czujemy, że nigdy nie jesteśmy naprawdę sami. ❤️

Adres

Krasińskiego 10
Szczecin
71-435

Telefon

+48799399392

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Wamka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Wamka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria