An.Ty.Joga

02/12/2025

No i jest plan jogowy na grudzień w

12 grudnia będzie łagodnie. Z odciążeniem, wymasowaniem i rozluźnieniem pleców w roli głównej. Tak tak, więcej leżenia 😉

19 grudnia już konkretniej. Wzmacnianie mięśni grzbietu i brzucha, bo to główna droga do tego żeby plecy nie bolały.

A 26 grudnia mała niespodzianka ☺️ Okazja żeby w świąteczny poranek spotkać się na jogowanie. Nie będzie intensywnie. Myślę o stonowanym rozruszaniu i rozciąganiu zasiedzianych przy stole mięśni, skrętach dla lepszego trawienia i porządnym odpoczynku dla przebodźcowanej głowy.

Do zobaczenia ☺️

Zapisy jak zawsze u Michała w 600 501 532 albo tutaj przez wiadomości prywatne

05/11/2025

Rozkład na listopadowe piątki.

19:15


zapisy 600 501 532

21/10/2025

Odpuść sobie.
Odpocznij.
Posłuchaj czego potrzebujesz i zrób na to czas.

Odpuść sobie nerwy, niepotrzebne stresy o rzeczy, na które i tak nie masz wpływu.

Odpuść sobie relacje, które Ci nie służą, bycie w miejscach, które sprawiają, że czujesz się tylko gorzej.

Odpuść sobie próbowanie żeby spełnić czyjeś oczekiwania.

I nie usprawiedliwiaj się, że takie jest życie, że to normalne, że nie masz dla siebie czasu, że pracujesz z ludźmi, którzy Cię nie doceniają, ze żyjesz w poczuciu ciągłej walki.

Odpuść to i daj sobie żyć w spokoju.
Po co się szarpać? Jest wiele dróg, które możesz wybrać. Próbuj aż znajdziesz tą, na której będzie Ci najlepiej.

I nie zostawaj tam gdzie chociażby trochę tracisz siebie. Szkoda tego.

29/09/2025

W ostatni piątek po praktyce wspominałam Wam o tej książce mówiąc o swobodzie poruszania się ciała w chodzie.
Ciekawa jestem jak tam Wasze obserwacje.
Dzisiaj wrzucam jako małe przypomnienie o temacie, a niebawem (jak w końcu kupię mikrofon, który będzie działał ) pogadam Wam trochę na ten temat.

A tymczasem miłego życzę.
Trzymajcie się ciepło i swobodnie 🤗

16/09/2025

Tematy na najbliższe 1,5 miesiąca dla tych, którzy wola wiedzieć co ich czeka na zajęciach.

Mimo, że zajęcia będą ukierunkowane w te strony, to pamiętajcie, że w naszych ciałach wszystko jest połączone. Pracując nad barkami, nie zabraknie elementów wzmacniających czy rozciągających dla nóg, pleców czy stóp.
Potraktujcie każde zajęcia jako pracę nad całością. A szczególnie dla głowy, bo często to ona potrzebuje sporo uwagi.
I nie unikajcie zajęć, których tematyka może Wam się wydawać niewygodna ;)
Sama nie raz tak robiłam, więc wiem co mówię :D

Mała notka: 3.10 zajęć w Tychach nie będzie. Będą odbywały się w Szczawnicy w ramach aktywnego przedłużonego weekendu. O więcej info o tym wyjeździe pytajcie mnie lub Michała Tereszkiewicza

Do zobaczenia na sali.
I w razie jakichkolwiek pytań zagadujcie śmiało :)

lokalizacja:

ul. Dmowskiego 7, Tychy

15/09/2025

Zajęcia w Centrum Kettlebell Tychy ruszyły!

Każdy piątek o 19:15
ul. Dmowskiego 7

Daj znać jeśli chcesz dołączyć

JOGA WZMACNIAJĄCA

Na stałe do grafiku trafiają zajęcia z jogi, nie będzie żelaza, ale świeczek zapachowych też nie. Wyważone podejście tak by w jednym miejscu pogodzić entuzjastów treningu siłowego i fanów mobilności.

Każdy piątek godz. 19:15

ZAPISY:
☎️ tel. 600 501 532
📧 mail: [email protected]

09/09/2025

Masz też takie uczucie jakby niektóre miesiące były specjalnie dla Ciebie?
Jakby wtedy lżej Ci się żyło, masa rzeczy po prostu sama się układała w najlepszy możliwy sposób, a Ty po prostu z tym płyniesz?
Dla mnie jest to lato. Czucie słońca na skórze, lekkie ubrania, długi dzień, dojrzałe owoce.
To jest to co daje mi energię i czuję, że w tym czasie ładuję akumulatory na resztę roku.
Jestem zodiakalnym lwem, więc ci, którzy potrafią w astrologię, pewnie powiedzą, że to nic dziwnego.
A ja nie szukam wytłumaczeń. Po prostu tak czuję.

A to lato było rzeczywiście wyjątkowe. Pełne w wiele odkryć, wyzwań, przeżyć i nowych znajomości. I za każde z nich, te przyjemne, i te trudne, czuję dużą wdzięczność.

A teraz powoli z ogromną ciekawością wchodzę w jesień, która przynosi nowe, z większym spokojem i ugruntowaniem.

31/08/2025

Biuro do rozkmin jak zacząć ten profil 😁

Nie ma co, hop, zaczynam.

Niech się toczy radośnie ✨