Psychoterapia Ewa Żyra

Psychoterapia Ewa Żyra Dyplomowany psychoterapeuta humanistyczno-doświadczeniowy, terapia EMDR, terapia online

04/06/2026

"Warto całkowicie się zatrzymać, choćby na krótką chwilę, usiąść z naszym cierpieniem, pooddychać nim, poczuć je, nie próbować go wyjaśniać, zmieniać czy odganiać. Już samo to przynosi spokój."

Jon Kabat-Zinn

fot. Jacki Drexler

01/06/2026

„Dziecko nie potrzebuje idealnej matki.
Potrzebuje matki wystarczająco obecnej,
by mogło przy niej stać się sobą.”
Donald Winnicott

fot.
Bethany Beck

29/05/2026

"Gdybym mogła od nowa wychowywać dziecko,
Częściej używałabym palca do malowania, a rzadziej do wytykania.
Mniej bym upominała, a bardziej dbała o bliski kontakt.
Zamiast patrzeć stale na zegarek, patrzyłabym na to, co robi.
Wiedziałabym mniej, lecz za to umiałabym okazać troskę.
Robilibyśmy więcej wycieczek i puszczali więcej latawców.
Przestałabym odgrywać poważną, a zaczęła poważnie się bawić.
Przebiegałabym więcej pól i obejrzała więcej gwiazd.
Rzadziej bym szarpała, a częściej przytulała.
Rzadziej byłabym nieugięta, a częściej wspierała.
Budowałabym najpierw poczucie własnej wartości, a dopiero potem dom.
Nie uczyłabym zamiłowania do władzy, lecz potęgi miłości."
Diane Loomans

fot. Markus Spiske

25/05/2026

"Kiedy ktoś naprawdę Cię słyszy i wcale przy tym nie osądza,
nie próbuje brać za Ciebie odpowiedzialności,
ani Cię kształtować - to jest cholernie dobre uczucie."
Carl Rogers

fot. Priscilla Du Preez

19/05/2026

"Jeśli wszystko pójdzie dobrze, pacjent rozwinie się od potrzeby natychmiastowej gratyfikacji do zdolności tolerowania odroczenia; od potrzeby całkowitej gratyfikacji – do zdolności czerpania przyjemności z gratyfikacji częściowej; od potrzeby perfekcji - do zdolności tolerowania niedoskonałości; od potrzeby doświadczania dobrej opieki rodzicielskiej z zewnątrz – do zdolności bycia dobrym rodzicem dla siebie samego; od potrzeby zewnętrznej regulacji self – do zdolności do wewnętrznej samoregulacji; od potrzeby kurczowego trwania przy starym – do zdolności porzucania obron dysfunkcjonalnych; od potrzeby zaprzeczania świadomości własnego zaangażowania w patologię – do umiejętności brania odpowiedzialności za wewnętrzny konflikt; od potrzeby zaprzeczania prawdom o ograniczeniach ważnych ludzi, ich odrębności i niepodatności na zmianę - do akceptacji i pogodzenia się z otrzeźwiającymi aspektami rzeczywistości; od potrzeby odgrywania nierozwiązanych, dziecięcych dramatów w obecnych relacjach – do zdolności brania odpowiedzialności za to, co się kompulsywnie i bezwiednie odtwarzało na scenie życia."
Martha Stark

fot. Bernd

15/05/2026

"Gdyby ludzkie niemowlę było tak wrażliwe i delikatne, jak się czasem o nim myśli, nie przetrwalibyśmy jako gatunek. Powiem więcej. Nasze błędy są dzieciom potrzebne. Winnicott pisał: "Błędy matki i jej niezdolność do ciągłego dostosowywania się do każdej potrzeby dziecka pomagają mu w radzeniu sobie z rzeczywistością i w adaptowaniu się do niej".
Nie nawołuję tu - nie zrozumcie mnie źle - do braku wrażliwości, oschłości czy lekceważenia potrzeb dziecka. Do opuszczania go, ignorowania. W żadnym razie.
Apeluję tylko o większą wiarę w jego odporność i umiejętność komunikowania tego, czego chce."
Justyna Dąbrowska

fot. Aditya Romansa

08/05/2026

"Czemu dopiero na skraju życia orientujemy się, że ono składa się właśnie z tych pozornie nic nieznaczących i krótkich momentów? Ze wspólnie zjedzonego śniadania, z witania się uśmiechem po ciężkim dniu w pracy czy ze spaceru w deszczowy dzień. Ciągle czekamy na wakacje i Boże Narodzenie, a życie mija. Czas się niczym nie przejmuje. W przeciwieństwie do nas, ludzi. My przejmowaliśmy się wszystkim za bardzo. A czas robił swoje. Uciekał."
Jakub Bączykowski

fot. Gabriel Gurrola

06/05/2026

John Bowlby (1907–1990) był brytyjskim psychiatrą i psychoanalitykiem, twórcą teorii przywiązania. Jego badania nad wczesnymi relacjami między dzieckiem a opiekunem zrewolucjonizowały rozumienie rozwoju emocjonalnego oraz znaczenia więzi w kształtowaniu zdrowia psychicznego. Podkreślał wpływ doświadczeń separacji i deprywacji na funkcjonowanie dziecka, wskazując na kluczową rolę bezpiecznej relacji w rozwoju.

__
Trwa rekrutacja do 4-letniego szkolenia z psychoterapii psychodynamicznej dzieci, młodzieży i rodzin SPDiM.

Szkoła współtworzona jest przez Laboratorium Psychoedukacji i ReGeneRację.

Do 31 maja obowiązuje ostatni próg zniżkowy (–5%) na wpisowe oraz zniżki „Razem łatwiej” 🤝

👉
https://www.spdim.edu.pl/rekrutacja/

22/04/2026

"To, co rodzice nazywają wychowaniem, nie przynosi żadnego efektu wychowawczego. Ich słowa wpadają dzieciom jednym uchem, a wypadają drugim. Wychowanie dzieci dokonuje się, jeśli można tak powiedzieć, między wierszami. Jak dzieci uczą się radzić sobie z konfliktami? No właśnie, obserwują, jak dorośli to robią. Nic nie pomogą napomnienia, że należy ze sobą rozmawiać grzecznie, skoro oni sami obrzucają się wyzwiskami. Dzieci nie robią tego, co im mówimy, one robią to, co my robimy."
Jesper Juul

fot.
Pavel Bekker

19/08/2025

Ernest Hemingway napisał, że
w najtrudniejszych chwilach
nie potrzebujemy rad, ani rozwiązań ,ale zwykłego ludzkiego ciepła - cichej obecności i delikatnego dotyku.
Te małe gesty pomagają nam utrzymać się na powierzchni, gdy życie wydaje się przytłaczające.

Nie naprawiaj mnie, nie bierz na siebie mojego bólu ani nie ignoruj moich lęków.
Po prostu siedź przy mnie, gdy walczę
z własnymi burzami. Bądź wsparciem, do którego mogę się zwrócić, gdy znajdę równowagę.

Moje trudności są moimi trudnościami.
Muszę przezwyciężyć je samodzielnie.
Ale Twoja obecność pokazuje mi, że nie jestem sam w tym wielkim i czasami zimnym świecie. Twoje milczenie przypomina mi, że jestem wart miłości, nawet gdy wydaje się, że wszystko stracone.

Gdy zgubię się w ciemności, czy zostaniesz przy mnie? Nie jako bohater, ale jako przyjaciel. Trzymając mnie za rękę, przypominajac mi, że świt jest blisko.

Twoje ciche wsparcie mówi więcej, niż słowa. To miłość przywraca wiarę w siebie, nawet w najgorszych chwilach.

Adres

Bohaterów Westerplatte 12/5A
Szczytno
12-100

Telefon

+48793951812

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia Ewa Żyra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria