Jakie są godziny otwarcia?

Środa 16:00 - 20:00 Czwartek 16:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108019790931611/

Bożena Kotowska Pani Ginekolog

Strona główna
Polska
Tuchola
Bożena Kotowska Pani Ginekolog

Specjalista ginekologii i położnictwa - przyjmuję pacjentki w Tucholi i Czersku.

06/06/2026

To, co ląduje na Twoim talerzu, może być Twoim sprzymierzeńcem w walce ze skurczami i spadkiem formy podczas miesiączki. Na jakie składniki warto zwrócić szczególną uwagę? 🥗

🥩 Produkty bogate w żelazo (np. wątróbka, żółtka jaj, pestki dyni, orzechy nerkowca)
Podczas krwawienia tracimy żelazo, co może prowadzić do spadku energii i osłabienia. W tym okresie warto dostarczyć sobie produktów, które pomogą odbudować zapasy tego pierwiastka.
W lepszym wchłanianiu żelaza (zwłaszcza tego pochodzenia roślinnego) kluczową rolę odgrywa witamina C – warto więc łączyć powyższe produkty np. z papryką, cytrusami czy natką pietruszki.

🍫 Produkty bogate w magnez (np. pestki dyni, kakao, migdały, otręby pszenne, banany)
Magnez działa jak naturalny lek rozkurczowy – pomaga rozluźnić mięśnie gładkie macicy, co może zmniejszyć ból miesiączkowy. Dodatkowo jest kofaktorem enzymów biorących udział w syntezie dopaminy i serotoniny, co może korzystnie wpływać na nastrój.

🐟 Produkty bogate w kwasy omega-3 (np. makrela, łosoś, siemię lniane, olej lniany, orzechy włoskie)
Omega-3 działają przeciwzapalnie i mogą łagodzić ból.

Nie zapominaj też o odpowiednim nawodnieniu 💧 Picie wody pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów w organizmie, co niweluje uciążliwe uczucie ciężkości i napięcia w ciele!

31/05/2026

Jak wygląda powrót do codzienności po zabiegu laserem frakcyjnym?

Proces regeneracji po laserze frakcyjnym nie jest ekstremalnie wymagający. Sam proces gojenia zależy oczywiście od zabiegu, a nawet Twoich indywidualnych predyspozycji. Zaraz po zabiegu możesz swobodnie wrócić do domu i funkcjonować bez większych ograniczeń 🏠

Musisz jednak pamiętać, że Twoja skóra jest teraz w fazie intensywnej przebudowy (jest czasowo cieńsza i pozbawiona swojej naturalnej bariery ochronnej), dlatego należy przestrzegać kilku zasad:

👉 Nie drap skóry i nie zrywaj mikrostrupków. Muszą one złuszczyć się same. Ich przedwczesne usunięcie może prowadzić do powstania blizn lub przebarwień.
👉 Unikaj intensywnych treningów przez 48 godzin, aby pot nie podrażniał skóry.
👉 Przez okres około tygodnia (do czasu wyłuszczenia się strupków) unikaj długich, gorących kąpieli, basenu, sauny oraz nakładania makijażu.
👉 Jeśli zabieg był wykonywany na odsłoniętych partiach ciała (twarz, szyja, dekolt), przed każdym wyjściem na zewnątrz koniecznie nakładaj krem z wysokim filtrem (SPF 50).
👉 Jeśli zabieg był wykonywany w okolicach intymnych, postaw na luźną, bawełnianą i nieuciskającą bieliznę, która zapewni swobodny przepływ powietrza i nie będzie drażnić wrażliwych miejsc.

Zawsze po zabiegu przekazuję każdej pacjentce indywidualne wytyczne, dopasowane do jej typu skóry i rodzaju wykonanej procedury. Podczas wizyty krok po kroku wyjaśniam, jak dbać o siebie w domu, aby proces gojenia był szybki i komfortowy 👩‍⚕️

25/05/2026

Wyjątkowy prezent na Dzień Mamy? 💐✨

Dzień Mamy to czas, w którym chcemy podziękować najważniejszym kobietom w naszym życiu. Najpiękniejszym wyrazem wdzięczności jest dbanie o to, co najcenniejsze – o ich zdrowie, pewność siebie i codzienną wygodę.

👩‍🦳 Z wiekiem skóra w naturalny sposób się zmienia. Pojawiają się przebarwienia, brodawki czy zmarszczki. To naturalne procesy, które dla wielu kobiet są jednak źródłem dyskomfortu. Dojrzałość to także czas, kiedy mogą pojawić się wyzwania w okolicach intymnych, takie jak wysiłkowe nietrzymanie moczu czy suchość pochwy, które potrafią odebrać radość z aktywnego życia.

W odpowiedzi na te potrzeby stosuje się m.in. zabiegi z wykorzystaniem lasera frakcyjnego, wspierające procesy regeneracyjne skóry oraz poprawę komfortu w obszarach intymnych.

Podaruj Mamie możliwość skorzystania z profesjonalnej konsultacji i zadbania o siebie pod okiem specjalisty 👩‍⚕️🤝

19/05/2026

🌸 Endometrioza – czy to „tylko” bolesne miesiączki?

Endometrioza to przewlekła choroba hormonalno-immunologiczna, w której przebiegu dochodzi do rozrostu tkanek endometrium poza jamę macicy, np. na jajniki, otrzewną, jelita, pęcherz moczowy, choć znane są przypadki, w których ogniska endometriozy znajdowano także w bardziej odległych lokalizacjach, jak przepona, okolice płuc czy oczy.

Częstym objawem endometriozy jest silny, obezwładniający ból podczas miesiączki, który nierzadko wyklucza z normalnego funkcjonowania. Warto jednak wiedzieć, że ból menstruacyjny to tylko jeden z wielu sygnałów, jakie może wysyłać organizm 🚩

Jakie są inne objawy endometriozy?
🔸 miesiączki są nie tylko bolesne, ale często bardzo obfite i długotrwałe. Mogą pojawiać się również plamienia między cyklami,
🔸 ból przy współżyciu (dyspareunia),
🔸 dolegliwości ze strony układu pokarmowego: bolesne wypróżnianie, zaparcia, biegunki lub charakterystyczne wzdęcia (tzw. endo-belly),
🔸 problemy z pęcherzem: ból podczas oddawania moczu, częstomocz, krwiomocz,
🔸 trudności z zajściem w ciążę,
🔸 przewlekłe zmęczenie, wahania nastroju, PMS.

Lista ta niestety się tutaj nie kończy. Przy nietypowej lokalizacji ognisk endometriozy objawy mogą być jeszcze mniej oczywiste i dotyczyć narządów, z którymi na pierwszy rzut oka nie kojarzymy tej choroby, np. ból w klatce piersiowej czy duszności.

Jeśli coś Cię niepokoi, umów się na wizytę ginekologiczną. Wczesna diagnoza naprawdę ma znaczenie 🩺

13/05/2026

Czy pierwsza wizyta u ginekologa zawsze oznacza badanie wewnętrzne? 🩺

Nie zawsze! Wszystko zależy od Twoich potrzeb, wieku oraz tego, czy rozpoczęłaś już współżycie.

💁‍♀️ Jeśli nie współżyłaś, zazwyczaj nie wykonujemy klasycznego badania wewnętrznego (z użyciem wziernika). Pierwsza wizyta to przede wszystkim czas na spokojną rozmowę i wywiad medyczny. To idealny moment, abyś mogła oswoić się z gabinetem, zadać nurtujące Cię pytania i przekonać się, że ginekolog to Twój sprzymierzeniec w dbaniu o zdrowie.

W ocenie stanu narządów rodnych może zostać wykonane badanie USG przezpowłokowe (przez powłoki brzuszne), które przypomina USG jamy brzusznej.

Badanie wewnętrzne wykonujemy zazwyczaj tylko wtedy, gdy pojawiają się niepokojące objawy, które wymagają dokładniejszej diagnostyki. Oczywiście każda czynność odbywa się z najwyższą dbałością o Twój komfort psychiczny oraz poczucie intymności. Nic nie dzieje się bez Twojej zgody i wcześniejszego wyjaśnienia, na czym polega dany etap wizyty. Moim celem jest to, abyś wyszła z gabinetu z poczuciem spokoju i pewnością, że Twoje zdrowie jest w dobrych rękach 💓

PS. Jeśli chcesz wybrać się na wizytę, ale nie jesteś jeszcze pełnoletnia, pamiętaj, że musisz pojawić się w gabinecie z rodzicem lub opiekunem prawnym, który wyrazi zgodę na badanie. Rodzic nie musi być jednak obecny w pomieszczeniu podczas samej wizyty czy badania.

07/05/2026

Wiosenne porządki w kalendarzu badań ☀️🌺

Wiosna to czas odnowy – dni robią się dłuższe, mamy więcej energii i częściej myślimy o tym, żeby zadbać o siebie. Nowa dieta czy powrót do biegania to świetne kroki, ale nie zapominajmy o fundamentach: profilaktyce ginekologicznej! 👩‍⚕️

📊 Według raportu „Polka u ginekologa 2025” tylko 51,5% Polek odwiedziło ginekologa w ciągu ostatniego roku. To spadek o ok. 7 punktów procentowych względem poprzednich lat. Co to oznacza w praktyce? Że niemal co druga z nas odkłada siebie na później 😮‍💨

Dlatego tej wiosny, oprócz porządków w szafie i planów na cieplejsze dni, wpisz na swoją listę też… wizytę u ginekologa 📆

30/04/2026

Współczesna medycyna dąży do minimalnej inwazyjności przy zachowaniu maksymalnej skuteczności. Jednym z narzędzi, które realizuje tę ideę, jest laser frakcyjny! 🤲

Laser tworzy w skórze mikroskopijne, kontrolowane punkty uszkodzeń, pozostawiając otaczające tkanki nienaruszone. Organizm natychmiast uruchamia naturalne procesy regeneracyjne: dochodzi do intensywnej produkcji kolagenu i elastyny.

Dzięki „wyspom” zdrowej skóry proces gojenia przebiega szybciej, a czas rekonwalescencji jest krótszy niż przy innych metodach 💫

Technologia ta znajduje szerokie zastosowanie zarówno w ginekologii estetycznej (poprawa elastyczności i napięcia tkanek okolic intymnych, wsparcie w dolegliwościach takich jak suchość pochwy, wysiłkowe nietrzymanie moczu), jak i dermatologii (redukcja blizn, zmniejszanie przebarwień, usuwanie brodawek, poprawa napięcia skóry).

Jeśli zastanawiasz się, czy laser frakcyjny jest rozwiązaniem dla Ciebie – chętnie odpowiem na Twoje pytania podczas wizyty 🩺

24/04/2026

Trądzik to złożony problem, który rzadko ma tylko jedną przyczynę. Może wynikać z genetyki, niewłaściwej pielęgnacji, diety, stresu, ale również z zaburzeń hormonalnych. Jako ginekolodzy często spotykamy pacjentki szukające u nas wsparcia w walce o zdrową cerę. 👩‍⚕️

Warto jednak pamiętać, że antykoncepcja hormonalna nie jest lekiem „na cerę” samym w sobie - to metoda zapobiegania ciąży, która w konkretnych przypadkach wspomaga leczenie zmian skórnych.

Kiedy hormony mają znaczenie? 🧬
Głównym czynnikiem hormonalnym wpływającym na stan skóry są często androgeny. Gdy ich poziom jest podwyższony lub gdy skóra wykazuje na nie nadwrażliwość, dochodzi do nadprodukcji sebum, co sprzyja stanom zapalnym.

W takich sytuacjach odpowiednio dobrana terapia hormonalna może:
💧 Wyciszyć aktywność gruczołów łojowych – zmniejszając przetłuszczanie się skóry.
📉 Obniżyć poziom wolnego testosteronu we krwi.
🤝 Wspierać leczenie dermatologiczne – zwłaszcza gdy standardowe metody zawodzą.

Decyzja zawsze należy do lekarza ⚖️

Należy podkreślić, że nie każdy rodzaj trądziku zareaguje na tabletki antykoncepcyjne. To lekarz, po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu i analizie wyników badań, ocenia, czy u danej pacjentki podłoże hormonalne jest dominujące oraz czy taka terapia jest bezpieczna i uzasadniona.

21/04/2026

Blizna, której nie możesz się pozbyć od lat. Dyskomfort, o którym trudno mówić głośno. Czy wiesz, że jedno urządzenie może odpowiedzieć na oba te problemy (i wiele więcej!)? 👀

W tej rolce pokazuję Ci laser Beladona - technologię, która w moim gabinecie służy zarówno dermatologii, jak i ginekologii estetycznej. Efekty, które osiągamy, mówią same za siebie ✨

Umów się na konsultację - zapraszam do napisania SMS 🩷
604 648 978

18/04/2026

Mija czas, a ciąży brak? Od czego zacząć diagnostykę niepłodności?

Jeśli staracie się o dziecko od roku (lub od 6 miesięcy, jeśli kobieta ukończyła 35 lat) i testy wciąż pokazują jedną kreskę - czas na diagnostykę, która powinna objąć oboje partnerów 👨👩

Najlepiej zacząć od dwóch równoległych wizyt: kobieta udaje się do ginekologa, a mężczyzna do urologa. Podczas konsultacji specjaliści przeprowadzają wywiad oraz wykonują badania, które pozwalają ocenić stan narządów rozrodczych. Lekarze kierują również na badania hormonalne z krwi.

Kluczowym elementem diagnostyki u mężczyzny jest badanie nasienia, które pozwala ocenić liczbę, ruchliwość oraz budowę plemników.

Dopiero na podstawie kompletu tych podstawowych wyników (hormony, USG, nasienie) specjaliści wspólnie z Wami podejmują decyzję co do dalszych, bardziej szczegółowych badań lub dobierają odpowiednie leczenie, które pomoże Wam osiągnąć cel 🍼

Adres

Piastowska 25
Tuchola
89-500

Godziny Otwarcia

Środa	16:00 - 20:00
Czwartek	16:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bożena Kotowska Pani Ginekolog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.