22/12/2025
🎄 Święta to radość, spotkania i… sporo obciążenia dla kręgosłupa 😉
Długie siedzenie przy stole, sprzątanie, dźwiganie czy stres mogą dać o sobie znać.
Kilka prostych wskazówek:
✔ rób przerwy od siedzenia – wstań, rozciągnij się
✔ przy sprzątaniu zmieniaj pozycję i unikaj gwałtownych ruchów
✔ nie dźwigaj „na raz” – rozłóż ciężar
✔ znajdź chwilę na spokojny oddech i rozluźnienie
Twoje ciało też chce spokojnych świąt, warto o nie zadbać.
📍 SanusMed – Tarnowskie Góry
👉 Jeśli po świętach (i nie tylko) poczujesz napięcie lub ból, zapraszam do gabinetu!