Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/109865078135134/

Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa

Strona główna
Polska
Szczytno
Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa

Zadbaj o swoje zdrowie w sposób świadomy i skuteczny! Umów się na konsultację i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia.

Zdrowie zaczyna się od równowagi! 🌿💆‍♂️🥗

Oferuję profesjonalne usługi dietetyczne i chiropraktyczne, które pomogą Ci zadbać o organizm kompleksowo.

✅ Indywidualne podejście do diety – dopasowane do Twojego stylu życia i potrzeb zdrowotnych.

✅ Chiropraktyka – naturalne metody wspierające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i układu ruchu.

✅ Holistyczne spojrzenie na zdrowie – bo dobre samopoczucie to harmonia ciała i umysłu.

11/08/2026

Coraz więcej osób przychodzi z dziećmi. Obserwuje ten świat i jestem przerażony...
Polska to kraj, w którym tyjemy bardzo szybko i to od najmłodszych lat.
Dzisiaj mamy fobię na temat jedzenia. Ciągle słyszę: niech zje cokolwiek, bo będzie głodny, zjedz obiadek to ciasteczko dostaniesz, zjedz coś lekkiego- chlebek z dżemikiem.
Czy na prawdę uważacie, że dla dziecka jedzenie chleba, dżemu, zapiekanek, frytek, makaronów, a w szkole batoniki, słodkie napoje, jogurty na cukrze, banany, to dobry pomysł?
Od lat walczę z otyłością, z cukrami, przerostem węglowodanów w diecie, słabej jakości produktach.
U dzieci jest ten sam problem co u dorosłych, z tym, że dzieciom pakuje sie tego więcej i częściej.
Co słyszę od rodziców w gabinecie?
- no tak, ale jak pojedzie do babci, to co ja mogę?
- no ale koledzy jedzą..
- co ja będę dziecku zabraniała, będzie patrzył?

Takie wytłumaczenia wgl. do mnie nie przemawiają i u mnie tak w domu nie ma. Moja córka nie jadła nigdy słodyczy, nigdy nie jadła pieczywa ze sklepu, torcików, ciasteczek, wafelków kukurudziancyh na placu zabaw.

Dla nas to totalnie inny i chory świat.

Jeśli nie rodzic będzie decydował, co je jego dziecko, to wychodzi problem.

Co robić?
Zakazać całkowicie podawania dziecku cukru, który niszczy jelita, zmienia mikrobiom, tworzy środowisko, w którym pasożyty, bakterie i pleśń ma się dobrze! To jest odpowiedź na wybiurczość żywieniową u dzieci- pisałem o tym artykuł do Harmonii.

Dziecko powinno jeść jaja, wołowinę, podroby, masło, wywary na kościach, warzywa sezonowe, pieczywo ekologiczne! Wtedy będą zdrowe, szczęścliwe i nie będą chorować...

Jeśli macie problem z żywieniem Waszych dzieci, służę pomocą.

23/07/2026

Kolejny efekt współpracy, który daje ogromną satysfakcję. ❤️

Pani, 43 lata.

11 lat temu usłyszała diagnozę: Hashimoto.

Przez lata próbowała różnych rozwiązań, jednak nadal zmagała się z przewlekłym zmęczeniem, spadkami energii, gorszym samopoczuciem i dodatkowymi kilogramami oraz procesem zapalnym tarczycy i słabą gospodarką żelaza.

Naszą współpracę oparliśmy na fundamentach zdrowia:

🥗 diecie przeciwzapalnej,
💊 indywidualnie dobranej suplementacji,
🚶 regularnej aktywności fizycznej,
🌿 ziołach,
🌬️ ćwiczeniach oddechowych,
🌳 kontakcie z naturą,
❤️ zadbaniu o relacje i regenerację.

Po 6 tygodniach wspólnej pracy:

✔️ przeciwciała tarczycowe zmniejszyły prawie o połowę
✔️ masa ciała spadła – bez liczenia kalorii i bez wyczerpujących treningów cardio,
✔️ poprawiła się kondycja skóry i włosów,
✔️ wróciła energia na cały dzień,
✔️ ustąpiły problemy ze snem,
✔️ znacząco poprawił się nastrój i jakość życia.

Najbardziej cieszą mnie jednak słowa pacjentki:

„Czuję się najlepiej od wielu lat.”

To pokazuje, jak duże znaczenie może mieć odpowiednio dobrany styl życia i przede wszystkim zabranie przyczyny problemów, a nie kierowanie substancji chemicznych w objawy..
Czy to pokazuje, że organizm ma funkcje samoleczenia? Co myślisz?

Nasza współpraca nadal trwa i z niecierpliwością obserwujemy kolejne efekty.

📍 Chiropraktyka i Dietetyka Radosław Niksa
Szczytno, ul. Piłsudskiego 30, I piętro
📞 797 569 759

Zapraszam do kontaktu.

02/07/2026

ZGAGA • REFLUKS • ZŁE TRAWIENIE
Chiropraktyka i Dietetyka

To jedne z najczęstszych problemów, z jakimi trafiają do mojego gabinetu pacjenci.

Pieczenie za mostkiem, odbijanie, uczucie ciężkości po jedzeniu, wzdęcia, gazy, uczucie pełnego żołądka czy dyskomfort po tłustych i białkowych posiłkach. Bardzo często przez lata leczone są wyłącznie objawy, a nie szuka się przyczyny.

Czym jest zgaga?

Zgaga to uczucie pieczenia powstające wtedy, gdy treść żołądkowa cofa się do przełyku. W medycynie najczęściej wiąże się to z refluksem i nieprawidłową pracą dolnego zwieracza przełyku.

W praktyce gabinetowej często obserwuję jednak, że u części pacjentów współistnieją również zaburzenia trawienia. Gdy pokarm zalega zbyt długo w żołądku, pojawia się fermentacja, odbijanie, uczucie pełności oraz dyskomfort po jedzeniu. Jednym z elementów tego obrazu może być zbyt niska produkcja kwasu solnego, choć nie dotyczy to wszystkich osób z refluksem.

Najczęstsze przyczyny, które obserwuję u pacjentów:

✔ żywność wysokoprzetworzona,

✔ cukry proste,

✔ jedzenie w pośpiechu, jedzenie przy tv i telefonie- stres,

✔ ciągłe podjadanie bez przerw dla układu pokarmowego,

✔ duże ilości płynów wypijane w trakcie posiłków,

✔ indywidualna nietolerancja niektórych produktów.

Co ciekawe, u części osób bardzo duże ilości surowych warzyw również mogą nasilać wzdęcia, uczucie pełności czy zgagę. W takich przypadkach często lepiej sprawdzają się warzywa gotowane lub duszone.

Jak pracuję z pacjentami?

Chiropraktyka

Organizm działa jako całość.

Podczas terapii zwracam uwagę na:
✔ napięcia przepony,
✔ ruchomość odcinka piersiowego,
✔ napięcia powięzi,
✔ okolice szyi oraz funkcjonowanie układu nerwowego.

Nerw błędny jest jednym z najważniejszych nerwów autonomicznego układu nerwowego i bierze udział w regulacji pracy przewodu pokarmowego. Terapia manualna okolicy szyi może u części pacjentów sprzyjać rozluźnieniu i poprawie komfortu. Wielu pacjentów po terapii zgłasza nie tylko mniejsze napięcie mięśniowe, ale również większy spokój i lepszy komfort trawienia.

Dietetyka

Najczęściej rozpoczynamy od prostych zmian:

🥩 odpowiednia ilość białka,

🥬 ograniczenie żywności przetworzonej,

🍬 eliminacja cukrów prostych,

🌾 wybór produktów jak najmniej przetworzonych,

🥣 zmniejszenie ilości posiłków,

💧 niepopijanie płynów podczas jedzenia,

🧘 jedzenie w spokoju i bez pośpiechu,

🚶 spacer po posiłku.

W wybranych przypadkach, po dokładnym wywiadzie i wykluczeniu przeciwwskazań, rozważam również wsparcie dietoterapii preparatami takimi jak betaina HCl z pepsyną (u osób z podejrzeniem niedostatecznego wydzielania kwasu solnego i bez choroby wrzodowej czy aktywnego zapalenia błony śluzowej żołądka), a także L-glutaminą, rumiankiem czy porostem islandzkim- w celu wyciszenia procesów zapalnych.

Co najczęściej słyszę od pacjentów?

✅ „Nie piecze mnie już po każdym posiłku.”

✅ „Wzdęcia praktycznie zniknęły.”

✅ „Mam więcej energii.”

✅ „Przestałem bać się jedzenia.”

✅ „W końcu czuję, że mój żołądek pracuje normalnie.”

Nie ma jednej tabletki ani jednego zabiegu, który rozwiąże każdy problem z trawieniem.

Dlatego w moim gabinecie nie skupiam się wyłącznie na objawie. Szukam możliwych przyczyn i łączę chiropraktykę z dietetyką, aby wspierać organizm w możliwie kompleksowy sposób.

Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa

📍 ul. Piłsudskiego 30, 12-100 Szczytno

📞 797 569 759

23/06/2026

Czy naprawdę boli Cię… łokieć, może masz migrenę i słyszysz, że to sprawa związana z głową, a kolano jest oddzielnym bytem?

Większość osób, gdy zaczyna boleć łokieć, kolano czy odcinek lędźwiowy, szuka rozwiązania dokładnie tam, gdzie odczuwa ból.

Maść.
Zastrzyk.
Fizjoterapia.
Masaż.

Na chwilę jest lepiej… a za kilka tygodni problem wraca.

Dlaczego?

Bo ból nie zawsze jest źródłem problemu.

Organizm działa jak jeden, połączony system. Zaburzenia pracy jelit, przewlekły stan zapalny, nieprawidłowa dieta, niedobory składników odżywczych czy przeciążenie narządów mogą wpływać na napięcie mięśniowo-powięziowe, sposób poruszania się i odczuwanie bólu.

Przykład?

🔸 Bóle odcinka lędźwiowego często nie wynikają wyłącznie z "kręgosłupa". U części osób współistnieją z problemami ze strony przewodu pokarmowego, przewlekłymi zaparciami, wzdęciami czy zaburzeniami pracy jelit. Gdy organizm jest w stanie przewlekłego stanu zapalnego, napięcie tkanek może się zmieniać.

🔸 Ból łokcia nie zawsze oznacza, że problem znajduje się w samym łokciu. Czasami przyczyną jest bark, odcinek szyjny kręgosłupa, ale również problemy jelitowe!

Dlatego tak często spotykam osoby, które przez miesiące leczą miejsce bólu, a nikt nie zadał im podstawowych pytań:
➡️ Jak wygląda Twoja dieta?
➡️ Jak pracują jelita?
➡️ Czy śpisz?
➡️ Czy masz przewlekły stres?
➡️ Czy w organizmie toczy się stan zapalny?
➡️ Czy występują niedobory witamin i minerałów?

Nie twierdzę, że każda dolegliwość wynika z jelit czy diety.

Twierdzę natomiast, że jeśli patrzymy wyłącznie na bolące miejsce, bardzo łatwo przeoczyć prawdziwą przyczynę problemu.

Dlatego w swojej pracy łączę chiropraktykę z dietetyką. Bo człowieka nie da się podzielić na oddzielne części. Kręgosłup, mięśnie, układ nerwowy, jelita i sposób odżywiania wzajemnie na siebie wpływają.

Leczenie objawu często przynosi ulgę.

Znalezienie przyczyny daje szansę na trwałą zmianę.

📩 A Ty? Zmagasz się z bólem, który wraca mimo rehabilitacji, leków czy masaży? Opisz swoją historię w komentarzu.

19/05/2026

PROBLEMY SKÓRNE to bardzo często nie jest problem skóry.

I to jest coś, co ludzie muszą w końcu zrozumieć.

Trądzik.
Łuszczyca.
Wysypki w konkretnych miejscach.
Swędzenie.
Sucha skóra.
Grzybica.

Organizm bardzo często nie mówi wtedy:
„hej, potrzebujesz lepszego kremu.”

On mówi:
„zrób coś ze mną, bo już sobie nie radzę.”

A co najczęściej dostają moi pacjenci?

Antybiotyk.
Steryd.
Maść, która ma „uspokoić” temat.

I czasem na chwilę uspokaja.

Ale jeśli jelita leżą, mikrobiota jest rozwalona, człowiek śpi po 5 godzin, żyje na kawie, stresie, pszenicy, cukrze i olejach rafinowanych…

to serio czego my oczekujemy?

Że skóra będzie świecić zdrowiem?

Skóra jest jednym z największych narządów wydalniczych.
Bardzo często pokazuje to, czego nie widać jeszcze w badaniach.

Jeśli masz przewlekłe problemy skórne, to zanim znowu wrzucisz kolejną maść:

spróbuj podstaw.

– odstaw cukier
– wywal pszenicę
– wywal oleje rafinowane
– zacznij spać jak człowiek
– wyjdź do natury
– przestań siedzieć w permanentnym stresie
– zadbaj o relacje, bo psychika rozwala ciało mocniej niż myślisz

I temat jelit.

Bo tam często siedzi s*f.

Dysbioza.
Przerosty.
Grzyby.
Pasożyty.
Rozjechane pH żołądka.

A potem ludzie pytają, czemu twarz płonie.

Bardzo fajne efekty widzę też przy prostych rzeczach wspierających skórę:

kąpiele w siarczanie magnezu
kąpiele z krzemem
w cięższych stanach kąpiele w szałwii albo rumianku

bo czasem ciało po prostu potrzebuje wyciszenia, a nie kolejnej chemii.

Twoja skóra nie jest przeciwko Tobie.

Ona po prostu pokazuje, że coś w środku już nie daje rady.

Jeśli masz kogoś z problemami skórnymi, oznacz tą osobę w tym poście.

01/05/2026

🔥 WYNIKI KONKURSU 🔥

Kilka dni temu na moim profilu pojawił się konkurs, w którym do wygrania były:

🥇 indywidualna konsultacja dietetyczna z zaleceniami
🥈 zabieg terapii funkcjonalnej (chiropraktyka / praca z ciałem)

Zasady były proste:
✔️ polubienie strony
✔️ udostępnienie posta
✔️ odpowiedź w komentarzu na pytanie:
👉 co według Ciebie najbardziej zabiera ludziom energię na co dzień?
✔️ oznaczenie 2–3 osób

🎥 Właśnie przed chwilą odbyło się losowanie — wyniki są na filmiku.

👉 Zwycięzców proszę o kontakt w wiadomości prywatnej, żebyśmy mogli ustalić szczegóły 🙌

👏 Gratuluję wygranym!
I ogromne dzięki dla każdego z Was za udział — serio, mega wartościowe odpowiedzi 💪

☀️ Korzystając z okazji — życzę Wam spokojnej, zdrowej i pełnej energii majówki!

🔥 A jeśli jeszcze mnie nie obserwujesz…
to teraz jest dobry moment — do 1000 obserwujących zostało już naprawdę niewiele 👀

29/04/2026

Stłuszczona wątroba, wysoki cholesterol, słaba praca tarczycy?

To jest moment, w którym organizm już sobie nie radzi.

Przychodzą do mnie ludzie z:
– zmęczeniem
– brakiem energii
– wagą, która stoi albo rośnie
– tarczycą, która „coś nie działa”

I bardzo często w tle jest właśnie wątroba- wysokie próby, ból pod prawym żebrem, słabe trawienie tłuszczów.

I teraz ważna rzecz.

Jak wątroba jest zamulona,
to tarczyca też zaczyna siadać.

Bo to wątroba odpowiada za przekształcanie hormonów.
I możesz mieć „wyniki w normie”, a i tak będziesz chodzić bez energii.

Największy problem, który widzę u tych osób?

Wysoka insulina. Wysoka podaż owoców typu banan, jabłko, pomarańcz.. Nie mówiąc o soczkach.

Nie tłuszcz.
Nie mięso.

Tylko ciągłe jedzenie, przekąski, słodkie rzeczy, skoki energii, chlebek z rana, chlebek na noc.

I teraz to, co widzę w praktyce.

Wprowadzamy dietę niskowęglowodanową, często ketogeniczną, ale czystą, nie keto z tiktoka...

I nagle:

– waga zaczyna spadać
– bez liczenia kalorii
– bez ważenia wszystkiego
– bez życia w kuchni

Ludzie są w szoku, że można tak normalnie funkcjonować.

Bo dobrze ułożony talerz daje wolność.

Jesz konkretnie.
Jesteś najedzony.
Nie myślisz o jedzeniu co 2 godziny.

I teraz temat, który zawsze budzi emocje.

Cholesterol.

Z mojego doświadczenia:
u bardzo wielu osób się poprawia. Z 450 całkowitego cholesterolu, na diecie TŁUSZCZOWEJ spada. Dziwne rzeczy...

Cholesterol najczęściej rośnie u osób, które mają procesy zapalne!
Cholesterol w większości tych przypadków łagodzi te stany zapalne, dlatego jest wydzielany.

Organizm się ogarnia, bo przestaje być ciągle przeciążony, isnulina spada, hormonu pracują dobrze. I kolejny mit, o tarczycy, która musi mieć cukier :D

I powiem wprost.

Nie potrzebuję czytać kolejnego artykułu z badaniami, na temat kalorii, ograniczania tłuszczów zwierzęcych i tego, że owsianka i 5 posiłków jest super.

Widzę ludzi codziennie.
Widzę wyniki przed i po.
Widzę jak się czują.

To jest dla mnie najważniejsze. To są dowody naukowe!

Jeśli masz stłuszczoną wątrobę:

zacznij od tego, co jesz.

Nie od suplementów.
Nie od kolejnej tabletki.

👉 Podeślij ten post komuś, kto ciągle słyszy, że „musi mniej jeść i więcej się ruszać”, a nic się nie zmienia.

21/04/2026

🔥 1000 obserwujących coraz bliżej… robimy coś razem! 🔥

Zbliżam się do 1000 obserwujących na Facebooku i powiem szczerze — mega mnie to cieszy 🙌
Bo to znaczy, że ta wiedza, którą się dzielę, trafia do coraz większej liczby osób.

Dlatego chcę zrobić coś więcej niż tylko „dzięki” —
chcę, żeby to poszło jeszcze dalej.

👉 Organizuję konkurs, żeby:
– odwdzięczyć się Wam,
– ale też zwiększyć zasięgi, żeby ta wiedza mogła trafić do osoby, która może właśnie teraz jej potrzebuje.

⸻

🎁 Do wygrania:

🥇 1 osoba – indywidualna konsultacja dietetyczna + zalecenia
🥈 1 osoba – zabieg terapii funkcjonalnej (chiropraktyka / praca z ciałem)

👉 Zwycięzcy zostaną wybrani poprzez losowanie

⸻

📌 Zasady udziału:

✔️ Polub moją stronę
✔️ Udostępnij ten post
✔️ W komentarzu napisz:
👉 co według Ciebie najbardziej zabiera ludziom energię na co dzień?
✔️ Oznacz 2–3 osoby, którym taka wiedza może się przydać

⸻

⏰ Konkurs trwa do 30 kwietnia, godz. 23:59
🎉 Losowanie zwycięzców: 1 maja – wyniki ogłoszę tutaj na profilu
⸻

Zróbmy coś dla nas wszystkich 🙏
Niech zdrowie, świadomość i funkcjonalność idą dalej w świat.

Dzięki, że jesteś ❤️

17/04/2026

Chiropraktyka i dietetyka – u mnie zawsze to idzie w parze!

Większość osób myśli, że chiropraktyka to tylko „nastawianie kręgosłupa”.
Strzelanie, ulga i do domu.

Ale prawda jest zupełnie inna.

Po dobrze wykonanej terapii pacjenci bardzo często zgłaszają rzeczy, których się nie spodziewali:
👉 lepsze trawienie
👉 mniej wzdęć
👉 spokojniejszy brzuch
👉 więcej energii
👉 lepszy sen

I to nie jest przypadek.

Organizm to sieć połączeń.
Nie tylko mięśnie i kości.

To:
👉 układ nerwowy
👉 powięzi i włókna kolagenowe
👉 połączenia narządowo-mięśniowe
👉 meridiany (linie napięć i przewodzenia w ciele)

Każde napięcie w ciele wpływa na funkcjonowanie narządów.
Każdy zaburzony sygnał nerwowy – na trawienie, regenerację i hormony.

Dlatego pracując:
✔️ manipulacją
✔️ mobilizacją
✔️ pinopresurą

…stymulujemy nie tylko stawy.
Stymulujemy cały organizm.
Dlatego po kilku manipulacjach, mamy efekt kilku zabiegów masażu, czy rehabilitacji. To praca u źródła.

Ale tu jest druga część, o której mało kto mówi:

👉 Jeśli ciało jest źle odżywione — nie zregeneruje się.

Stąd informacje: bolało 3 dni, było osłabienie, miałem biegunki i potliwość.

Możesz "ustawić" kręgosłup idealnie.
Ale jeśli nie ma budulca — efekt nie utrzyma się, lub powrót do równowagi potrwa dłużej.

Dlatego łączenie chiropraktyki z dietetyką to nie „dodatek”.
To podstawa.

👉 ruch + układ nerwowy + odżywienie

= realne zdrowie, a nie chwilowa ulga!

👉 Udostępnij ten post, jeśli tego nie wiedziałeś.

Może komuś otworzy oczy i pomoże zrozumieć, że zdrowie to coś więcej niż tylko objawy.

10/04/2026

Niska ferrytyna? To nie jest historia o żelazie.
Poważnie!
Gdyby to było takie proste, to każdy po miesiącu łykania tabletek miałby wyniki jak koń.

A przychodzą do mnie ludzie, którzy mają przepisywane: 100, 200, czasem 300 mg żelaza…
i dalej nic się nie zmienia, prócz gorszego wypróżnienia i samopoczucia.

Dlaczego?

Bo organizm to nie wiadro, do którego coś dolewasz.
To proces.

👉 Jeśli nie trawisz – nie wchłoniesz
👉 Jeśli jelita leżą – nie wykorzystasz
👉 Jeśli masz s*f w środku – to żelazo pójdzie nie tam gdzie trzeba

I wtedy zaczyna się karuzela:
zmęczenie, włosy lecą, głowa nie pracuje, nastrój leży.

Co robię z pacjentem zamiast „dokładania żelaza”?

✔️ Najpierw ogarniamy żołądek – bo bez kwasu nie ma wchłaniania
✔️ Wyrzucamy kawę z rana i do posiłków (tak, to robi robotę)
✔️ Uspokajamy jelita i stan zapalny
✔️ Często trzeba „posprzątać” organizm – bo pasożyty i bakterie uwielbiają żelazo bardziej niż Ty

A dopiero potem… jedzenie. Prawdziwe.

Nie owsianki, nie tosty, nie kanapeczki :D

👉 wołowina
👉 podroby
👉 jaja
👉 długogotowane rosoły, na kościach, na łapach, na golonce

czyli to, co organizm rozpoznaje i wykorzystuje, a nie tylko „przepuszcza”.

I nagle okazuje się, że ferrytyna rośnie…
bez ładowania tabletek jak cukierków.

Bo problemem nie jest brak żelaza.
Problemem jest to, że organizm nie potrafi z niego skorzystać.

Jak ktoś to ogarnął u siebie – napisz w komentarzu.
Ciekaw jestem, kto jeszcze wyszedł z tego bez "złotej tabletki" ;)

Adres

Szczytno
12-100

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.