InPlus Gabinet Psychologiczno-Pedagogiczny mgr Justyna Małek

01/05/2026

Poczekalnia w terapii dzieci: przypadek białego misia - rozmowa z Urszulą Turyną

15/04/2026

Co EMDR realnie zmienia w pracy terapeuty?

Coraz więcej terapeutów mówi, że w pracy z pacjentami dochodzą do momentu, w którym rozmowa już nie wystarcza. Pacjent rozumie, analizuje, potrafi nazwać… a jego ciało nadal reaguje tak, jakby zagrożenie wciąż trwało.

Właśnie tu EMDR robi różnicę.
To podejście, które nie zatrzymuje się na wglądzie, tylko dociera do tego, jak doświadczenia są zapisane w pamięci i układzie nerwowym. Efekt? Reakcje, które wcześniej były automatyczne, zaczynają się uspokajać. Pacjent nie musi już „walczyć ze sobą”, bo jego system przestaje odtwarzać stare wzorce.

Dlatego tak wielu terapeutów mówi dziś, że EMDR stał się dla nich brakującym elementem pracy – czymś, co pozwala przejść od rozumienia do realnej zmiany.

Co w Twojej praktyce najczęściej pokazuje, że pacjent potrzebuje pracy głębiej niż tylko na poziomie rozmowy?

11/03/2026

https://www.facebook.com/share/1bVZnriLyF/

Wracamy dziś do tematu żałoby dziecka…

Na pierwszej grafice pokazaliśmy spiralę żałoby, w której emocje – choć trudne – pozostają w ruchu i mogą z czasem prowadzić od ciężkiego smutku do spokojnego smutku.

Na drugiej zobaczyliśmy sytuację, w której proces żałoby może się zatrzymać – gdy dziecko pozostaje w zamkniętym kręgu bólu, gniewu lub przytłaczającego smutku.

Pojawia się więc ważne pytanie: co pomaga dziecku utrzymać ruch żałoby?

Na tej grafice zebraliśmy kilka doświadczeń i warunków, które mogą wspierać ten proces: obecność bezpiecznego dorosłego, możliwość wyrażania gniewu i smutku, rozmowę o zmarłej osobie, rytuały pamięci, zabawę, kontakt z rówieśnikami oraz czas.

To nie są etapy ani recepta.
To raczej przestrzenie, w których żałoba może się poruszać.
A w Waszym doświadczeniu – co najbardziej pomaga dziecku przechodzić przez żałobę?

15/02/2026

Wiele dzieci trafiających na pierwszą wizytę u psychologa lub psychoterapeuty nie wie, czego się spodziewać, co może wywoływać obawy, niepewność, a nawet fantazje związane z tym, co wydarzy się na spotkaniu.
Jeśli dziecko nie zostało wcześniej przygotowane, jego wyobraźnia często wypełnia tę niezbadana przestrzeń własnymi interpretacjami – na przykład może myśleć, że „rodzice chcą się mnie pozbyć”, albo że terapeuta jest kimś, kto będzie je „oceniać” czy karać. Takie fantazje są naturalną konsekwencją lęku przed tym, co nieznane, i wynikają z rozwoju poznawczego dziecka oraz braku informacji o tym, kim jest psychoterapeuta i czym się zajmuje.
Doświadczenie pokazuje, że otwarte rozmowy, jasne informacje i przewidywalność pierwszej wizyty realnie zmniejszają ten lęk – dziecko lepiej rozumie, po co przychodzi, i ma szansę doświadczyć spotkania jako bezpiecznego, a nie jako sytuacji zagrażającej.
Nieprzygotowane dziecko może reagować na terapię na podstawie własnych, często błędnych skojarzeń i wyobrażeń (np. myśląc, że musi coś ukrywać albo że jest to „kara”), co utrudnia nawiązanie zaufania i pozytywnej relacji z terapeutą. Dlatego psychologiczne przygotowanie dziecka jest tak ważne – pomaga zbudować poczucie bezpieczeństwa, zrozumieć rolę terapeuty i zobaczyć, że terapia to przestrzeń wsparcia, a nie oceny.

12/12/2025

https://www.facebook.com/AKADEMIATARNOWSKA/posts/1675115420592003

08/01/2025

Nowi lokatorzy aby wspólnie tworzyć historię EMDR z Sandtray

01/01/2025

🎉 "Nowy Rok, nowy ja!" — Wiemy, że to najczęściej powtarzana mantra stycznia, a zarazem największy mit. Dlatego, drodzy terapeuci i pacjenci, czas zacząć rok z uśmiechem i realistycznym planem!

📚 Dla psychoterapeutów:

1️⃣ Noworoczne postanowienie: Nie zapominać o oddychaniu między sesjami. Przecież Ty też masz prawo do regulacji oddechu. 😌
2️⃣ Pamiętaj: Jeśli usłyszysz "Nie wiem, dlaczego to robię, ale zawsze tak robię" — gratulacje, to znak, że terapia zmierza we właściwym kierunku! 🚀
3️⃣ Zapas herbaty/kawy: Nowy Rok, nowe wyzwania, ale stare, dobre kofeinowe wsparcie to must-have. ☕

💭 Dla pacjentów:

1️⃣ Nie musisz być „nowym sobą”. Czasem lepiej być trochę bardziej świadomym sobą. Małe kroki to wielkie zmiany! 🐢
2️⃣ Nikt nie pyta o Twoje postanowienia — Twój terapeuta czeka raczej na Twoje prawdziwe "Jak się dziś czuję?". 🙃
3️⃣ Zapomnij o perfekcji: Nie ma idealnych ludzi. Nawet Twój terapeuta czasem zapomni o Zoomie w tle. 😅

🚀 Nowy Rok, nowa sesja, nowa… dawka autorefleksji.
Humor i dystans do siebie oraz otoczenia pomaga, więc trzymajmy się go, niezależnie od tego, czy siedzisz na fotelu pacjenta, czy terapeuty. Powodzenia i dobrego roku! 🎆

23/12/2024

Cudownych, pełnych miłości Świąt Bożego Narodzenia 🎄🎄🎄🎄🎄

02/10/2024

I nadeszły ♥️♥️

27/08/2024

Szanowni Państwo od 02.09.2024 przyjmuję pacjentów w nowym gabinecie ul. Kochanowskiego 30 A, II piętro.
Możliwa jest rejestracja na wizyty stacjonarne jak i online.

https://www.halodoctor.pl/lekarze/justyna-malek-specjalista-polska

https://justyna-malek.medfile.pl/
Serdecznie zapraszam

magister Justyna Małek - psycholog. Umów wizytę. Poznaj opinie pacjentów, sprawdź terminy i umów wizytę przez haloDoctor.pl.

17/06/2024

A co można robić w sobotnie popołudnie ? Dzielić się wiedzą❤️ dziękuję dyrekcji i kadrze Żłobek Miejski Ropczyce za otwarte umysły i zaangażowanie