Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Klinika Dietetyki Patrycja Janiga

Strona główna
Polska
Tuchów
Klinika Dietetyki Patrycja Janiga

Współpraca stacjonarna i online | Zdrowe, racjonalne, świadome podejście do odżywiania

26/05/2026

🍳Jajka sadzone z warzywami
To obłędnie pyszne, zdrowe i szybkie śniadanie, które nasyci Cię na dłużej!

Wystarczy, że pokroisz ulubione warzywa w kostkę, ja wybrałam paprykę i pomidora, poddusisz je na oliwie, wbijesz dwa jajka i na wolnym ogniu smażysz, dla właściwej dla siebie konsystencji. Ja podałam je z chlebem razowym, wędliną, warzywami i polałam olejem od .farm ✨

Smacznego! Zaobserwuj po więcej 🫶

19/05/2026

🚀 Pomysły na obiad - proste, zdrowe i pyszne! zrobisz je w kilka minut🌸

Zaobserwuj po więcej 🫶

12/05/2026

A dla Ciebie? Co jest luksusem?🌸
Napisz w komentarzu i zaobserwuj 🤍

30/04/2026

Len ✨
To olej, który nada Twoim potrawom wyrazisty smak! Idealnie smakuje na zimno, do kanapek, sałatek. Jest bogaty w omega-3, dzięki czemu wspiera odporność, koncentrację a też działa antyoksydacyjnie. Musisz go mieć w swojej kuchni 🌸

Dziękuję za prezent, koniecznie zajrzyj do .farm Jest to lokalna firma, która tworzy ekologiczną żywności. Tworzą z sercem i pasją, co ciekawe znajdują się w mojej miejscowości Siedliska koło Tuchowa 🤍

Wspierajmy lokalny biznes! ✨

29/04/2026

Lunch z marketu 🛒
Nie masz czasu na przygotowanie posiłku? Żaden problem. Te zestawy kupisz niemal w każdym sklepie, nie wymagają przygotowania i mają świetny skład!

21/04/2026

Szczęście czy ciężka praca?
Często mówimy, słyszymy „ale ona ma farta”, „pewnie ma dobre geny”. Prawda jest taka, że to co inni nazywają „szczęściem” to zazwyczaj suma małych, niewidocznych decyzji, które podejmuje każdego dnia 🌸

Gdy inny widzą tylko efekt końcowy (płaski brzuch, promienna cerę i energię do życia), nie widzą:
📍Twoich pobudek o 6 rano by zrobić posiłek do pracy
📍Twoich wyborów w restauracji, bo wiesz co Ci służy, a co nie
📍Twojej dyscypliny by iść na spacer, kiedy pada deszcz
📍Twojej pracy nad samą sobą

Zdrowa relacja z jedzeniem i wymarzona sylwetka to nie wygrana na loterii. To projekt który sama budujesz każdego dnia, nie musisz być idealna, a konsekwentna.

Daj znać w komentarzu, co jest Twoim największym wyzwaniem w drodze po „lepsze geny” 🌸

27/02/2026

Małe zmiany, wielki efekt 🚀
Nie musisz przechodzić na „dietę cud” aby schudnąć. Zacznij od mądrych zamienników, które sprawią że jesz tyle samo, ale Twoje ciało dostaje zupełnie inne paliwo✨

✅ Zamiast pszennej kanapki - wybierz chleb żytni. Zyskasz masę błonnika i niskie IG. Twój poziom glukozy Ci za to podziękuje!

✅ Jogurt skyr zamiast klasycznego - skyr to solidna dawka białka, która trzyma sytość i dba o Twoje mięśnie!

✅ Orzechy, nasiona, w zamian za przekąski słone - zdrowe tłuszcze wspierają Twoją cerę i hormony!

✅ Smoothie domowe aniżeli kupne owocowe maślanki / kefir - deserki są ogromną dawką białego cukru!

✅ Majonez lekki, a nie klasyczny - mniej kalorii, ten sam smak!

Który z tym zmian wprowadzisz u siebie już dzisiaj?? 🚀🫶

24/02/2026

Uwierz 🤍

23/02/2026

Znalazłam swoje zdjęcia. Pierwsza myśl? „Boże, jak ja wtedy świetnie wyglądałam”. Druga? Przypomniałam sobie, jak się wtedy czułam, co o sobie myślałam.. 💔

To paradoks, który dotyka niemal każdą z nas. Marnujemy lata na nienawiść do własnego ciała, za którym później tęsknimy.

Odchudzanie z nienawiści do siebie to droga do nikąd. To błędne koło restrykcji i wyrzutów sumienia. Zacznij dbać o siebie, pracuj nad sobą - pamiętaj, że już TERAZ jesteś warta wszystkiego co najlepsze❤️

dietetyk

19/02/2026

Cześć Dziewczyny! 👋 Czy wiedziałyście, że to, co ląduje na Waszym talerzu, to nie tylko kalorie, ale przede wszystkim paliwo dla Waszych hormonów, blasku cery i mocnych kości? ✨

Dziś przygotowałam dla Was listę 4 produktów, które są absolutnym fundamentem kobiecej diety. Sprawdźcie, czy macie je w swojej lodówce! 👉

🌸Awokado (Zdrowe Tłuszcze) 🥑
🌸Owoce Jagodowe (Antyoksydanty) 🫐
🌸Ryby lub Nasiona Chia (Omega-3) 🐟. 🌸 Fermentowane Produkty Mleczne (Wapń i Probiotyki) 🥛 
💡 Pamiętaj: Dieta to nie restrykcje, to dbanie o siebie od środka. Małe zmiany w koszyku zakupowym robią ogromną różnicę w tym, jak się czujesz każdego dnia.

💬 Daj znać w komentarzu, który z tych produktów gości u Ciebie najczęściej? A może o czymś zapominasz? 🙈👇

10/02/2026

📌Pyszna pasta z sardynkami - mój przepis na piękną cerę, włosy i zdrowie od środka!

✨puszka sardynek w oleju (około 110g opakowanie)
✨1 j***o gotowane
✨1 łyżka serka naturalnego, majonezu lekkiego i musztardy
✨ogórek kiszony jeden i cebulka czerwona 1/2 sztuki, dużo szczypiorku
✨sól i pieprz

Wystarczy, że połączysz składniki, podasz z pieczywem razowym! Omega 3, witamina D, cynk, żelazo w prostej, pysznej formie🌸✨ Spróbujesz?

dietadlakobiet dietetyk

Adres

Ulica Adama Mickiewicza 26
Tuchów
33-170

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.klinika-dietetyki.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klinika Dietetyki Patrycja Janiga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.