Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 05:00 - 20:00 Wtorek 05:00 - 20:00 Środa 05:00 - 20:00 Czwartek 05:00 - 20:00 Piątek 05:00 - 20:00 Sobota 05:00 - 15:00

Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia

Strona główna
Polska
Tarnów
Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia

Klinika Twoje Zdrowie to profesjonalizm i gwarancja powrotu do zdrowia. Specjalizujemy się w terapii manualnej, fizjoterapii i osteopatii.

Klinika powstała z pasji do zdrowia, niesienia pomocy innym i chęci uśmierzania dolegliwości bólowych.

13/05/2026

Nasze stopy każdego dnia przenoszą ogromne obciążenia — a ich ustawienie wpływa nie tylko na komfort chodzenia, ale również na pracę kolan, bioder i kręgosłupa.

W naszym centrum wykonujemy indywidualnie dopasowywane wkładki do butów, które pomagają poprawić biomechanikę chodu i zwiększyć komfort funkcjonowania na co dzień.

Wkładki mogą być pomocne m.in. przy:
• bólach stóp
• przeciążeniach kolan i bioder
• uczuciu zmęczenia nóg
• aktywności sportowej
• długim staniu lub chodzeniu
• nieprawidłowym rozkładzie obciążenia stóp
Każde dopasowanie poprzedzamy dokładną analizą stóp i ciała oraz konsultacją.

📍 Krakowska 25/4, Tarnów
📩 Napisz do nas lub zadzwoń 574 032 500, aby umówić wizytę i sprawdzić czy to rozwiązanie dla Ciebie!

10/05/2026

Terapia wcale nie musi boleć, żeby była skuteczna. Czasem najwięcej dobrego robi uwaga i delikatność. 👐

Często trafiają do nas osoby zmęczone szukaniem pomocy, zestresowane i spięte. Dlatego w „Twoim Zdrowiu” zależy nam na tym, abyś już od progu poczuł(a) się bezpiecznie. Najpierw słuchamy Ciebie, a potem – z dużą uważnością – słuchamy Twojego ciała.

Na zdjęciu widzisz fragment takiej spokojnej, bardzo delikatnej pracy z tkankami. Wsłuchujemy się w sygnały, jakie daje nam ciało, i delikatnie pomagamy uwalniać napięcia czy rozpracowywać blizny. Zależy nam na tym, aby każda wizyta przynosiła Ci nie tylko poprawę zdrowia, ale też poczucie, że jesteś w dobrych, troskliwych rękach.

Jeśli potrzebujesz, żeby ktoś w końcu spokojnie zaopiekował się Twoim problemem – zapraszamy. Jesteśmy tu dla Ciebie. 🌿

📍 Centrum Fizjoterapii i Osteopatii „Twoje Zdrowie”
🗺️ ul. Krakowska 25/4, Tarnów
📞 574 032 500

04/05/2026

💆‍♀️ Jak zmniejszyć opuchliznę twarzy i wspomóc odpływ limfy?

Opuchnięta twarz po nocy? To częsty efekt zastojów limfatycznych. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę wskazówek, jak im przeciwdziałać!
✨ Delikatny automasaż limfatyczny: wykonuj powolne, lekkie ruchy od środka twarzy na zewnątrz oraz w dół (w kierunku węzłów chłonnych przy uszach i szyi). Unikaj mocnego ucisku — limfa płynie powierzchownie.

✨ Pracuj na szyi i obojczykach: zanim zaczniesz masaż twarzy, „otwórz” odpływ limfy: delikatnie masuj okolice nadobojczykowe i boczną część szyi.

✨ Dbaj o nawodnienie organizmu: zbyt mała ilość płynów sprzyja zatrzymywaniu wody. Regularne picie wody wspiera prawidłowy drenaż limfatyczny.

✨ Zadbaj o pozycję podczas snu: śppij z lekko uniesioną głową — ogranicza to gromadzenie się płynów w obrębie twarzy.

✨ Ogranicz sól i alkohol: nadmiar sodu i alkoholu nasila retencję wody.

✨ Ochładzaj twarz: chłodne kompresy, roller z kamienia lub przechowywany w lodówce masażer pomagają obkurczyć naczynia i zmniejszyć obrzęk.

✨ Regularnie się ruszaj: ruch pobudza krążenie krwi i limfy.

✨ Rob powyższe REGULARNIE: jednorazowy masaż pomoże chwilowo, ale dopiero systematyczność daje trwałe efekty.

⚠️ Jeśli obrzęki są częste, nasilone lub asymetryczne — warto skonsultować się ze specjalistą (może to być objaw problemów ogólnoustrojowych).

Adres

Krakowska 25
Tarnów
33-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	05:00 - 20:00
Wtorek	05:00 - 20:00
Środa	05:00 - 20:00
Czwartek	05:00 - 20:00
Piątek	05:00 - 20:00
Sobota	05:00 - 15:00

Telefon

+48574032500

Strona Internetowa

https://twojezdrowietarnow.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twoje Zdrowie - fizjoterapia i osteopatia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.