Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 19:00 Wtorek 12:00 - 19:00 Środa 14:00 - 19:00 Czwartek 12:00 - 19:00 Piątek 12:00 - 19:00

Jestem i Ja Poradnia psychologiczno-pedagogiczna.Poradnia terapeutyczna

Strona główna
Polska
Szczecin
Jestem i Ja Poradnia psychologiczno-pedagogiczna.Poradnia terapeutyczna

Poradnia psychologiczno- pedagogiczna, ośrodek orientacji zawodowej Akademos + Poradnia Psychologiczno -Pedagogiczna to poradnia powstała z marzeń.

Zespół Poradni jest nieprzypadkowy- tworzą go specjaliści , którzy mimo doświadczenia wciąż się szkolą. Znajdziecie u nas profesjonalną pomoc i wsparcie, a także życzliwość, uśmiech i zainteresowanie. Posiadamy wpis do ewidencji placówek niepublicznych WOS UM w Szczecinie (
Prowadzimy diagnoza i terapię:
psychologiczną,
pedagogiczną,
logopedyczną. W ramach naszej Poradni reaktywowaliśmy Akademos, jest to dział naszej poradni w którym świadczymy usługi związane z wyborem szkoły, zawodu, a także wspieramy w sytuacji zmiany zawodowej oraz trudności doświadczanych w pracy.

26/07/2026

Ostatni miesiąc wakacji potrafi dużo pokazać.

Widać wtedy, jak dziecko reaguje na zmianę rytmu dnia, nowe obowiązki, myśl o szkole, wcześniejsze wstawanie, grupę, hałas, zadania i oczekiwania.

Jedno dziecko zaczyna częściej pytać o wrzesień.

Drugie szybciej się złości.

Trzecie unika rozmów o szkole.

Kolejne mówi, że boli je brzuch, głowa albo że „nie chce tam wracać”.

Są też dzieci, u których trudność widać dopiero przy konkretnych zadaniach.

Przy pisaniu.
Przy skupieniu.
Przy ubieraniu się.
Przy organizowaniu rzeczy.
Przy hałasie.
Przy zmianie planu.
Przy relacjach z rówieśnikami.

Końcówka wakacji może być dobrym czasem, żeby spokojnie zobaczyć, co dziecku utrudnia start.

Czy chodzi o emocje.
Czy o koncentrację.
Czy o trudności szkolne.
Czy o sensorykę.
Czy o sprawność ręki.
Czy o lęk przed powrotem do grupy.

Im wcześniej rodzic zobaczy, z czym dziecku jest trudno, tym łatwiej wejść w nowy rok szkolny z większą uważnością i konkretnym planem działania.

W poradni można przyjrzeć się temu szerzej podczas diagnozy albo konsultacji.

📍 Jestem i Ja
Diagnozy i konsultacje w poradni
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

Zapisz ten post na sierpień i podeślij rodzicowi, który już myśli o powrocie dziecka do szkoły.

---

24/07/2026

Sierpień jeszcze się dobrze nie zaczął, a temat szkoły potrafi już wracać przy kolacji, przed snem albo w drodze samochodem.

Dziecko pyta, kto będzie w klasie.

Pyta, jaka będzie pani.

Pyta, ile zostało wakacji.

Pyta, czy poradzi sobie z porannym wstawaniem.

Pyta raz, drugi, trzeci.

Czasem mówi wprost, że się boi.

Czasem pokazuje to inaczej: gorzej zasypia, szybciej się złości, boli je brzuch albo unika rozmów o wrześniu.

Dla dorosłego powrót do szkoły bywa sprawą organizacyjną.

Dla dziecka może oznaczać zmianę rytmu dnia, nowe wymagania, rozstanie z wakacyjną swobodą i dużo niewiadomych naraz.

Pomaga spokojna rozmowa, konkret i małe przygotowania.

„Opowiedz mi, czego najbardziej się obawiasz.”

„Możemy razem sprawdzić, jak będzie wyglądał pierwszy tydzień.”

„Będę obok, gdy będziesz potrzebować wsparcia.”

„Możemy zacząć od małych rzeczy.”

Straszenie szkołą, porównywanie z innymi dziećmi i zdania w stylu „przesadzasz” zwykle dokładają dziecku kolejny ciężar.

Gdy temat szkoły wraca codziennie, sen się pogarsza, pojawiają się bóle brzucha albo dziecko coraz mocniej unika rozmów o wrześniu, dobrze przyjrzeć się temu spokojnie.

W konsultacji psychologicznej można sprawdzić, czego dziecko się obawia, jak przeżywa zmianę i jak wesprzeć je przed powrotem do szkoły.

📍 Jestem i Ja
Konsultacja psychologiczna dziecka
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

Zapisz ten post na końcówkę wakacji i podeślij go rodzicowi, którego dziecko już myśli o wrześniu.

---

22/07/2026

Kłótnia zaczyna się od kubka w zlewie.

Od tonu głosu.
Od telefonu na stole.
Od pytania rzuconego w złym momencie.
Od zdania, które brzmiało zwyczajnie, a zabolało za mocno.

I nagle rozmowa przestaje dotyczyć kubka.

Dotyczy tego, kto czuje się pomijany.
Kto od dawna prosi o zmianę.
Kto ma poczucie, że bierze na siebie więcej.
Kto czeka, aż druga osoba sama zauważy.

W relacjach drobiazgi często stają się zapalnikiem dla spraw, które długo nie miały miejsca w spokojnej rozmowie.

Dlatego czasem warto zapytać siebie:

O co tak naprawdę proszę w tej kłótni?
Czy chcę być usłyszana/usłyszany?
Czy chcę odpoczynku?
Czy chcę współpracy?
Czy chcę bliskości?
Czy chcę, żeby druga osoba przestała zgadywać i zaczęła pytać?

Kłótnia o drobiazg potrafi być sygnałem, że w relacji nazbierało się zbyt dużo niewypowiedzianych potrzeb.

Nie każda rozmowa musi kończyć się wygraną jednej strony.

Czasem wystarczy zejść poziom głębiej i zamiast walczyć o rację, powiedzieć:

„To mnie zabolało.”
„Potrzebuję, żebyś mnie wysłuchał/a.”
„Mam poczucie, że jestem z tym sam/a.”
„Chcę porozmawiać spokojniej, gdy oboje będziemy gotowi.”

W psychoterapii dorosłych można przyjrzeć się temu, dlaczego rozmowy tak szybko zamieniają się w konflikt i czego naprawdę szukasz pod złością, milczeniem albo wycofaniem.

📍 Jestem i Ja
Psychoterapia dorosłych
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

Zapisz ten post na moment, kiedy kolejna kłótnia zacznie się od „drobiazgu”.

---

emocje bliskość psychoterapia psychoterapiadorosłych psychologszczecin psychoterapiaszczecin terapiaonline zdrowiepsychiczne szczecin jestemija poradniapsychologiczna

20/07/2026

„Nie chcę jechać.” „A jak będę tęsknić?” „A jeśli nie dam rady?”

Dla jednego dziecka nowe miejsce jest ekscytujące. Dla innego już sama myśl o nocowaniu, półkoloniach, wyjeździe do rodziny albo nowym otoczeniu uruchamia napięcie.

To nie musi oznaczać, że dziecko jest „marudne”, „nieśmiałe” albo „za bardzo przywiązane”. Czasem to po prostu lęk przed tym, co nieznane.

Dziecko może bać się:

rozstania z rodzicem

nowego miejsca i nowych ludzi

innego rytmu dnia

braku przewidywalności

tego, że nie będzie wiedziało, co robić

Często dorośli próbują wtedy uspokajać szybko: „przestań” „nic się nie stanie” „inni jadą i się cieszą”

Tyle że lęk rzadko maleje od poganiania.

Dużo bardziej pomaga spokojna obecność i proste komunikaty: „Widzę, że to dla Ciebie trudne.” „Możemy przygotować się do tego razem.” „Opowiem Ci, jak to będzie wyglądało krok po kroku.”

Dziecko nie zawsze potrzebuje wielkiej odwagi. Czasem potrzebuje dorosłego, który pomoże mu oswoić nową sytuację małymi krokami.

Jeśli widzisz, że lęk przed nowymi miejscami wraca regularnie, utrudnia wyjazdy, nocowanie albo zwykłe codzienne sytuacje, warto przyjrzeć się temu bliżej.

📍 Jestem i Ja
Konsultacja psychologiczna dziecka
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

Zapisz ten post na później i podeślij go rodzicowi, któremu też przyda się takie przypomnienie.

---

17/07/2026

Wszyscy mówią: „odpocznij”.

A Ty zamiast odpoczywać, nadal skanujesz.

Sprawdzasz, czy ktoś się nie obraził. Czy atmosfera jest dobra. Czy dzieci są spokojne. Czy partner jest zadowolony. Czy zaraz nie zrobi się napięcie... .

U wielu osób z doświadczeniem DDA urlop wcale nie przynosi ulgi od razu. Ciało jedzie na wakacje, ale głowa dalej pilnuje wszystkiego. Nastroju innych. Spokoju przy stole. Tego, żeby nic nie wybuchło.

To nie jest przewrażliwienie. To często stary sposób przetrwania, który kiedyś pomagał przetrwać napięcie, chaos albo nieprzewidywalność.

Tylko że dziś ten sam mechanizm odbiera lekkość, bliskość i prawdziwy odpoczynek.

W psychoterapii można przyjrzeć się temu spokojnie:

• skąd bierze się ta gotowość
• dlaczego tak trudno odpuścić kontrolę
• jak wracać do siebie zamiast stale pilnować innych
• jak uczyć się odpoczynku bez poczucia winy

Jeśli ten temat dotyka Cię bardzo mocno, zapisz ten post. Może wrócisz do niego wtedy, kiedy znowu złapiesz się na tym, że zamiast odpoczywać, pilnujesz atmosfery.

Jeśli znasz kogoś, kto „na urlopie odpoczywa za wszystkich”, podeślij mu ten materiał.

📍 Jestem i Ja Psychoterapia dorosłych Szczecin | online www.psychoterapia.jestemija.pl

_________

emocje regulacjaemocji odpoczynek urlop wakacje relacje granice czujność kontrola przeciążenie dorosłedzieckaalkoholików samopoczucie wsparciepsychologiczne psycholog psychologszczecin szczecin terapia terapiaszczecin rozwójosobisty uważność odpoczynekbezpoczuciawiny napięcie jestemija poradniapsychologiczna

15/07/2026

Masz wolne, a myśli dalej robią listę zadań.

Leżysz na kanapie, pijesz kawę, odkładasz telefon ekranem w dół, a w głowie nadal trwa narada.

Co trzeba załatwić.
Kto czeka na odpowiedź.
Czy o czymś zapomniałaś/zapomniałeś.
Co wydarzy się po weekendzie.
Czego jeszcze nie dopięłaś/dopiąłeś.

Ciało siedzi przy stole.

Głowa jest już w poniedziałku.

Odpoczynek bywa trudny dla osób, które długo działały w rytmie zadaniowym, kontroli, odpowiedzialności i ciągłego przewidywania.

Wolny dzień nie zawsze od razu daje ulgę.

Czasem najpierw pokazuje, jak bardzo człowiek przyzwyczaił się do bycia w gotowości.

Pomocne może być proste pytanie:

„Co teraz naprawdę wymaga mojej uwagi, a co jest tylko kolejną myślą, która próbuje mnie poganiać?”

Nie trzeba odpowiadać na wszystko od razu.

Nie każda myśl potrzebuje działania.

Nie każdy wolny dzień musi być produktywny.

W rozmowie ze specjalistą można przyjrzeć się temu, skąd bierze się ciągłe analizowanie, trudność z odpoczynkiem i poczucie, że nawet cisza staje się kolejnym zadaniem.

📍 Jestem i Ja
Psychoterapia dorosłych
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

Zapisz ten post na dzień, w którym telefon milczy, a głowa nadal pracuje.

_______

stres zmęczenie dorosłość psychologszczecin psychoterapiaszczecin terapiaonline szczecin jestemija

13/07/2026

Wakacje. Dzień jest dłuższy, rytm luźniejszy, a telefon albo tablet bardzo szybko stają się najprostszą odpowiedzią na nudę, zmęczenie i pytanie:

„Co mam robić?”

A potem przychodzi moment odłożenia ekranu.

I zaczyna się protest.

„Jeszcze chwilę.”
„Ale wszyscy mogą.”
„To niesprawiedliwe.”
„Nie mam co robić.”
„Oddaj, ja jeszcze nie skończyłem.”

Ekrany same w sobie nie są wrogiem.

Trudność zaczyna się zwykle wtedy, gdy dziecko nie zna jasnej zasady: kiedy ekran się zaczyna, kiedy się kończy i co będzie później.

Najtrudniejsze są przejścia.

Z bajki do kolacji.
Z gry do kąpieli.
Z telefonu do zwykłej zabawy.
Z „jeszcze jedna runda” do „teraz kończymy”.

Dlatego nagłe:

„Koniec. Oddaj.”

często rozpala konflikt jeszcze mocniej.

Lepszy komunikat jest krótki, konkretny i przewidywalny:

„Masz jeszcze 10 minut. Potem odkładamy tablet i idziemy jeść.”

„Po bajce wybierasz: klocki albo rysowanie.”

„Dzisiaj ekran będzie po obiedzie.”

„Kończysz tę rundę i odkładasz telefon.”

Dziecku łatwiej przyjąć granicę, kiedy wcześniej wie, gdzie ona jest.

Wakacje nie muszą być całkiem bez ekranów.
Mogą mieć zasady, które są możliwe do utrzymania w domu.

Bez codziennych negocjacji.
Bez odbierania telefonu w złości.
Bez przeciągania każdej bajki o kolejne „pięć minut”.

Jeżeli odłożenie ekranu regularnie kończy się awanturą, w konsultacji rodzicielskiej można przyjrzeć się temu, jak ustalać granice spokojniej i bardziej konsekwentnie.

📍 Jestem i Ja
Konsultacje rodzicielskie
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

Zapisz ten post na wakacje i podeślij rodzicowi, który zna domowe wojny o tablet 😬

___________

ekrany dzieckoitelefon tablet wakacjezdziećmi wakacjezdzieckiem emocjedziecka granicerodzicielskie konsultacjerodzicielskie psychologdziecięcy psychologszczecin szczecin szczecindladzieci mamawszczecinie tatawszczecinie poradniapsychologiczna jestemija

10/07/2026

„Nudzi mi się”.

Wielu rodziców słyszy to zdanie i od razu czuje, że trzeba coś wymyślić.

Nową zabawę.
Kolejne zadanie.
Wyjście.
Bajkę.
Planszówkę.
Cokolwiek, żeby dziecko przestało się nudzić.

A nuda bywa początkiem samodzielnej zabawy.

Dziecko dostaje wtedy chwilę, w której może sprawdzić, co samo wybierze, po co sięgnie, co zbuduje, co narysuje, co wymyśli.

Nie każda minuta dnia musi być zorganizowana przez dorosłego.

Czasem po zdaniu „nudzi mi się” pojawia się dopiero po chwili:

„zrobię bazę”
„porysuję”
„pobawię się klockami”
„wezmę książkę”
„wymyślę coś”

Rodzic może wtedy odpowiedzieć spokojnie:

„Słyszę, że się nudzisz. Możesz chwilę poszukać swojego pomysłu.”

To krótkie zdanie daje dziecku informację: jestem obok, ale nie muszę natychmiast organizować Ci całego czasu.

Wakacje nie muszą być pasmem atrakcji od rana do wieczora.

Dziecko potrzebuje też zwykłych chwil, pustej kartki, odłożonej zabawki i czasu, w którym pomysł może pojawić się sam.

Zapisz ten post na wakacje i podeślij go rodzicowi, który czuje, że musi ciągle wymyślać dziecku zajęcia.

📍 Jestem i Ja
Psychoedukacja dla rodziców
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

________

samodzielnośćdziecka zabawadziecka nudamadziałanie wakacjezdziećmi wakacjezdzieckiem emocjedziecka rozwojdziecka przedszkolak relacjezdzieckiem psychoedukacja konsultacjerodzicielskie psychologdziecięcy psychologszczecin szczecin szczecindladzieci mamawszczecinie tatawszczecinie poradniapsychologiczna jestemija

08/07/2026

Agresja przedszkolaka potrafi uruchomić w dorosłym wszystko naraz.

Złość.
Bezradność.
Wstyd.
Myśl: „inni patrzą”.
Potrzebę szybkiego zakończenia sytuacji.

A wtedy bardzo łatwo wejść w kazanie, pytania, groźby albo wymuszanie przeprosin.

Tymczasem małe dziecko w silnych emocjach zwykle potrzebuje najpierw dorosłego, który zatrzyma sytuację i zadba o bezpieczeństwo.

Krótko. Spokojnie. Konkretnie.

„Stop. Nie pozwolę bić.”
„Widzę, że jesteś bardzo zły.”
„Odsuwam Cię, żeby nikomu nic się nie stało.”
„Porozmawiamy, kiedy będzie spokojniej.”

Dopiero później przychodzi czas na rozmowę, naprawę i naukę innego sposobu reagowania.

Agresja u przedszkolaka bywa komunikatem:
„Mam za dużo.”
„Nie umiem jeszcze powiedzieć inaczej.”
„Potrzebuję granicy.”
„Potrzebuję dorosłego, który się nie rozsypie razem ze mną.”

Najtrudniejsze jest często właśnie to:
zostać dorosłym w chwili, w której dziecko traci kontrolę.

Zapisz ten schemat na moment, kiedy będzie potrzebny:

1. Zatrzymaj zachowanie.
2. Zabezpiecz dziecko i otoczenie.
3. Nazwij emocję krótko.
4. Postaw jasną granicę.
5. Wróć do rozmowy po wyciszeniu.
6. Ucz naprawy bez zawstydzania.

Dziecko nie uczy się regulacji z krzyku.
Uczy się jej przy dorosłym, który potrafi połączyć ciepło z granicą.

📍 Jestem i Ja
Konsultacje rodzicielskie
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

__________

emocjedziecka złośćdziecka trudnezachowania wychowanie granicewdziecinstwie konsultacjerodzicielskie psychologdzieciecy psychologszczecin szczecindladzieci rodziceszczecin mamawszczecinie tatawszczecinie poradniapsychologiczna wsparcierodzicow rozwojdziecka jestemija

06/07/2026

Trzeci dzień wakacji.

Dziecko pyta po raz siódmy:
„co teraz robimy?”

Rodzic odpowiada:
„zobaczymy”.

I właśnie od tego „zobaczymy” potrafi zacząć się cały poranny chaos.

Więcej marudzenia.
Więcej negocjacji.
Trudniej zakończyć zabawę.
Wieczorem więcej zmęczenia po obu stronach.

Wakacje kojarzą się z luzem, ale dla wielu dzieci brak ram oznacza ciągłe zgadywanie.

Dziecko nie potrzebuje planu co do minuty.

Wystarczy kilka punktów, które wracają każdego dnia:

rano - śniadanie i ubranie
w środku dnia - wyjście albo spokojna aktywność
wieczorem - podobna kolejność przed snem

Taki rytm daje dziecku oparcie, a rodzicowi mniej ciągłego wymyślania od nowa.

Najprostsze zdanie na start:

„Najpierw śniadanie, potem wyjście, po obiedzie odpoczynek.”

Krótko. Spokojnie. Przewidywalnie.

Jeśli wakacje zaczynają przypominać ciągłe gaszenie pożarów, konsultacje rodzicielskie są miejscem, w którym można uporządkować to, co dzieje się w domu.

📍 Jestem i Ja
Konsultacje rodzicielskie
Szczecin | online
www.psychoterapia.jestemija.pl

______

wychowanie emocjedziecka plan dnia rutynadnia konsultacjerodzicielskie psychologdzieciecy psychologszczecin szczecindladzieci rodziceszczecin mamawszczecinie poradniapsychologiczna jestemija

Adres

Ulica Łabędzia 42/1
Szczecin
70-453

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 19:00
Wtorek	12:00 - 19:00
Środa	14:00 - 19:00
Czwartek	12:00 - 19:00
Piątek	12:00 - 19:00

Strona Internetowa

http://www.psychoterapia.jestemija.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jestem i Ja Poradnia psychologiczno-pedagogiczna.Poradnia terapeutyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.