24/09/2025
🤝Bądź dobry dla siebie, aby być dobrym dla innych...
Zatroszcz się o siebie, aby móc otoczyć troską innych.
Nikt z nas, nigdy nie staje się idealnym rodzicem, ale każdy z nas, staje się w BYCIU rodzicem dla swojego dziecka, coraz to lepszy, pewniejszy i świadomy. I to właśnie ma znaczenie!
W relacji dziecko - rodzic, to my, RODZICE mamy większą moc sprawczą, większe doświadczenie i więcej dojrzałości. TO FAKT.
..ale nasze emocje, "lepsze I gorsze" dni wymagają uważnosci i odpowiedniego działania.
🤝I dlatego, jeśli masz, gorszy dzień, trudniejszą chwilę to OK. Odpocznij i powiedz o tym:
-"Dziś nie czuje się najlepiej, potrzebuje więcej ciszy i spokoju. Idę po herbatę i posiedzę tutaj chwilkę sama, a później do Ciebie przyjdę. Teraz możesz pobawić się lego albo podziałać z plasteliną"
Lub
"Kochani, dziś bardzo się zdenerwowałam w pracy. Potrzebuje ciszy, aby sobie z tym poradzić. Chciałam was poprosić, abyście bawili się ciszej. Dziękuję skarby"
🤝Kiedy czujesz, że potrzebujesz przerwy bo zaraz "wybuchniesz" powiedz o tym! Stan "cykajacej bomby" jest bardzo groźny i dla Ciebie I dla bliskich.
Możesz powiedzieć:
"Moja cierpliwość się kończy. Jest jak to ziarenko. Mała. Za chwilkę już tego będzie dość. Teraz wyjdę z pokoju na chwilkę i wezmę kilka głebokich oddechów"
"Tego już na dziś za dużo. Czas na chwilę przerwy. Kocham cię najmocniej w świecie, ale teraz mówię Stop, aby nie powiedzieć za dużo przez emocje.Czas na małą przerwę w tej dyskusji, dobrze?"
🤝Kiedy czujesz, że potrzebujesz czasu dla siebie, powiedz to:
"Teraz czas na godzinę dla siebie, wy się bawicie, a mama czyta książkę. Każdy z nas ma czas na to, co lubi robić. Czas start"
Dbając o siebie, potrafimy zatroszczyć się o innych.
Rodzicielstwo to dbanie o potrzeby dzieci jak i swoje. Wzajemne granice potrzeb szybko się zmieniają i można łatwo zapomnieć... o sobie.
Ja kobieta.
Ja mężczyzna.
Ja wspaniały kumpel.
Ja super przyjaciółka.
A przecież Kiedy jesteśmy sobą, spełnieni, odważni w swoich potrzebach to i tego, uczymy swoje maleństwa.
A to ważna nauka.
Ufaj sobie.
Wspieraj siebie.
Bądź takim człowiekiem, jakiego pragnąłbyś spotkać.
Bądź takim rodzicem, jakiego sam pragnąłeś mieć.
Pokażmy światu...
Okażmy
Sobie,
To co najlepsze.
Ściskam od serducha ❤.
dr Kamila Olga-psycholog
