Gabinet Psychologiczny - Anna Antoniewicz

06/04/2026

01/04/2026

Jak wyglądają spotkania z psychologiem dzieci i młodzieży?

Na pierwszym spotkaniu skoncentrujemy się na Waszych emocjach związanych z trudnością dziecka. Jest to ochrona dziecka/ nastolatka przed słuchaniem o swoich trudnościach w trzeciej osobie.

Tutaj następuje również podpisanie zgody na udzielenie świadczenia psychologicznego osobie nieletniej.

Optymalnie, kiedy w tym czasie możecie być razem - mama i tato u mnie w gabinecie. ✨

Więcej informacji na mojej stronie annaantoniewicz.pl

Z PoZdrowieniami
🍀

19/03/2026

Zapraszam :)

12/03/2026

Bolesławiec i okolice 📣🌺

23/02/2026

02/02/2026

✨

10/11/2025

Film „Dom dobry” pokazuje, jak przemoc potrafi wkradać się do życia krok po kroku.
Zaczyna się niewinnie – od love bombingu (zalewania miłością), potem pojawia się kontrola, izolacja, a z czasem gaslighting – czyli wmawianie ofierze, że to ona przesadza lub źle pamięta.
To powolny proces, który odbiera pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

Pamiętaj: nikt nie ma prawa Cię krzywdzić.
To nigdy nie jest Twoja wina.

📞 Niebieska Linia: 800 120 002 (całodobowo, bezpłatnie)
📞 Dorośli: 116 123
📞 Dzieci i młodzież: 116 111
W nagłych przypadkach – 112

Masz prawo do bezpieczeństwa, spokoju i szacunku.

05/11/2025

Kiedy ostatnio byłaś w lesie?
Może właśnie te ostanie trudniejsze wydarzenia, przytłoczenie, niska tolerancja na stres, wybuchy złości, nadmiar bodźców, dają ci jasny sygnał, że dawno nie pozwoliłaś sobie na zwykły spacer wśród drzew. 🌳
Natura przypomina, że umysł potrzebuje przestrzeni, a ciało – oddechu.

24/10/2025

3. Uważność - w dobie stymulujących bodźców zabiegających o naszą uwagę informacji i naszego zainteresowania nimi, np w trakcie posiłków czy jednoczesnego oglądania filmu i scrollowania ig ;-).
I rosnącą wszechobecną trudność w koncentracji uwagi zarówno dorosłych jak i dzieci, warto dostarczyć mózgowi okazji do skupiania się na tu i teraz. Jest to szansa dla naszego mózgu na “odpoczynek” w przeciwieństwie do ciągłego zastanawiania się co już było , co będzie w przyszłości, i bombardowania go niezliczonymi efektami kolorów i zmieniających się obrazów w naszych ekranach.
4. Uczenie się - dostarcza okazji do rozwijania dobrostanu. Gdy nasze dzieci rosną i się rozwijają muszą się wiele nauczyć o sobie, o innych, o świecie. Stres negatywnie oddziałuje na zdolność uczenia się. (Dobra relacja uczy najlepiej niż najlepszy podręcznik czy apka) wspierajmy dzieci w kształtowaniu umysłu poprzez dostarczanie im okazji do przeżywania sukcesu.
5. Dawanie - kiedy troszczymy się o siebie jest nam lepiej :) Robienie miłych rzeczy uwalnia neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój. Damo patrzenie na kogoś, kto przejawia życzliwe zachowanie wobec innej osoby ma na nas taki sam wpływ. Najnowsze badania dowodzą, że proste akty życzliwości prowadzą do redukcji depresji i lęku. (D.R. Cregg, J.S.Cheavens, 2022) Badacze zaobserwowali również największy wpływ życzliwości na osoby z trudniejszą osobowością.
Jako rodzic bezustannie dajesz coś tym, o których się troszczysz. Może się to nie wydawać tak pozytywnie postrzegane jako życzliwość ale jako “obowiązek”. Przeformatuj te czynności z “obowiązku” na “życzliwość” z Twojej strony i zobacz co się stanie :) 🌸

Zostaw ❤️ i zapisz na później.

21/10/2025

Uważność nie zmienia świata w okół ciebie. Zmienia sposób, w jaki Ty go przeżywasz.
J. Kabat -Zinn (twórca metody uważności opartej na dowodach naukowych MBSR) definiuje mindfulness jako „świadome skupienie uwagi w szczególny sposób: z ukierunkowaniem na chwilę obecną i bez ocen.”

To nie relaks - ale raczej zmiana relacji z własnym doświadczaniem.
Z kontrolowania - na akceptację,
Z analizowania - na doświadczanie,
z oceniania - na bycie.

Co o tym myślisz ? 🧐