23/02/2023
👉 Dzisiaj Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
Celem tego dnia jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i zachęcenie chorych do leczenia
✅ Każdy z nas może zacząć od zmiany własnej postawy
✅ Brak empatii i zrozumienia może prowadzić do pogłębienia choroby
✅ Zmień zły język na dobry:
ZAMIAST: znowu masz doła ❌
POWIEDZ: jestem z Tobą ✅
ZAMIAST: znowu nie ogarniasz ❌
POWIEDZ: czy potrzebujesz mojej pomocy? ✅
ZAMIAST: wstałabyś i posprzątała ❌
POWIEDZ: przytulić Cię? ✅
ZAMIAST: jakbyś miała zajęcie to by Ci minęło ❌
POWIEDZ: Ty jesteś ważna/ważny ✅
ZAMIAST: masz dla kogo żyć, przestań się nad sobą rozczulać inni mają gorzej ❌
POWIEDZ: Jestem aby Cię wspierać
NIE BÓJMY SIĘ PROSIĆ O POMOC, GDY EMOCJE BIORĄ GÓRĘ!
👉 23 luty to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
Dlaczego ten dzień jest tak ważny?
✅Poszerzanie wiedzy na temat objawów i zachowań charakterystycznych dla depresji, pomaga ocenić realną sytuację po to by nie ulegać stereotypom i podjąć leczenie.
✅Wiedza gdzie szukać wsparcia dla osób chorującym na depresję w strukturach lokalnych, środowiskowych jak i ogólnopolskich (np bezpłatne telefony wsparcia, programy społeczne) pomaga uzyskać adekwatną pomoc i zmniejszyć cierpienie osób chorujących na depresję.
✅Profilaktyka depresji to przede wszystkim promowanie zmian w sposobie życia od diety poprzez ruch po psychoterapię i dostosowaną do potrzeb farmakoterapię
✅Promowanie holistycznego podejścia do depresji ma na celu uświadomienie iż wskazane jest łączenie różnych metod leczenia w zależności od stopnia zaawansowania objawów czyli
1)💛 psychoterapii, która może pomóc w uporządkowaniu relacji z otoczeniem, zmnienieć depresyjne negatywne schematy myślenia, wskazać na inne możliwości reagowania na problemy. Psychoterapia może być kolejnym etapem w rozwoju osobistym.
2) 💛 farmakoterapii, która może otwierać możliwość poprawy w zakresie objawów depresji, zaburzeń nastrojui innych objawów towarzyszących (zaburzeń snu, objawów somatycznych). Według badań (prof Catherine Hammer) substancje określane mianem leków przeciwdepresyjnych wpływają na procesy psychiczne, mianowicie na przetwarzanie informacji emocjonalnych o pozytywnym i negatywnym znaczeniu mogą pomóc w zmniejszeniu objawów depresji lęu, drażliwości. Dalsze etapy powrotu do zdrowia są wynikiem interakcji pomiędzy działaniem leku, osobą która przyjmuje lek i tym co się dzieje w jej relacji z otoczeniem społecznym.
3) 💙 zmiany nawyków i stylu życia na prozdrowotny wzmacnia mechanizmy zapobiegania depresji
⭕️ Skala występowania:
Światowa Organizacja Zdrowia (z ang. World Health Organization – WHO) podaje, że depresja stanowi czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie.
Na depresję cierpi co 10-ty dorosły człowiek,
Co 2-gi chory nie korzysta z pomocy lekarskiej.
Natomiast wg danych Ministerstwa Zdrowia szacuje się, że na depresję cierpi ok. 1,5 mln Polaków, a blisko co trzeci nastolatek w Polsce ma objawy depresji.
JEŚLI SZUKASZ POMOCY UDZIELIMY CI JEJ
Zespół Mental Balance
www.mentalbalance.com.pl
Telefon kontaktowy 518 992977
Z wykształcenia jestem lekarzem specjalistą psychiatrą, psychoterapeutą. Specjalizację z psychiatrii odbywałam i zdobyłam w Klinice Psychiatrii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie.Studium z psychoterapii ukończyłam w Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej w Krakowie (Organizati...
