Iwona Haase - psycholog

05/02/2026

https://www.facebook.com/share/1BE2BTtQkS/

31/01/2026

Naprawdę ważne💚
https://www.facebook.com/share/1Hgcoq4EYd/

Dziś chcę napisać i czymś bardzo ważnym.
Niestety mało kto o tym mówi a jest to kluczowy element dbania o swój dobrostan.

🧠Przed wizytą u specjalisty od zdrowia psychicznego (psychologa, psychoterapeuty lub innego) warto zrobić badania ambulatoryjne.

Dlaczego ?

➡️ Otóż, często zmiany fizjologiczne, do których nie przykładamy większej wagi wpływają na nasze samopoczucie fizyczne i co za tym idzie psychiczne.

✅ Poprawa wyników badań, które odchodzą od normy wpływa znacząco na poprawienie jakości życia i zdrowia. To kluczowe zanim zadbamy o kwestie ,,typowo psychiczne”.

W mojej pracy najważniejszym celem jest, aby pomóc osobie całościowo, dlatego też zwracam uwagę na to, aby pacjent/klient udał się do lekarza rodzinnego i wykonał badania ambulatoryjne.

To kluczowe do tego, aby rozeznać się, czy źródłem złego samopoczucia są czynniki fizyczne, które często imitują dolegliwości psychiczne.

➡️➡️➡️Aleee… co jest najważniejsze?

Badania ambulatoryjne są ważnym elementem, ale najpierw należy udać się na konsultację z lekarzem, który na podstawie dolegliwości skieruje nas do odpowiedniego specjalisty (endokrynologa, neurologa, ginekologa…)

Przygotowałam krótką orientacyjną grafikę, która przedstawia jak zdrowie fizyczne jest połączone z dobrostanem psychicznym.

Zdrowie mamy tylko jedno, a jeśli podchodzimy kompleksowo do swojego ciała i umysłu to daje szansę na spokojne i zdrowe życie. ❤️

Dbajmy o siebie. ❤️

́wiadomość

📷 Dialog & Empatia

*Jak to życie pokazuje w niektórych pracach graficznych pisanych od serca z zasobami wiedzy, może pojawić się błąd - choćby literówka, którego autor na pierwszy rzut oka nie widzi. Jeśli taką widzisz.
Daj znać 🫶🏻

23/01/2026

https://www.facebook.com/share/1AQ3uAKdQp/

Dlaczego tak trudno odejść, nawet gdy boli?
💬💔

Warto pamiętać, że aby odzyskać siebie mimo wszystko trzeba zawalczyć o siebie by iść do przodu. 🫶🏻

́wiadomość ̨taj ́li

📷 Dialog & Empatia

07/12/2025

https://www.facebook.com/share/17EatUBtpU/

Neuroprzekaźniki.
Dlaczego są tak ważne? 💡

🧠 Neuroprzekaźniki są kluczowe dla naszego samopoczucia, bo:
➡️precyzyjnie regulują sposób, w jaki myślimy, czujemy i reagujemy na świat.



📷 Dialog & Empatia

10/04/2024

Tak!
https://www.facebook.com/share/52iiZ7y34HkoinFS/

Kiedyś usłyszałam pewne zdanie, które bardzo pomogło mi zmienić perspektywę: „Nie jesteśmy w stanie uchronić dzieci przed bólem, ale możemy je nauczyć tego bólu nie blokować”.

Zadbajmy o to, by trudne emocje wyszły na wierzch, by rozczarowanie, frustracja, smutek, złość, niechęć znalazły ujście w działaniach, w słowach, w gestach. Niech dziecko krzyknie, jeśli jest mu bardzo źle, niech tupnie, kiedy się złości, i niech popłacze, gdy mu smutno. A my stwórzmy dla niego bezpieczną przestrzeń, towarzyszmy mu ze spokojem i zrozumieniem.

Lubię mówić: „Dajmy przestrzeń emocjom, wyznaczmy granice zachowaniom”.
Pozwólmy dziecku wyrzucić z siebie trudności poprzez słowa, krzyk, tupanie, darcie kartki – cokolwiek, co nie rani dziecka ani innych. Bądźmy świadkami tego wydarzenia, dajmy uznanie oraz empatię. Wydaje się, że to za mało? Moim zdaniem to więcej niż sto rad i garść cukierków.

Katarzyna Dworaczyk, "Konflikty w rodzinie" ---> https://bit.ly/Dogadac-sie-w-rodzinie

PS Tę i wiele innych pięknych książek dostaniecie w wiosennej promocji 🌷
https://bit.ly/Wiosenna-wyprzedaz
Photo by Gray Matter on Unsplash

22/12/2023

📸 Zobacz ten post na Facebooku
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=735786168562832&id=100063943664194

06/12/2023

📸 Zobacz ten post na Facebooku
https://www.facebook.com/100063943664194/posts/745606867580762/

21/10/2023

https://www.facebook.com/100063532064003/posts/823390003122061/

10/10/2023

https://www.facebook.com/100044569203482/posts/871476421014657/

Temat najwyższej wagi

07/10/2023

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=714715730696826&set=a.606351458199921&type=3

Obyś dostał piękny dar
Dar w postaci dziecka, które czasem nie słucha - żebyś miał szansę zobaczyć inną perspektywę.
Dziecka, które się nie spieszy - żebyś miał szansę doświadczyć powolności i piękna zwyczajnych dni.
Dziecka, które zapomina - żebyś i ty nauczył się odpuszczać.
Dziecka, które się buntuje - żebyś nauczył się myśleć nieszablonowo.
Dziecka, które głośno wyraża emocje - żebyś ty nauczył się regulować swoje.
Dziecka wyjątkowo wrażliwego - żebyś ty odnalazł w sobie spokój i zaufanie.
Obyś dostał piękny dar w postaci dziecka, które nauczy cię, że nigdy nie chodzi o jego zachowanie, ale o ciebie i twoją reakcję.

------------------------------------------------------
Słowa: Dr Shefali Tsabary, tłumaczenie: dziecisawazne.pl,
foto by Tails and WIngs (via The Natural Parent Magazine)
------------------------------------------------------

Napisaliśmy książki dla dzieci o tym, że:
- nie trzeba jeść na siłę,
- nie trzeba całować cioci,
- można się bawić, brudzić, złościć, płakać,
- o granicach i emocjach!

Cała świetna seria: https://bit.ly/Niegrzeczne_ksiazeczki

05/10/2023

https://www.facebook.com/100070120724673/posts/621521843528501/

Dzień dobry. 🌿

W życiu popełnianie błędów jest nieuniknione.
To one uczą nas jak zareagujemy, uczą nas tego, jak postrzegamy innych i siebie.

Mają za zadanie pokazać nam, że życie nie jest tylko kolorowe. Ma również odcienie czerni, szarości.

Błędy sprawiają, że jesteśmy bogatsi w doświadczenia, którego kupić nie możemy za żadne pieniądze.

Jasne, że czasami błędy dają nam ,,mocnego kopa".
Nierzadko przez to upadamy i nie mamy siły wstać.
Jednak po jakimś czasie okazuje się, że paradoksalnie to dzięki nim jesteśmy silniejsi i bogatsi w wiedzę i przeżycia, które nie zabierze nam nikt. ❤️



📷 Pinterest

22/07/2023

https://www.facebook.com/100063532064003/posts/761599765967752/

Dziś terapeutycznie