Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00

Gabinet Psychoterapii - Anna Łączniak

Strona główna
Polska
Trzebnica
Gabinet Psychoterapii - Anna Łączniak

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gabinet Psychoterapii - Anna Łączniak, Psychoterapeuta, Oleśnicka, Trzebnica.

Jestem psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym z wieloletnim doświadczeniem w pracy gabinetowej oraz na oddziale, oraz członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

08/03/2026

🌷 8 marca – Dzień Kobiet i zdrowie psychiczne
Dzień Kobiet kojarzy się z kwiatami, życzeniami i miłymi gestami. Coraz częściej w psychologii mówi się jednak o czymś jeszcze ważniejszym – o relacji kobiet z samymi sobą.
Badania w obszarze psychoterapii poznawczo-behawioralnej pokazują, że wiele kobiet funkcjonuje na co dzień pod dużą presją ról: zawodowych, rodzinnych i społecznych. Towarzyszy temu często tzw. wewnętrzny krytyk – głos w głowie, który mówi:
„powinnam robić więcej”, „powinnam być lepsza”, „nie mogę zawieść”.
Jednym z ważnych elementów dbania o zdrowie psychiczne jest samowspółczucie – czyli umiejętność traktowania siebie z życzliwością, zrozumieniem i akceptacją, zwłaszcza w trudnych momentach.
Z okazji Dnia Kobiet warto zadać sobie kilka prostych pytań:
• Czy potrafię być dla siebie tak wyrozumiała, jak dla innych?
• Czy pozwalam sobie na odpoczynek bez poczucia winy?
• Czy zauważam swoje potrzeby?
Czasem najważniejszym krokiem jest właśnie zatrzymanie się i zadbanie o siebie.
Bo troska o innych zaczyna się od troski o własny dobrostan psychiczny. 🌿

23/02/2026

🌍 Dziś Światowy Dzień Walki z Depresją

Depresja to nie „gorszy dzień” ani brak silnej woli. To CHOROBA, która wpływa na myśli, emocje i codzienne funkcjonowanie. Według World Health Organization jest jedną z najczęstszych przyczyn niezdolności do pracy na świecie.

Może dotyczyć także osób, które „na zewnątrz” wydają się radzić sobie dobrze.

Dobra wiadomość: depresję można skutecznie leczyć. Psychoterapia poznawczo-behawioralna pomaga zrozumieć mechanizmy podtrzymujące obniżony nastrój i uczy konkretnych sposobów radzenia sobie z trudnymi myślami.

Jeśli czujesz, że to może dotyczyć Ciebie – nie musisz mierzyć się z tym samemu. Sięgnięcie po pomoc to krok w stronę zdrowienia. 🤝

17/02/2026

Psychoterapia poznawczo behawioralna to nie magia ani analiza snów pod mikroskopem. To konkretna praca z tym, jak myśli wpływają na emocje i zachowania.
Twórcy nurtu, m.in. Aaron T. Beck i Albert Ellis, pokazali, że to nie same wydarzenia nas przytłaczają, lecz ich interpretacje.

W CBT uczymy się:
🔎 rozpoznawać automatyczne myśli
⚖️ sprawdzać ich wiarygodność
🧪 testować nowe sposoby reagowania

To podejście praktyczne, oparte na narzędziach i działaniu.
Nie chodzi o „myśl pozytywnie”.
Chodzi o „myśl realistycznie”.
Czasem jedna zmieniona myśl potrafi zmienić cały dzień.

11/09/2025

✨ Czy wiesz, że ludzie najlepiej zapamiętują to, co usłyszeli na początku i na końcu rozmowy?
Ten mechanizm nazywa się efektem pierwszeństwa i świeżości.
Dlatego tak ważne jest pierwsze i ostatnie wrażenie – środek często umyka naszej pamięci.

👉 A Ty – częściej pamiętasz początek czy zakończenie spotkania?

03/09/2025

Stres i lęk potrafią wejść w życie niepostrzeżenie – najpierw trochę napięcia, potem problemy ze snem, aż w końcu uczucie, że wszystko staje się cięższe niż powinno.
Dobra wiadomość? Da się to zmienić 🌿
CBT (terapia poznawczo-behawioralna) to konkretne narzędzia, które uczą, jak odzyskać spokój i równowagę.
👉 https://www.znanylekarz.pl/anna-laczniak/psychoterapeuta-psycholog/wroclaw

12/08/2025

"5 najczęstszych obaw przed terapią CBT" 💭

1️⃣ „Terapeuta mnie oceni” → Nie oceni. Wesprze.
2️⃣ „Nie potrafię się otworzyć” → Zaczniesz od małych kroków.
3️⃣ „Przesadzam” → Twoje emocje są ważne.
4️⃣ „A jeśli nie zadziała?” → CBT to metoda z solidnym naukowym potwierdzeniem.
5️⃣ „Nie chcę wracać do przeszłości” → Skupiamy się głównie na tym, co tu i teraz.

✨ Pierwszy krok jest najtrudniejszy… ale też najbardziej potrzebny.

A Ty? Co powstrzymuje Cię przed zrobieniem pierwszego kroku? :)

10/08/2025

❔A gdybyś mógł przestać wierzyć w te myśli, które odbierają Ci spokój… zrobiłbyś to?

❔A gdybyś potrafił zatrzymać spiralę zamartwiania się, zanim wciągnie Cię w dół… chciałbyś się tego nauczyć?

❔A gdybyś mógł codziennie odczuwać więcej spokoju i pewności siebie… sięgnąłbyś po tę zmianę?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pokazuje, że to możliwe.
Uczy, jak rozpoznawać swoje myśli, sprawdzać ich prawdziwość i wybierać te, które naprawdę Ci służą.
To nie jest magia — to konkretne narzędzia i ćwiczenia, które można wprowadzać od razu w codziennym życiu.

Krok po kroku, dzień po dniu — aż poczujesz, że znów to Ty kierujesz swoim życiem.

24/07/2025

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty – czego się spodziewać?

Jeśli jesteś przed swoim pierwszym spotkaniem w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), możesz czuć napięcie, niepewność, a może nawet wątpliwości, czy to właściwe miejsce. To zupełnie naturalne.

Chciałbym/chciałabym podzielić się kilkoma informacjami, które mogą Ci pomóc spokojniej podejść do pierwszego spotkania:

🧠 CBT to terapia oparta na współpracy
Pracujemy razem — Ty jesteś ekspertem od swojego życia, ja jestem po to, by pomóc Ci zrozumieć, jak Twoje myśli, emocje i zachowania wpływają na siebie nawzajem. Nie oceniam – jestem po Twojej stronie.

📋 Pierwsze spotkania to głównie rozmowa i diagnoza
Zbieram informacje, słucham, pytam. Celem jest lepsze zrozumienie Twoich trudności i ustalenie, nad czym warto pracować. Czasem wspólnie ustalamy cele terapii już na początku.

📈 Terapia poznawczo-behawioralna jest nastawiona na cel i zmianę
W CBT pracujemy nad konkretnymi trudnościami — analizujemy, uczymy się nowych sposobów reagowania i wprowadzamy zmiany krok po kroku. Ale nie wszystko od razu — tempo dopasowujemy do Twoich możliwości.

🧩 Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Wystarczy, że powiesz, co Cię skłoniło do szukania pomocy. Możesz też powiedzieć: „Nie wiem”. To też jest dobry początek.

🛠 Możesz dostać „zadania domowe”
CBT często łączy się z pracą między sesjami. To nie test – to sposób, by utrwalać zmiany w codziennym życiu. Zawsze omawiamy to wspólnie i dostosowujemy do Ciebie.

Jeśli rozważasz terapię lub jesteś przed pierwszym spotkaniem – pamiętaj: decyzja o szukaniu pomocy to już pierwszy, bardzo ważny krok w stronę zmiany.

Jestem tu, żeby Ci w tym towarzyszyć.

22/07/2025

🌱 Psychoterapia to nie tylko rozmowa.
To świadoma praca nad sposobem myślenia, emocjami i nawykami, które wpływają na nasze codzienne życie.
Czasem zmiana zaczyna się od zauważenia schematów, które od dawna są z nami — i od decyzji, by zrozumieć je głębiej.

W nurcie poznawczo-behawioralnym skupiamy się na tym, co realnie można zmienić — z szacunkiem do przeszłości, ale z myślą o przyszłości.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna to dobra droga jeżeli chcesz przyjrzeć się temu, co Cię zatrzymuje.

12/07/2025

🔍 Psychoterapeuta certyfikowany a niecertyfikowany – czy to robi różnicę?
Tak, i to ogromną – przede wszystkim dla Twojego bezpieczeństwa i skuteczności terapii.

Jako certyfikowana psychoterapeutka przeszłam wieloletnie szkolenie, superwizje, egzaminy i spełniam wysokie standardy etyczne oraz merytoryczne. To nie tylko „papier” – to gwarancja, że pracuję w oparciu o sprawdzone metody i pod stałą kontrolą jakości.

W Polsce psychoterapeutą może nazywać się każdy – nawet bez odpowiedniego wykształcenia. Dlatego tak ważne jest, by sprawdzać czy Twój terapeuta posiada certyfikat uznanej szkoły psychoterapii.

Twoje zdrowie psychiczne zasługuje na profesjonalną opiekę.💬💙

09/07/2025

🧠 Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – czym się różnią? 🤔
Wiele osób myli te trzy zawody, choć każdy z nich pełni inną, ważną rolę w obszarze zdrowia psychicznego. Oto krótkie wyjaśnienie ⬇️

🔹 Psycholog
To osoba po studiach psychologicznych, która zna mechanizmy funkcjonowania psychiki i emocji. Może przeprowadzać diagnozy, testy psychologiczne, udzielać wsparcia, ale nie prowadzi psychoterapii ani nie przepisuje leków.

🔹 Psychoterapeuta
To specjalista (często psycholog lub lekarz), który ukończył kilkuletnie szkolenie z psychoterapii. Prowadzi terapię – pomaga ludziom radzić sobie z emocjami, traumami, kryzysami i zaburzeniami. Psychoterapeuta również nie przepisuje leków.

🔹 Psychiatra
To lekarz medycyny, który ukończył specjalizację z psychiatrii. Może diagnozować i leczyć zaburzenia psychiczne farmakologicznie, czyli przepisywać leki. Często współpracuje z psychoterapeutą.

👥 Czasem w leczeniu najlepiej sprawdza się połączenie tych ról – np. psychoterapia + konsultacja psychiatryczna. Każda z tych profesji jest ważna i warto wiedzieć, do kogo się zwrócić w danej sytuacji.

💬 Czy wiedziałeś/aś wcześniej o tych różnicach!

Adres

Oleśnicka
Trzebnica
55-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00

Telefon

+48725208147

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/anna-laczniak/psychoterapeuta-psycholog/trzebnica

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii - Anna Łączniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.