Pracownia Rozwoju Osobistego Kompletuje

15/06/2026

Zdarza nam się myśleć, że jeśli wróciliśmy do starego sposobu reagowania, to cała zmiana przepadła.

Że skoro znowu powiedzieliśmy „tak”, kiedy chcieliśmy powiedzieć „nie”.

Skoro znowu przejęliśmy się czymś bardziej, niż chcieliśmy.

Skoro znowu zareagowaliśmy w sposób, który przecież dobrze znamy.

To znaczy, że nic się nie zmieniło.

Tymczasem proces zmiany rzadko wygląda w ten sposób.

Znacznie częściej przypomina drogę, na której robimy krok do przodu, czasem zatrzymujemy się, czasem wracamy do czegoś, co dobrze znamy, a później znowu próbujemy inaczej.

To, że wracamy do dawnych sposobów działania, nie musi oznaczać, że stoimy w miejscu.

Czasem oznacza tylko tyle, że uczymy się czegoś nowego.

A uczenie się bardzo rzadko przebiega idealnie.

Być może nie chodzi o to, żeby nigdy nie wracać do starych reakcji.

Być może ważniejsze jest to, żeby coraz szybciej je zauważać i coraz częściej wybierać inaczej.

13/06/2026

Świadomość jest ważna.

Ale dopiero wtedy, gdy zaczynamy przyglądać się swoim reakcjom w konkretnych sytuacjach, pojawia się przestrzeń na realną zmianę.

Najczęściej nie zaczyna się ona od wielkich postanowień.

Zaczyna się od zauważenia jednego momentu i podjęcia jednej trochę innej decyzji.

11/06/2026

11/06/2026

Za tymi drzwiami odbywają się rozmowy o tym, co często trudno pomieścić samemu – przeciążeniu, napięciu, trudnych decyzjach, relacjach czy zmianach, przez które przechodzimy w życiu.

To spokojna przestrzeń, w której można się zatrzymać i przyjrzeć swojej sytuacji z większą uważnością.

Konsultacje prowadzę zarówno stacjonarnie w Toruniu, jak i online.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz takiej przestrzeni dla siebie, zapraszam.

📍 Toruń | online

https://martaroszkowska.pl

11/06/2026

W procesie zmiany najtrudniejsze często nie jest podjęcie decyzji.

Znacznie większym wyzwaniem okazuje się codzienne powracanie do nowych sposobów myślenia, reagowania i działania.

To właśnie tam najczęściej zachodzi prawdziwa zmiana.

08/06/2026

Wiele osób doskonale wie, co im nie służy.

Wie, że żyje w ciągłym napięciu.

Wie, że bierze na siebie za dużo.

Wie, że odkłada własne potrzeby na później.

Wie, że pewne sytuacje, relacje albo sposoby reagowania od dawna przynoszą więcej kosztów niż korzyści.

A mimo to zmiana nie przychodzi.

Nie dlatego, że brakuje wiedzy.

Często dlatego, że między zrozumieniem a zmianą znajduje się cały obszar doświadczeń, emocji, przyzwyczajeń i sposobów funkcjonowania, które kształtowały się przez lata.

Dlatego sama świadomość bardzo często jest początkiem procesu, a nie jego końcem.

I właśnie temu najczęściej przyglądam się podczas konsultacji.

Nie szukając gotowych odpowiedzi.

Bardziej próbując zrozumieć, co sprawia, że tak trudno zrobić krok w stronę tego, co już przecież dobrze wiemy.

07/06/2026

W relacjach uczymy się zauważać innych.

Ich emocje.
Nastroje.
Potrzeby.
Oczekiwania.

To cenna umiejętność.

Problem pojawia się wtedy, gdy całą uwagę kierujemy na zewnątrz, a coraz rzadziej sprawdzamy, co dzieje się z nami.

Z czasem można bardzo dobrze rozumieć innych ludzi, a jednocześnie mieć trudność z rozpoznaniem własnego zmęczenia, złości, rozczarowania czy potrzeby odpoczynku.

Dlatego dojrzałe relacje nie opierają się wyłącznie na uważności wobec drugiego człowieka.

Potrzebują również uważności wobec siebie.

Jedno nie wyklucza drugiego.

07/06/2026

Dostosowywanie się do innych rzadko wygląda spektakularnie.

Najczęściej pojawia się w codziennych sytuacjach, decyzjach i relacjach.

Dlatego warto od czasu do czasu zatrzymać się i sprawdzić, czy wśród wielu oczekiwań, obowiązków i potrzeb innych ludzi nadal słyszymy również własny głos.

05/06/2026

W relacjach nie zawsze najtrudniej jest rozpoznać, czego potrzebujemy.

Często trudniejsze okazuje się przyjęcie do wiadomości, że nasze potrzeby, granice i decyzje mogą nie spotkać się ze zrozumieniem wszystkich wokół.

I właśnie wtedy pojawia się pytanie…

Czy potrafię pozostać w zgodzie ze sobą, nawet jeśli ktoś będzie rozczarowany?