Poranna Opieka Zdrowotna

22/05/2026

Zapraszamy do zapisów online na konsultacje https://porannaopiekazdrowotna.pl/umów-wizytę

05/05/2026

05/05/2026

🌿

Wiosna w pełni — dla wielu piękny czas, ale dla alergików bywa naprawdę wymagający. Pyłki unoszą się w powietrzu i dają o sobie znać: zapalenie spojówek, katar, kichanie, kaszel.

Jak sobie radzić na co dzień?

💊 Leczenie to podstawa
Oczywiście kluczowe jest odpowiednio dobrane leczenie przeciwalergiczne — warto skonsultować się z lekarzem i działać systemowo.

💧 Prysznic to Twój sprzymierzeniec
Po powrocie do domu weź szybki prysznic – szczególnie ważne jest dokładne umycie włosów. To właśnie na nich osadza się najwięcej pyłków, które potem trafiają na poduszkę i nasilają objawy w nocy.

👁️ Ulga dla oczu
Płukanie oczu solą fizjologiczną pomaga usunąć alergeny i złagodzić podrażnienie. Możesz stosować kilka razy dziennie, zwłaszcza po powrocie z zewnątrz.

🏠 Dom jako strefa „czystsza”
Zmieniaj ubrania po powrocie do domu i nie siadaj w nich na łóżku czy kanapie. To prosty sposób, by ograniczyć roznoszenie alergenów.

🌬️ Wietrzenie z głową
Najlepiej rano lub po deszczu — wtedy stężenie pyłków jest niższe.

✨ Małe nawyki mają dużą moc — szczególnie wtedy, gdy wspierają dobrze dobrane leczenie.

Dbaj o siebie i oddychaj spokojniej

01/05/2026

🌿🔥 MAJÓWKA Z GŁOWĄ! 🔥🌿
Bo jeśli grill… to tylko świadomie i zdrowo 😉

Majówka to czas relaksu, spotkań i dobrego jedzenia. Ale warto pamiętać — to, co trafia na ruszt, ma realny wpływ na nasze zdrowie 🩺

👉 FAKT: Grillowanie może być zdrowe
👉 MIT: Wszystko z grilla jest szkodliwe

💡 Jak grillować zdrowo?
✔️ wybieraj chude mięso i ryby
✔️ nie zapominaj o warzywach 🫑🥒
✔️ marynuj naturalnie (oliwa, zioła, czosnek)
✔️ unikaj przypalania
✔️ zachowaj umiar

⚠️ Czego lepiej unikać?
❌ przypalonych potraw (szkodliwe związki!)
❌ przetworzonego mięsa (kiełbasy, boczek w nadmiarze)
❌ nadmiaru tłuszczu i soli
❌ alkoholu „bez limitu”

❤️ Zdrowie to najlepszy powód do wspólnych chwil!

Ciesz się majówką, ale wybieraj mądrze — Twoje ciało Ci za to podziękuje 💚

📍 Poranna Opieka Zdrowotna
👨‍⚕️ Lekarze dla całej rodziny

27/04/2026

⚖️Zbliża się lato – czas na zmiany 🥕🏋️‍♀️🌞

W Porannj Opiece Zdrowotnej oferujemy możliwość wykonania analizy składu ciała na profesjonalnej wadze do bioimpedancji.

🔍 Czym jest taka waga?
To specjalistyczne urządzenie wykorzystujące metodę bioimpedancji, dzięki której możemy dokładnie ocenić skład Twojego ciała – m.in. poziom tkanki tłuszczowej, masę mięśniową, nawodnienie czy tłuszcz trzewny.

💡 Do czego służy?

monitorowanie postępów ubytku masy ciała

kontrola efektów treningu

ocena stanu odżywienia organizmu

punkt wyjścia do indywidualnej diety

👩‍⚕️ Pomiarów dokonuje nasza dietetyk kliniczny Paulina Trzepla-Kowalska. Dietetyk kliniczny.Na podstawie wyników Pani Paulina tworzy indywidualnie dopasowane plany żywieniowe, dostosowane do Twoich potrzeb i celów.

📈 Waga świetnie sprawdza się także do oceny efektów naszej współpracy – dzięki niej widzisz realne zmiany, nie tylko na wadze, ale w składzie ciała.

💰 Cena pomiaru: 50 zł

📅 Zadbaj o formę już teraz i wejdź w lato w najlepszej wersji siebie .

19/04/2026

🦠 Coraz częstsze zachorowania na ospę wietrzną – co warto wiedzieć?

W ostatnim czasie odnotowujemy w swojej praktyce dużo przypadków ospy wietrznej – szczególnie wśród dzieci uczęszczających do żłobków i przedszkoli. To bardzo zakaźna choroba wirusowa, która łatwo rozprzestrzenia się drogą kropelkową.

⸻

❗ Jak można się zarazić?
• kontakt z osobą chorą (nawet 1–2 dni przed wysypką!)
• przebywanie w tym samym pomieszczeniu
• kontakt z pęcherzykami skórnymi

⸻

🛡️ Jak zapobiegać?

Najskuteczniejszą metodą jest szczepienie przeciw ospie wietrznej:
• chroni przed zachorowaniem lub znacząco łagodzi przebieg
• zmniejsza ryzyko powikłań (np. nadkażeń bakteryjnych, zapalenia płuc)
👉 szczepionka jest zarejestrowana od 9. miesiąca życia

⸻

💉 Szczepienie po ekspozycji

👉 można podać do 72–120 godzin po kontakcie z chorym
👉 może zapobiec chorobie lub złagodzić jej przebieg

⸻

👶 Szczepienia bezpłatne

W Polsce szczepienie jest bezpłatne dla dzieci uczęszczających do żłobków oraz wybranych grup ryzyka.

⸻

🔁 Ospa a półpasiec

Wirus ospy pozostaje w organizmie na całe życie i może uaktywnić się jako półpasiec.

⸻

🧓 Szczepienie przeciw półpaścowi

Szczególnie zalecane osobom 50+:

✅ zmniejsza ryzyko zachorowania
✅ chroni przed przewlekłym bólem (neuralgia)
✅ redukuje powikłania

⸻

💊 Leczenie – ważne!

Ospa wietrzna jest chorobą wirusową, dlatego leczenie jest głównie objawowe:

❗ Nie smarujemy zmian skórnych (np. gencjaną, pudrami) – utrudnia to ocenę zmian i może sprzyjać nadkażeniom

✔️ dbamy o higienę skóry (krótkie kąpiele, delikatne osuszanie)
✔️ leki przeciwświądowe (np. doustne)
✔️ obniżanie gorączki (paracetamol)
✔️ krótko obcinamy paznokcie (żeby zapobiec drapaniu i bliznom)

💊 Acyklowir przy ospie wietrznej – jakie mamy podejście?

👉 Nie stosujemy rutynowo u zdrowych dzieci
U większości dzieci ospa ma łagodny przebieg i leczenie jest objawowe.

⸻

⚠️ Kiedy rozważamy acyklowir?

Lek ma sens głównie u pacjentów z większym ryzykiem ciężkiego przebiegu:
• 👶 niemowlęta (szczególnie

03/04/2026

🌷🐣 Drodzy Pacjenci! 🐣🌷

Informujemy, że nasz gabinet będzie nieczynny w dniach 04.04 – 06.04 (od soboty do poniedziałku).

✨ Zapraszamy ponownie po świętach ✨

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Państwu dużo zdrowia, spokoju, radości oraz rodzinnej atmosfery przy świątecznym stole 💛🐰

Wesołych Świąt!

30/03/2026

https://www.facebook.com/share/v/18DVu15qkJ/?mibextid=wwXIfr

💙 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙

Autyzm to nie choroba, lecz sposób postrzegania świata. To część neuroróżnorodności – osoby w spektrum mogą inaczej odbierać bodźce, komunikować się czy reagować na emocje. Każde dziecko jest inne i każde potrzebuje zrozumienia, a nie oceniania.

🧠 Czym jest autyzm?
To zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa m.in. na:
• komunikację i relacje społeczne
• wrażliwość na dźwięki, światło czy dotyk
• zachowania i zainteresowania

Czasem może objawiać się trudnymi sytuacjami – np. przeciążeniem w sklepie, płaczem czy wycofaniem. To nie „złe zachowanie”, tylko reakcja organizmu na nadmiar bodźców.

🤝 Jak wspierać dziecko w spektrum?
• zachowaj spokój i cierpliwość
• daj dziecku przestrzeń i poczucie bezpieczeństwa
• unikaj nadmiaru bodźców
• wprowadzaj rutynę i przewidywalność
• szukaj wsparcia specjalistów

💬 Najważniejsze jest jedno – zrozumienie.
Dzieci z autyzmem nie są „niegrzeczne” – one po prostu inaczej odczuwają świat.

🏥 Poranna Opieka Zdrowotna wspiera dzieci z autyzmem oraz ich rodziny – oferując pomoc, diagnostykę i opiekę dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

💙 Bądźmy bardziej uważni, empatyczni i otwarci.
Razem możemy stworzyć świat przyjazny dla każdego dziecka.

19/03/2026

🧬 Lipoproteina(a) – co to takiego i dlaczego warto ją zbadać?

Lipoproteina(a), czyli Lp(a), to szczególny rodzaj cząsteczki tłuszczowo-białkowej obecnej we krwi. Jest bardzo podobna do „złego cholesterolu” LDL, ale ma dodatkowe białko – apolipoproteinę(a), które sprawia, że może być bardziej niebezpieczna dla naczyń krwionośnych.

🔍 Dlaczego Lp(a) jest ważna?
Podwyższony poziom lipoproteiny(a):
▪️ zwiększa ryzyko miażdżycy
▪️ sprzyja powstawaniu zakrzepów
▪️ podnosi ryzyko zawału serca i udaru
▪️ działa niezależnie od „klasycznego” cholesterolu

🧪 Jakie są normy Lp(a)?
▪️ < 30 mg/dl (lub < 75 nmol/l) – poziom prawidłowy
▪️ 30–50 mg/dl – poziom pośredni (umiarkowane ryzyko)
▪️ > 50 mg/dl (≥ 125 nmol/l) – poziom podwyższony, związany z większym ryzykiem sercowo-naczyniowym

⚠️ Warto pamiętać, że interpretacja wyniku zależy od całkowitego ryzyka pacjenta.

🧪 Kto powinien zbadać Lp(a)?
✔️ osoby z chorobami serca w rodzinie (zwłaszcza w młodym wieku)
✔️ osoby z podwyższonym cholesterolem
✔️ pacjenci po incydentach sercowo-naczyniowych
✔️ każdy, kto chce dokładniej ocenić swoje ryzyko zdrowotne

💡 Dobra wiadomość:
Badanie lipoproteiny(a) można wykonać w ramach pakietu „Moje Zdrowie” w POZ – warto zapytać swojego lekarza rodzinnego.

❤️ Pamiętaj:
Jedno badanie może dostarczyć bardzo cennych informacji o Twoim ryzyku sercowo-naczyniowym – szczególnie jeśli standardowe wyniki są prawidłowe, a mimo to istnieje ryzyko rodzinne.

#

17/03/2026

Zapalenie oskrzeli 🤧

Kaszel?
Gorączka?
Test 3w1 (RSV / grypa / COVID) ujemny?

➡️ To wcale nie musi oznaczać „nic poważnego”.
Coraz częściej przyczyną takich objawów jest HMPV (human metapneumovirus).

🔬 Czym jest HMPV?
To wirus układu oddechowego, podobny do RSV.
Powoduje infekcje dróg oddechowych – od lekkiego przeziębienia po zapalenie oskrzeli, a czasem płuc.

👶 Najczęściej chorują dzieci, ale dorośli też mogą się zarazić.

🧠 Objawy:
• kaszel (często uporczywy)
• gorączka
• katar
• osłabienie
• czasem duszność lub świsty

💊 Jak leczyć?
Nie ma leczenia przyczynowego – stosujemy leczenie objawowe:
• odpoczynek 🛌
• nawodnienie 💧
• leki przeciwgorączkowe
• inhalacje (np. z soli fizjologicznej)
• w razie potrzeby leki rozszerzające oskrzela

❗ Antybiotyk NIE działa na wirusy.

⚠️ Kiedy do lekarza?
• duszność
• spadek saturacji
• utrzymująca się wysoka gorączka
• pogorszenie stanu

🧪 W naszym gabinecie stawiamy na diagnostykę
Dostępne są testy 10 w 1 (w cenie wizyty), które pozwalają szybko ustalić przyczynę infekcji.
👉 Nie wróżymy z fusów – działamy na podstawie wyników.

👉 Jeśli testy są ujemne, a objawy pasują – warto pamiętać o HMPV.