Santosha Studio jogi i rozwoju

12/08/2026

Dlaczego wybrałam metodę Iyengara?

Bo to dzięki pomocom do jogi nauczyłam się jak dopasować asanę pod moje ciało i samopoczucie ♥️

Każdy może się tego nauczyć.

Zapraszam na zajęcia!

10/08/2026

Co wspólnego ma joga z odkurzaczem? 🙃

W dzisiejszych czasach joga obraca się głównie wokół asan.

Bo są atrakcyjne i efektowne.

Bycie świadomym, dla większości ludzi, jest mało atrakcyjne. Albo wydaje nam się, że jesteśmy świadomi, a tak naprawdę nie do końca zdajemy sobie sprawę z tego co to znaczy.

Asana się dobrze sprzedaje. Przyciąga wzrok. Zachęca. Nasze ciała są poblokowane i skrzywdzone przez tryb życia jaki mu serwujemy. Najczęściej to właśnie z tego powodu trafiamy na zajęcia jogi.

Dobra wiadomość! :) Nie ma w tym nic złego!

Problem pojawia się, kiedy nauczuciel nie porusza szerszego kontekstu. Nie mówi o tym czym jest joga. Bardzo często dlatego, że po prostu tego nie wie. Albo boi się, że "gadki o duchowości" odstraszą potencjalnego "klienta".

Jedno i drugie jest smutne... Bo nie jest prawdziwe.

Dlaczego zdjęcie z odkurzaczem? 😀 Bo podczas odkurzania również można praktykować powśwciąganie poruszeń umysłu. Ale jakbym Was zaprosiła na sprzątanie to nikt by nie przyszedł😅

A zatem do zobaczenia na macie!
Namaste 🙏

07/08/2026

Moja propozycja na upalne dni 🌞

Praktyka skierowana na regenerację:
-rozluźnienie i stworzenie przestrzeni w brzuchu
-podparcie czoła
-łogodna pozycja odwrócona
-długuuuuugi relaks
-pranajama sama vritti (równy oddech)

Zamiast wałków można wykorzystać twarde poduchy.

A jaki jest Twój sposób na regenerację kiedy upał daje się we znaki?

04/08/2026

Już za chwilę! 😁 Jak będziecie oglądać na żywo to odezwijcie się na czacie! 😁

Możesz wesprzeć kanał i postawić mi kawę:https://buycoffee.to/robe...

03/08/2026

Kiedyś, podczas jednej z festiwalowych lekcji, Marek Bednarski zaproponował nam praktykę ze strachem. Wykorzystał między innymi to dość niecodzienne wyjście z sirsasany.

*Nie polecam osobom początkującym — za pierwszym razem dość karkołomnie wylądowałam na plecach 😅

Strach bardzo często sabotuje nasze działania.

Niektórzy z obawy, że „nie dadzą rady”, w ogóle nie przyjdą na jogę.

Inni ze strachu przed nieznanym nie podejmą nawet próby wejścia w trudniejszą asanę.

A jeszcze inni, z lęku przed oceną, nie skorzystają z pomocy i przekroczą własne możliwości.

Nie bój się. Chodź na jogę ♥️

02/08/2026

Co wspólnego ma joga ze Ścieżką Serca? 🤔

Zadałam to pytanie Robertowi Noble i wspólnie szukaliśmy odpowiedzi.

Już we wtorek o 20:30 premiera naszej rozmowy. Zapraszam do wspólnego oglądania!

Podczas premiery będzie dostępny czat, więc będzie można zadawać pytania i porozmawiać na żywo. Ja na pewno tam będę. 😁

To mój mały "dziennikarski" debiut, więc bądźcie wyrozumiali. 😅

P.S. jak klikniecie ikonkę dzwoneczka pod filmem to YouTube wyślę przypomnienie 🔔

Możesz wesprzeć kanał i postawić mi kawę:https://buycoffee.to/robe...

27/07/2026

10 lat temu, kiedy stawiałam swoje pierwsze kroki na macie, zobaczyłam filmik, na którym joginka wykonuje podobne ćwiczenie.

Pomyślałam wtedy, że to ekstremalnie trudne.
W tamtym momencie było dla mnie nieosiągalne, wydawało się wręcz niemożliwe.

Przestałam używać słów "nieosiągalne" i "niemożliwe". Potrafią być bardzo ograniczające, szczególnie jeśli się w nie uwierzy :)

Do zobaczenia na macie!
Namaste 🙏

25/07/2026

Joga nie kończy się na macie.

Najważniejsze efekty często pozostają niewidoczne, nie mierzy się ich zakresem ruchu.

Prawdziwa praktyka zaczyna przenikać nasze relacje, reakcje, decyzje i codzienne życie.

Prowadzi w głąb siebie.