Ośrodek Psychoterapii i Doradztwa Nepsis

24/12/2024

Pięknych radosnych świat Bozego Narodzenia.
WESOŁYCH ŚWIAT

10/12/2024

Kiedy wrócisz do domu, odłóż telefon, schowaj go do kieszeni, plecaka lub połóż w miejscu poza zasięgiem ręki.
Miej obie dłonie wolne, by przytulać, łączyć się z innymi i poświęcać uwagę osobie, która stoi przed tobą — niezależnie czy to mąż, żona, ojciec, matka, brat, dziecko, przyjaciel... kimkolwiek by nie była, poświęć jej uwagę.

Kiedy wchodzisz z telefonem w ręku, od razu tworzysz barierę, zakłócając zdolność do nawiązania prawdziwej relacji z drugą osobą. To w tych momentach, gdy dajemy komuś pełną uwagę, rodzi się empatia i aktywują się neurony lustrzane: uśmiechasz się — ja się uśmiecham, przytulasz mnie — oddaję tobie to samo uczucie. Te wyjątkowe chwile zostają zakłócone, gdy jedna ręka jest zajęta patrzeniem na ekran lub wysyłaniem wiadomości, które często są mniej ważne.

Im mniej będziesz korzystać z urządzenia w domu, tym częściej twoje ręce będą zajęte przytulaniem, głaskaniem czy tworzeniem czegoś wartościowego.
Nie pozwól, by ten przedmiot oddalił cię od ludzi wokół ciebie, bo pewnego dnia oni także stracą zainteresowanie tobą!

05/04/2024

Weroniko dziękuję za piekny wiersz, obyś nigdy nie zapomniała o swojej sile

23/02/2024

23 luty - Międzynarodowy dzień walki z depresją.
Depresja to nie jest ciągły płacz i użalanie się nad sobą.
Nie jest to też chodzenie ze zwieszoną głową, i nosem na kwintę.

Ona ma postać spokoju.
Straszliwego spokoju kiedy człowiek dotknięty nią na nic już nie liczy.

Nosi uśmiech i rozmowność.
Lubi rozweselać innych, oraz widzieć ich radość.

W trakcie snucia planów mówi "zobaczymy"
Mówi że wszystko jest ok i nic nie dolega, a wewnątrz siebie odlicza dni do końca.

Nie ma w głębi siebie żadnych planów na przyszłość.
Na głos mówi żyje, w myślach prosi o śmierć.
Nie widzi sensu w niczym, a istnieje bo musi.

Czasami życie jest dla niej tak już nieznośne, że sama podnosi rękę na siebie aby je zakończyć.

Ale nigdy nie zobaczysz jej wprost. Bo to ona właśnie jest mistrzynią w zakładaniu masek... czasami nawet na siłę.

17/01/2024

01/06/2023

Dla dużych i małych z okazji Dnia Dziecka , by usmiech na buzi i w sercu pojawiał się każdego dnia.
Tomasz Krawiec

23/02/2023

OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją został ustanowiony przez Ministra Zdrowia w 2001. Obchodzony jest w dniu 23 lutego.
Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw.W Polsce liczbę osób z depresją szacuje się już na 1,5 mln. (dzieci,młodzież, młodzi ludzie, seniorzy).

Depresja może dotknąć każdego człowieka bez względu na płeć,wiek czy status społeczny.Często rozwija się latami, dyskretnie i powoli odbierając radość z życia.Depresja to stan,który pojawia się niespostrzeżenie.Człowiek powoli traci poczucie sensu,ma poczucie niezrozumienia przez bliskich,staje się bierny,nie wykazuje ochoty na żadną aktywność i jedyne,czego pragnie to samotność.wszystko,co do tej pory przynosiło radość,jest dla chorych obojętne.Pojawiają się również problemy ze snem (bezsenność lub ospałość), niepokój,trudności z koncentracją,utrata poczucia własnej wartości,poczucie winy lub beznadziei istnienia,myśli o samookaleczeniu lub wręcz uporczywe myśli samobójcze.U chorym na depresję problemami stają się podstawowe czynności takie jak wstanie z łóżka czy pójście do sklepu.Zamiast oceniać i drwić z osób chorych na depresję proponuje wspierać je. Towarzynienie chorym nie jest łatwe i jest dużym wyzwaniem dla bliskich jak i osób które wspierają chorych.Nie wolno umniejszać i negować uczuć osoby chorującej na depresję.Komunikaty ,, ogarnij się " ,, weź się w garść '' ,,nie przejmuj sie'' ,,przestań użalać się nad sobą '' NIE POMAGAJĄ WRĘCZ POGŁĘBIAJĄ CIERPIENIE I STAN CHOREGO.
Nie skreslajmy osób chorych na depresję wspierajmy je bądźmy dla nich oparciem .