Kuś Patrycja • psycholog • psychodietetyk

22/07/2026

Miło mi, że u mnie jesteś!

Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko dobrze 🧡 Rozgość się. Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj wiedzę, wsparcie i trochę więcej spokoju w relacji z jedzeniem, ciałem i samą sobą.

A jeśli będziesz miała ochotę podzielić sie ze mną swoją historią - zapraszam na konsultacje 🧡

📩 [email protected]
🛜 Profil ZnanyLekarz - Patrycja Kuś lub w wiadomości na IG

19/07/2026

Seriooo wtf?

Przez lata słyszymy podobne komunikaty tak często, że przestajemy je kwestionować. Zaczynają brzmieć jak rozsądek. Jak troska o zdrowie. Jak silna wola.

A przecież wiele z nich nie ma nic wspólnego ani ze zdrowiem, ani z dbaniem o siebie.

Być może przez lata żyłaś według zasad, których nigdy świadomie nie wybrałaś.

08/07/2026

Myślałam, że zamawiam czarną kawę, bo jest “lepszym”wyborem. Prawda była taka, że od dawna nie pamiętałam już, jak smakuje kawa, którą naprawdę lubię.

To właśnie robią zaburzenia odżywiania. Sprawiają, że przestajesz zauważać różnicę między tym, czego chcesz,
a tym, co podpowiada Ci lęk.

30/06/2026

Przecież jeszcze chwilę wcześniej czułaś się dobrze. Miałaś energię, uśmiechałaś się i później stajesz na wagę i wszystko się zmienia.

Bardzo często słyszę od swoich Pacjentek, że „wszystko co przed chwilą czuły, przestaje mieć dla nich znaczenie.”

Dla nich waga staje się dominującym czynnikiem, który wpływa na samopoczucie i myśli na swój własny temat. Co z tego, że robię wiele inspirujących rzeczy, są dobrymi przyjaciółkami itd.

Waga jest najważniejsza.

A nasza waga MA PRAWO się wahać w ciągu dnia/ tygodnia/ miesiąca z różnych przyczyn. W okresie letnim w szczególności….

JESTEŚ SUPER!!!

28/06/2026

Pamiętam swoją Pacjentkę, która przez trzy dni zastanawiała się, co zamówi. Sprawdzała menu, liczyła kalorie i układała plan, co zje następnego dnia. Samo wyjście do restauracji było dla niej niesamowicie trudnym doświadczeniem i jeśli już wyszła, to musiała „odchorować”.

Dla osoby z zaburzeniami odżywiania wyjście do restauracji może wiązać się z dużym lękiem i wywoływać dziesiątki pytań.

Niepewność dotycząca składu potraw, wielkości porcji czy ilości kalorii sprawia, że coś, co dla innych jest przyjemnością, to w tym przypadku staje się źródłem ogromnego napięcia 😢.

Wiecie jak często poruszany jest ten temat na sesjach? W szczególności w okresie letnim, w którym spora część osób lubi spotykać się z innymi poza domem.

Widzisz, że w Twoim przypadku wyjście do restauracji powoduje podobne emocje? Napraw swoją relację z jedzeniem i zaobserwuj mój profil 🍏

26/06/2026

Bo w zaburzeniach odżywiania rzadko chodzi wyłącznie o jedzenie. Ono jest tylko miejscem, w którym spotykają się lęk, potrzeba kontroli, poczucie własnej wartości i przekonania o sobie.

Gdziekolwiek jesteś - życzę Ci dobrze 🧡🧡

23/06/2026

I wiecie, to tylko moje zdanie na ten temat. O ile łatwiej jest mi zrozumieć koncept niskokalorycznych piw bo od początku mamy jasność, że chodzi po prostu o zwykłe piwo zawierające mniej kalorii o tyle określanie alkoholu mianem „fit” jest w moim odczuciu po prostu niewłaściwe.

Rozumiem marketing i to, że produkty „fit” i „proteinowe” są dziś modne, ale czy naprawdę musimy schodzić tak nisko i etykietować alkohol jako element zdrowego stylu życia? serio? 👀

Bo mam wrażenie, że producenci zaczynają robić z nas idiotów🤬

………………………………………………
Sądzisz, że przesadzam? Daj znać, co Ty o tym myślisz

25/02/2022

Zachęcam do udzielenia wsparcia w związku z sytuacją. Nasz zespół zdecydował się stworzyć zbiórkę najpotrzebniejszych rzeczy - całość można składać ba ulicy Chopina 14. Dziękujemy ♥️

10/12/2020

Czym jest obolałość mięśni po treningu zwana potocznie „zakwasami” ?⬇️⬇️

Praktycznie każda aktywna fizycznie osoba doświadczyła i zna nieprzyjemne uczucie bólu mięśni po treningu siłowym, zajęciach fitness, bieganiu czy jeździe na rowerze. Popularnie zwane "zakwasy" mogą nam towarzyszyć nawet do kilku dni po wysiłku. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czym tak n...

23/11/2020

W zimny listopadowy poniedziałek - wrzucam przepis na gorące i pyszne bułeczki ☕️.

🔸Kostka twarogu
🔸Dwa jajka

Całość dokładnie rozdrabniamy widelcem na gładką masę.

🔸6-10 łyżek mąki owsianej
🔸pół łyżeczki proszku do pieczenia
🔸szczypta soli
🔸ulubione nasiona

Uformuj kuleczki i wyłóż je na blachę z papierem do pieczenia. Delikatnie natnij górę bułeczek. Posyp je sezamem bądź czarnuszką. Pamiętaj aby papier do pieczenia był wcześniej posypany mąką. Nie spłaszczaj bułeczek.

🔸Wrzuć do piekarnika na 180 stopni na 25/30 min.

Smacznego 😁😋☕️

R8 Elite Fitness