Mariola Chicewicz-Natanek Regulacja Ciała i Metabolizmu

14/07/2026

A gdyby okazało się, że sekret zdrowia Hiszpanów nie kryje się w jednym produkcie, ale w ich codziennych nawykach? 🇪🇸 O tym właśnie rozmawialiśmy podczas Dnia Hiszpańskiego z seniorami

13/07/2026

"Ale ja jem więcej niż wcześniej..." — powiedziała po 3 miesiącach współpracy. ❤️
I właśnie wtedy się uśmiechnęłam.
Przez lata żyła w przekonaniu, że żeby schudnąć, trzeba jeść jak najmniej.
Dziś?
✔️ Je regularnie.
✔️ Nie ma napadów na słodycze.
✔️ Zrezygnowała z nadmiaru słodkich serków i przypadkowego podjadania.
✔️ Lepiej śpi.
✔️ Ma więcej energii.
✔️ Czuje się lekko i dobrze we własnym ciele.
A kilogramy zaczęły spadać... mimo że jedzenia było więcej.
Największym sukcesem nie jest liczba na wadze.
Największym sukcesem jest zmiana nawyków i odbudowanie zaufania do własnego organizmu.
Zdrowie nie zaczyna się od restrykcyjnej diety. Zaczyna się od regularności, odpowiednio dobranych posiłków i zrozumienia potrzeb swojego organizmu.
Jestem ogromnie dumna z tej drogi i z tego, jak konsekwentnie pracowała każdego dnia:)

02/07/2026

30/06/2026

Dzisiaj zabraliśmy się w kulinarną podróż do Włoch 🇮🇹🌿

Było kolorowo, pachnąco i zgodnie z rytmem lata — pieczone pomidory, świeże zioła, warzywa sezonowe i deser, który połączył ciepło owocu z odrobiną włoskiej przyjemności 🍑

Według medycyny chińskiej ważne jest nie tylko co jemy, ale też jak przygotowujemy posiłki. Latem korzystamy z darów natury, jednocześnie dbając o harmonię i komfort trawienia.

Smak, wspólnota i odrobina włoskiego słońca na talerzu ☀️

24/06/2026

Czujesz, że myśli kręcą się w kółko i nie możesz ich zatrzymać?
Analizujesz, rozkładasz wszystko na czynniki pierwsze, a głowa po prostu nie daje spokoju?
Wtedy joga może nie być pierwszym krokiem.
Kiedy energia jest zbyt mocno „u góry" — potrzebujesz wrócić do ciała.
Nie medytacji w ciszy, tylko ruchu.
Spacer, taniec, praca w ogrodzie, cokolwiek, co sprowadzi Cię z powrotem do tu i teraz.

W medycynie chińskiej nadmierne zamartwianie i przeciążenie umysłu osłabia Śledzionę — organ odpowiedzialny za przemianę i transport tego, co dostarczamy organizmowi. I to nie jest metafora.
Kiedy „mielisz" za dużo w głowie, ciało zaczyna to sygnalizować — często właśnie przez układ pokarmowy.
Ciało i emocje to jeden system. Nie da się pracować z jednym, ignorując drugie.

W metodzie MHBB patrzymy na te zależności całościowo.
Rozumiemy, co Twój organizm próbuje Ci powiedzieć — i krok po kroku układamy nawyki, które realnie wspierają Twoją równowagę.

Jedno pytanie na dziś: czy bardziej potrzebujesz uspokoić głowę — czy wrócić do ciała?

12/06/2026

Czasami problemem nie jest brak odpoczynku, ale brak prawdziwej regeneracji.

Można mieć wolny wieczór i nadal pozostawać w stanie napięcia, jeśli głowa cały czas pracuje.

Układ nerwowy regeneruje się wtedy, gdy wracamy do ciała, oddechu, obecności i prostych czynności, które dają sygnał bezpieczeństwa.

Który sposób regeneracji działa u Ciebie najlepiej? 🌿

08/05/2026

✨ Czasem ciało mówi więcej, niż jesteśmy gotowi usłyszeć.
W rozmowie u Arek Lewandowski poruszamy temat zdrowia, emocji, podświadomości i tego, jak nasze doświadczenia zapisują się w ciele.

To fragment podcastu, który może spojrzeć na wiele rzeczy z zupełnie innej perspektywy. 👁️✨

Jeśli czujesz, że:
🌿 chcesz lepiej zrozumieć siebie
🌿 szukasz głębszych przyczyn swoich objawów
🌿 interesuje Cię połączenie psychiki, emocji i ciała
— ten odcinek jest dla Ciebie.

Zapraszam Cię do obejrzenia fragmentu i podzielenia się swoimi odczuciami w komentarzu 🤍

15/04/2026

Małe zmiany, wielkie efekty ✨

Agata zaczęła od podstaw:
➡️ kawa na czczo poszła w odstawkę
➡️ podjadanie zastąpiłyśmy pełnowartościowymi posiłkami

I właśnie tak buduje się trwałą zmianę — nie przez restrykcje, tylko przez świadome nawyki 💛

To nie jest chwilowa dieta. To nowy sposób dbania o siebie.

11/04/2026

Przyszła, żeby schudnąć.

Ale jej ciało nie było na to gotowe.

Waga nie spadała spektakularnie.
Za to obwody – tak.
Ciało się zmieniało.
Napięcie odpuszczało.

Bo problem nie był w kilogramach.

Tylko w przeciążeniu:
– stres
– zatrzymane emocje
– brak regeneracji

Zaczęłyśmy od regulacji.

I wtedy pojawiły się słowa, które mówią wszystko:

„Już nie zależy mi na odchudzaniu.”
„Dobrze się czuję.”
„Nie biorę leków przeciwbólowych.”

To jest moment, w którym ciało zaczyna współpracować.

Bo kiedy wracasz do równowagi —
nie musisz już walczyć.

—

💬 Napisz „CIAŁO”, jeśli czujesz, że to nie dieta jest Twoim problemem.

06/04/2026

Emocje, których nie przeżywasz… zatrzymują się w Twoim ciele.
I czasem to właśnie one blokują Twoje odchudzanie.

W tej rozmowie z Roksaną poruszamy coś, o czym rzadko się mówi:
dlaczego możesz robić „wszystko dobrze”… a waga i tak stoi.

Bo to nie zawsze jest kwestia diety.

👉 To napięcie.
👉 To stres.
👉 To emocje, które zamiatasz pod dywan.

Długotrwały stres podnosi poziom kortyzolu, który zwiększa apetyt, spowalnia metabolizm i sprzyja odkładaniu tłuszczu – szczególnie na brzuchu 

A emocje?
Często prowadzą do jedzenia „nie z głodu, tylko z potrzeby ukojenia” 

I wtedy ciało nie chce odpuszczać.

Bo ono nie walczy z Tobą.
Ono próbuje Ci coś pokazać.

💬 W tej rolce dzielę się, co naprawdę może blokować proces odchudzania – głębiej niż kalorie i dieta.

🎥 Całą rozmowę znajdziesz na YouTube:
Mądrość Ciała-Holistycznie i zdrowiu
Jeśli czujesz, że robisz wszystko, a efektów brak…
to może nie chodzi o jedzenie.

Tylko o to, co nosisz w sobie