Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Agnieszka Urbaś

31/10/2025

20/10/2025

Nie lubię jesieni, ale… czyli o poszukiwaniu wyjątków

Na myśl o trwającej jesieni i zbliżającej się zimie niektórzy uśmiechają się z radością. Nie każdy jednak należy do grupy zwolenników ciemnych wieczorów i poranków, niskich temperatur, ciepłych skarpet, grubych swetrów, płaszczy i rękawiczek.
Czy warto jednak poddać się ponurym rozmyślaniom o tym, co odeszło bezpowrotnie wraz z końcem lata? O tym, że piękne, słoneczne dni odchodzą z wiatrem? Przez chwilę z pewnością można, odrobina refleksji wzbogaca życie. Ale po chwili warto pobawić się w szukanie wyjątków, które przekierują uwagę na to, co może przynieść nam choć odrobinę komfortu i ukojenia. Wymaga to zaangażowania i uważności, ale stawką jest lepszy nastrój, nawet na moment.
Może uda Ci się dzisiaj zrobić krótki spacer i nacieszyć oko kolorowymi liśćmi? Posłuchać jak szeleszczą pod butami? Odwrócić uwagę od tego, jak gryzie sweter na to fakt, że daje miłe ciepło?
Czasem, tak jak dziś, jesień ułatwia sprawę i rozpieszcza promieniami słońca. Ale za kilka dni może trzeba będzie poszukać ukojenia przy jesiennej herbacie, rozgrzewającej dłonie, wzbogaconej nutą cynamonu i imbiru? A może zaaranżować jesienny „kominek” z różnego rodzaju świeczek lub światełek?
Szukajmy sposobów na jesienną chandrę. Choćby na moment, wszak „w życiu piękne są tylko chwile”

06/06/2025

Odważ się na zmiany, ponieważ...

12/03/2025

Testujemy pomoce terapeutyczne :)