Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak

Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Psychoterapia uzależnień. Wsparcie psychologiczne. Przeciwdziałania Narkomanii oraz uzależnień behawioralnych.

Nazywam sie Maria Walczak, jestem psychologiem, w roku 2020 ukończyłam specjalizację w dziedzinie psychoterapii uzależnień od substancji psychoaktywnych certyfikowaną przez Krajowe Biuro ds. W 2021 roku podjęłam proces specjalizacyjny w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w trybie czteroletnich studiów podyplomowych na macierzystym Uniwersytecie SWPS. Obecnie w pracy wykorzystuje techniki terapii poznawczo-behawioralnej, ze szczególnym uwzględnieniem pracy w sferze poznawczej, opieram swoją pracę także o wykorzystywanie technik terapii schematu i ACT. Pracuje z młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Każdą osobę zgłaszająca się z potrzebą wsparcia traktuje indywidualnie dostosowując metody i techniki pracy do predyspozycji, możliwości ze szczególnym uwzględnieniem profilu zgłaszanych trudności. Specjalizuje się w psychoterapii uzależnień, terapii zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych oraz zaburzeń osobowości. Prowadzę także wsparcie psychologiczne oraz treningi funkcji poznawczych (uwagi, myślenia, pamięci, funkcji wzrokowo-przestrzennych) przeznaczone szczególnie dla dzieci z deficytami w zakresie uwagi, diagnozą ADHD, zaburzeniami funkcji wykonawczych. Swoje doświadczenie zbierałam pracując w zakresie stacjonarnej i ambulatoryjnej opieki w ośrodkach terapii uzależnień i współuzależnienia, odbyłam roczny staż kliniczny w Klinice PsychoMedic w Warszawie, obecnie pracuję z dziećmi i młodzieżą w poradni psychologiczno-psychoterapeutycznej oraz prowadzę własną praktykę terapeutyczną. Od momentu ukończenia studiów nieprzerwanie aktualizuję i weryfikuję swoją wiedzę uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach, sympozjach naukowych. Swoją pracę opieram na wykorzystywaniu technik opartych na dowodach naukowych

Są takie zachwyty, których opisać się nie da. Żeby je poczuć, trzeba gdzieś iść, gdzieś przez chwilę być, zatrzymać się ...
09/08/2026

Są takie zachwyty, których opisać się nie da.
Żeby je poczuć, trzeba gdzieś iść, gdzieś przez chwilę być, zatrzymać się w pół kroku i pozwolić sobie się napatrzeć.

07/04/2026

Fizjoterapia to nie tylko gabinet... to powrót do tego, co kochasz! 🚴‍♂️💨🏋⛷️⛹️‍♂️
Patrząc na budzącą się wiosnę, widzę nie tylko słońce i endorfiny, ale przede wszystkim nowe CELE.
Dla jednego pacjenta będzie to powrót na rower i bicie życiówek z zegarkiem na ręku, dla innego – bezbolesny spacer w parku. Ciesz się ruchem bez ograniczeń, ale z głową! Pamiętaj o adaptacji do treningu I czasie na regenerację! Najlepszy wynik to ten osiągnięty bez kontuzji!
Wiosna to czas, gdy boiska tętnią życiem, a mali zawodnicy dają z siebie wszystko.
Jednak każdy skok, sprint czy piruet to ogromne wyzwanie dla rosnącego organizmu.
Część dzieci i młodzieży w dzisiejszych czasach niestety coraz częściej sięga po zwolnienia z aktywności ruchowej 👨‍💻🎮🕹👩‍💻 :(
...pamiętam jak WF był w szkole najbardziej wyczekiwanym elementem dnia młodego czarodzieja lat 90. Nie było mowy o wagarach, czy zwolnieniach...nawet z gipsem na ręku, czy nodze...zawsze można było stanąć na bramce 🤣😅😂.

Młody sportowiec w domu? 🏆 Zadbaj o jego fundament, zanim wejdzie na najwyższe obroty! ⚽🏀💃 Niezależnie od tego, czy Twoja pociecha marzy o Ekstraklasie, czy po prostu kocha rowerowe wycieczki nad Jeziorem – zdrowy kręgosłup i sprawne stawy to podstawa. 🚴‍♂️✨

Sam też staram się nie stać w miejscu – aktywność pomaga utrzymać równowagę w trudne dni i niewątpliwie jest to sposób ładowania🔋
A Ty? Jaki masz sportowy cel na ten sezon?

Drodzy.Historia.Drugi spacerek z psieckiem koło południa to mój stały punkt w programie "Dzień jak co dzień". Niestety, ...
19/03/2026

Drodzy.
Historia.
Drugi spacerek z psieckiem koło południa to mój stały punkt w programie "Dzień jak co dzień". Niestety, niekiedy wielogodzinne wojaże po tarnobrzeskich wałach nie są możliwe i robimy tylko przechadzkę "wokół komina". Dziś robiłam niestandardowe obejście (może dlatego, że Czika telepatycznie połączyła się ze zgniłą kością zakopaną pod śmietnikiem i pociągnęła mnie w nieznane). Przeszłam przez skwer między blokami i wracając do głównego chodnika zrobilam skrót przez taki zakamarek, takie miejsce, które zdaje sie dla niektórych być strefą buforową do poranka.
Naliczyłam 9 smutnych, pustych buteleczek zwanych małpkami.
Poruszona zrobiłam zdjęcie. Mieliłam w głowie różne pytania.
Jak wygląda poranek kogos kto zamiast kawy wypija taką małpkę?
Dlaczego ktoś nazwał tą objętość tak pieszczotliwie?
Jakie to uczucie iść rankiem do sklepu i zrobić alkoholowe zakupy?
Czy Pani za ladą już wie i bez słów porozumiewa się z klientem podając mu "to co zawsze"?
Jak bardzo mozna jeszcze społeczeństwu ułatwić picie?
Kurtyna.
Alkoholizm to nie tylko problem jednostki. To takze problem społeczny. Wszyscy znamy osobiście albo tylko z widzenia kogoś, kto cierpi z powodu uzależnienia. Obserwujemy jak sąsiad o 8 rano maszeruje ze sklepu z butelką albo jak w południe snuje się bez celu po osiedlu, albo jak w nocy schodzi z upojenia, jest pochmurny i burkliwy, zupelnie jak nie on, który jeszcze rankiem dziarsko łapał wzrokiem i ochoczo odpowiadał "dzień dobry".
Dziś można się napić zawsze i wszędzie. Dosłownie. Alkohol jest w każdym sklepie. Jak zamkną ten osiedlowy to na pewno gdzieś niedaleko jest stacja benzynowa. I wszędzie mozna kupić WSZYSTKO. W każdej pojemności i ilości procentów, w każdym kolorze i smaku. Ceny są przystępne. Więcej niż za małpkę zapłacimy w sklepie za mleko.
Butelki walają się pod nogami, leżą rzucone gdzie popadnie.
Małpkę można schować do kieszeni spodni i do bardzo małej torebki.
Dla kogoś kto cierpi na uzależnienie małpka jest podtrzymaniem rauszu. Dużo nie trzeba kiedy tolerancja tarza sie po glebie.
O alkohol jest łatwo. 🍾
O uzależnienie jest szybko. 🫩
A sprzedaż alkoholu to polityka.
Przychody państwa z akcyzy na alkohol w 2024 roku wyniosły około 13,64 mld zł. 💸
Same małpki to kilkaset milionów złotych rocznie.
Ograniczenie sprzedaży alkoholu bedzie KORZYSTNE społecznie i indywidualnie. Wzrost cen za alkohol tez bedzie KORZYSTNY w tych samych wymiarach.
Dla tych ludzi, których widzimy, w nadużywaniu liczy się właśnie to, zeby było tanio, szybko i skrycie.
Moze jesli uda sie sprawić żeby było drogo, mozolnie i na afiszu kogoś uda się uratować.

Drodzy, historia. Wczoraj. Piękny, słoneczny dzień. Robimy spacer z psieckiem jak co dzień. Również jak co dzień podczas...
15/03/2026

Drodzy,
historia.
Wczoraj. Piękny, słoneczny dzień. Robimy spacer z psieckiem jak co dzień. Również jak co dzień podczas spaceru mamy kilka przystanków. Na odwiedziny w Kwiaciarnia Kaktusik - Czi nigdy nie odpuszcza radosnych powitajek, na dzień dobry z Panią Marysią co sprzedaje najlepsze marchewki, na pogaduszki z sąsiadkami (okazuje się, że z pies jest wytrychem do ludzkiej socjalizacji, relacje się ścielą jak grzyby po deszczu). I tak sobie stoimy, ja, sąsiadka, Sonia i Czika. My sobie gadu gadu, psiecka sobie coś swojego.
Na skrzyżowanie chodników nadciąga gromada człowieków, już widzimy że na twarzach chmury gradowe.
"Czy TO tak musi stać na środku"🤦 - pyta Pan (mając na mysli psy) w jego założeniu retorycznie, mierzy mnie i sąsiadkę pogardliwym wzrokiem od stóp po głowy i kręci głową z dezaprobatą. Akurat tak się składa, jak to się zwykle składa, ze wyglądam jak kloszard, mam na sobie różowe adidasy, spodnie od dresu i kocobluzę. Można na mnie patrzeć z góry szczególnie mając na sobie marynarkę i buty z oślepiająco błyszczącymi czubami. I totalnie mnie to NIE OBCHODZI.🙆‍♀️💁‍♂️
Ciśnie mi się na usta, choć Pan wcale nie zaprosił do dyskusji "a zna Pan rozmiar swojego kija w dupie?".
Jednak. Kurtuazyjnie milczę, co zwykle robię, kiedy przekalkuluję, ile energii bedzie mnie kosztowała dekompensacja poprzez wypowiedzenie tej myśli.
Całe szczęście jest ze mną sąsiadka. Uff. Nie oszalałam. Jej porozumiewawcze spojrzenie w moja stronę daje mi tyle wsparcia. Potem sobie śmieszkujemy.
Kurtyna opada.
Dalej tak sobie myślę, ze jak człowiek sie nałyka z powietrzem złej energii to chodzi jak balon napompowany. Elektryzuje otoczenie i czasem pęka w najmniej spodziewanym momencie. Ale DLACZEGO MA NAS TO OBCHODZIC?
Ostatnio staję się głosem ważniejszym dla siebie niż jakikolwiek inny głos.
CO TAK NAPRAWDĘ POWINNO NAS OBCHODZIĆ?
Czy to co ludzie powiedzą na temat mojego wyglądu?
Czy to co ludzie pomyślą na temat moich wyborów?
Czy to co ludzie zrobiliby na moim miejscu?
Czy to co ludzie podpowiedzieliby mi ze swojego doświadczenia?
Czy to jak ludzie chcieliby żebym żyła?
Czy to, że ludzie mieliby życzenie żebym się dopasowała?
Chyba nie. 🤷‍♀️🤷
ŻYCZĘ WAM DRODZY ZEBY WAS OBCHODZIŁO TO CO CHCIELIBYŚCIE ŻEBY WAS OBCHODZIŁO A NIE TO CO KTOŚ POWIEDZIAL, ŻE POWINNO WAS OCHODZIĆ.
Oznajmiam, że:
-> często wychodzę z domu ubrana w randomowe rzeczy, nic do pary, rzeczy ktore noszę w totalnie różnych okolicznościach, tu wystaje, tam gdzieś nogawka za krótka
-> gadam z psieckiem na spacerach, ona odpowiada i tylko ja to słyszę i rozumiem
-> tak. Mój pies idzie po chodniku na długiej smyczy, korzysta z kazdego kawalka bruku jakby jutra miało nie być 🐕
-> nie lubię rowerzystów jeżdżących po chodnikach i w głowie oceniam ich ekspensywnosc bardzo źle 🚴‍♀️🚴‍♂️
-> mój pies śpi ze mną w łóżku. Na mojej poduszce. Na mojej głowie. Leży też czasem na stole i nikt jej nie przegania.
-> moj królik 🐇 roznosi siano po całym domu i nie można byłoby sie dziwic ze jest w bucie albo w szafie. Mam też piach w łóżku i nie zawsze go odkurzam.
-> uznaję równość wszystkich żywych stworzeń, żabki i dżdżownicy też. I myślę, ze ten chodnik jest tak samo dla mnie, dla Pana jak i dla psów, kotów, gołębi i myszy.
Nie potrzebuje rozgrzeszenia.
Często się zastanawiam, nad tym, że ludzie wzajemnie zbyt czesto rzucają sobie wrogie spojrzenia, oceniają, fukają i bucują i zupelnie nie umiem wyjaśnić tego zjawiska na poziomie społecznym 👩‍🏫
Przejmuje mnie jednak bardziej to, ze MY zakotwiczeni w powinnosciach, musizmach, osadzeni w ryzach i tak krążący po torach elektrycznej kolejki wciąż jednym wyznaczonym przez innych ludzi szlakiem, ocenieni ładujemy sobie wagon toksycznego towaru i ciągniemy go przez życie, usilnie próbując korygować siebie poprzez dopasowanie. Przejmuje mnie to bo z praktyki pracy wiem z jakim cierpieniem wiąże sie ciągnięcie ciężaru ocen i negacji, dewaluacji, ignorancji, unieważniania a w konsekwencji niszczącej samokrytyki.

03/03/2026

Drodzy,
zima powoli robi krok w tył ❄️ Trochę szkoda, choć wiem, że wielu z Was totalnie sie ze mną w tym żalu nie zbrata 😶‍🌫️
Idzie wiosna, idzie nowe. Toteż pamiętajcie, że czas jest wręcz idealny żeby:
- pospacerować (jesli nie robiliście tego zbyt często zimą)🚶‍♀️🚶‍♂️
- pobiegać (kto lubi)🏃‍♂️🏃
- pojeździć na rolkach (kto lubi i potrafi)
- pójść na basen (szansa na przeziębienie po wyjściu z budynku z mokrą głową maleje z każdym dniem!)🏊‍♀️
- pojeździć na rowerze 🚴‍♀️🚴
Pamiętajcie, że ruch to SPA dla ducha, dla ciała i umysłu. Nie ma nic wspanialszego na handrę, zasiedzenie, rozdrażnienie, nudę.
Ja właśnie zakończyłam sportowy sezon zimowy.
Żegnaj zimo, si ju in december. 🤗

Pomagajki 💆‍♀️💆
18/01/2026

Pomagajki 💆‍♀️💆

Czy czujesz ciągłe napięcie, lęk i ścisk w klatce piersiowej, mimo że wiesz, że jesteś bezpieczny? Twoje ciało utknęło w trybie "Walcz lub Uciekaj". W tym pr...

Drodzy,kończy sie świąteczno-noworoczny czas laby. W związku z powrotem do codziennych obowiązków, pracy 👩‍💻👮‍♂️👷‍♀️, pr...
06/01/2026

Drodzy,
kończy sie świąteczno-noworoczny czas laby. W związku z powrotem do codziennych obowiązków, pracy 👩‍💻👮‍♂️👷‍♀️, przyjemności 💆‍♀️🕺🛀 i nie tak niepotrzebnej rutyny, chciałabym życzyć Wam czerpania z codzienności tego roku samych wspaniałości. Doświadczania piękna w nieurokliwości, dziwot, ciekawości i zachwytów nad tym co znane jak i nad tym co nowe, wdzięczenia się wśród ludzi u ktorych na to wdzięczenie usłyszycie poklask👌, wdzięczności za każdy promyk słońca od natury☀️ i uśmiech od człowieka🙋.
Bądźcie piękni i niech Wam się życie żarzy niegasnącą iskierka.
🔥

29/11/2025
21/10/2025

Polecam jesień. 🍁🍂🌻☀️🚶‍♀️

Adres

Ulica Moniuszki 20
Tarnobrzeg
39-400

Telefon

+48505739926

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Harmonia - psycholog, psychoterapeuta Maria Walczak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria