12/09/2026
Przyczyna zazwyczaj leży w długotrwałej suplementacji cynkiem lub nadmiernym stresie - psychicznym lub oksydacyjnym (czyli dobrze nam znanym stanie zapalnym).
Czyli paradoksalnie: bierzemy cynk na odporność, zdrowe włosy, skórę i paznokcie, a kończymy z efektem odwrotnym- w wyniku braku równowagi mineralnej.
Trzeba też pamiętać, że kolagen to nie tylko skóra, to przede wszystkim rusztowanie dla całego ciała, a w wyniku niedoboru miedzi, jego synteza jest zaburzona.
Stąd poza oczywistymi objawami, jak przedwczesne zmarszczki i wiotka skóra, także te mniej oczywiste, jak skrzywienie kręgosłupa (choć to już dość ekstremalny objaw przy długotrwałym niedoborze).
Dodatkowo miedź jest też istotnym czynnikiem przy wykorzystaniu żelaza, stąd jej długotrwały niedobór prowadzi do anemii i obniżenia ferrytyny, mimo odpowiedniej podaży żelaza w diecie czy suplementacji.
Który niedobór powinnam opisać w następnych materiałach? Skomentuj 👇🏼
