05/09/2026
Biegasz i po treningu czujesz, że kolano Cię boli ?
Lekki dyskomfort po intensywnym wysiłku to jedno — ale są sygnały, których nie warto ignorować, bo mogą prowadzić do poważniejszej kontuzji.
Oto 4 znaki, że pora umówić się do fizjoterapeuty:
1️⃣ Ból pojawia się przy każdym biegu w tym samym momencie – np. zawsze po 2 km. To znak, że coś w Twojej biomechanice wymaga korekty, nie przypadek.
2️⃣ Kolano puchnie po treningu – nawet niewielki obrzęk oznacza, że staw reaguje na przeciążenie i potrzebuje diagnozy.
3️⃣ Czujesz niestabilność lub „przeskakiwanie" – wrażenie, że kolano może się ugiąć pod Tobą, to sygnał alarmowy, nie do zbagatelizowania.
4️⃣ Ból utrzymuje się dłużej niż 2-3 dni po biegu – zwykłe zmęczenie mięśni mija szybko. Ból stawu, który się przeciąga, to znak przeciążenia lub stanu zapalnego.
Im szybciej zareagujesz, tym łatwiej wrócić do biegania bez przerwy na długą rehabilitację. Dobra diagnoza teraz może oszczędzić Ci miesięcy przestoju później.
______________________________
Fizjoterapia REMAKS
Pułaskiego 91, 33-100 Tarnów
Nasza strona: https://remaks.pl/
Zadzwoń do nas: 14 690 39 39
Nawiguj: https://maps.app.goo.gl/Bb5Lq6NPCUATyKod8
