02/07/2026
☀️ Krem z filtrem masz. Ale czy to wystarczy?
Wakacje zaczęły się na dobre. Plaże, ogrody, rowery, grille do późna - Szczecin latem potrafi być naprawdę piękny. I właśnie dlatego warto przez chwilę porozmawiać o słońcu. Nie po to, żeby odstraszać od lata, ale żeby to lato było naprawdę dobre.
Badania pokazują, że tylko 30% Polaków regularnie stosuje krem z filtrem. Tymczasem ekspozycja na promieniowanie UV to jeden z głównych czynników ryzyka nowotworów skóry, a liczba nowych zachorowań na czerniaka w Polsce rośnie od lat. Dobra wiadomość jest taka, że naprawdę niewiele trzeba, żeby skutecznie się chronić.
Poza kremem z filtrem SPF 30 lub wyższym warto pamiętać o kilku rzeczach:
🕐 Unikaj słońca między 11:00 a 15:00. To godziny największego natężenia UV, nawet gdy niebo jest lekko zachmurzone.
👒 Kapelusz z szerokim rondem to nie gadżet. To realna ochrona twarzy, szyi i karku.
🕶️ Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV chronią nie tylko wzrok, ale i delikatną skórę wokół oczu.
💧 Pij więcej niż myślisz, że potrzebujesz. W upał odwodnienie przychodzi szybciej niż pragnienie.
👕 Przewiewna, ale zakrywająca odzież to równie dobra ochrona jak krem, szczególnie dla dzieci.
Osobna sprawa to znamiona. Jeśli masz na skórze pieprzyki, które zmieniają kształt, kolor lub zaczynają swędzieć, nie czekaj do jesieni. Wczesne wykrycie czerniaka to w zdecydowanej większości przypadków pełne wyleczenie.
Nasz dermatolog przyjmuje w Przychodni Portowej. Warto umówić się na przegląd znamion, zwłaszcza jeśli nie robiłeś tego nigdy albo od dłuższego czasu.
👉 Zarejestruj się online: przychodniaportowa.pl
📞 91 44 12 160, pon.–pt. 7:00–18:00