Ula Rzeczko - Psychoterapia

  • Home
  • Ula Rzeczko - Psychoterapia
Directions Website Contact the practice

Ula Rzeczko - Psychoterapia Nazywam się Ula Rzeczko – jestem psycholożką, psychoterapeutką
i trenerką FRIS® z Warszawy. Zapraszam do kontaktu. “Uważaj na swoje myśli, stają się słowami.

Uważaj na swoje słowa, stają się czynami. Uważaj na swoje czyny, stają się nawykami. Uważaj na swoje nawyki, stają się charakterem. Uważaj na swój charakter, staje się twoim przeznaczeniem.” – Lao Tze

Albania. Wakacje w pełni. Piękny hotel, all inclusive z basenami, pełne słonko.Mama zostawia synka, na oko 6 lat pod opi...
08/07/2025

Albania.
Wakacje w pełni.
Piękny hotel, all inclusive z basenami, pełne słonko.

Mama zostawia synka, na oko 6 lat pod opieką babci i idzie na chwilę do toalety. Babcia, w pełni ubrana, pod wpływem alkoholu zajmuje się wszystkim, tylko nie wnuczkiem.
Chłopiec siedzi na leżaku, patrzy na moich synów, którzy szaleją na basenie dla dzieci, gdzie woda to max 80 cm i zainspirowany ich śmiechem rusza do wody. Pech, że bez rękawków...
Nie mija chwila, babcia w końcu się orientuje, że wnuka nie ma obok, rozgląda się i widzi, że młody opił się wody. Wskakuje więc w ubraniu, wyciąga przemocowo chłopca z wody, chłopca, który podtopił się pierwszy raz w życiu zapewne, jest zapłakany, przerażony i totalnie zdezorientowany.
Wyciąga go i... szarpie, krzyczy, przeklina na niego i do niego. Że jest gówniarzem, że gdzie miał rękawki, że jakim prawem, że przez gnoja jest cała mokra. Nim zdążyłam zareagować przyszła matka dziecka, widzi całą sytuację i pyta co się stało. "No topił się gówniarz! Bez rękawków wlazl!!!! ". Na szczęście matka tuli dziecko do siebie, okrywa ręcznikiem i szepta mu do ucha coś, co sprawia, że przestaje płakać i uspokaja się.

Uff. Być może Mały wyjdzie z tego bez traumy i lęku przed wodą na całe życie ..

Ja tylko wspomnę, że mózg dziecka, szczególnie tak małego nie jest w stanie przewidzieć konsekwencji swojego zachowania. Ta część mózgu kończy się rozwijać dopiero, gdy mamy ok 25 lat... Dlatego dziecko jest dzieckiem, a obowiązkiem dorosłego jest myśleć za niego i nie spuszczać go z oka...

Bezpiecznych wakacji!

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić wyjazdowe warsztaty z  FRIS dla Departamentu w firmie PGE.Fantastyczna atmosfera,...
02/02/2024

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić wyjazdowe warsztaty z FRIS dla Departamentu w firmie PGE.
Fantastyczna atmosfera, wspaniali ludzie, ogrom wiedzy i praktycznych narzędzi ❤️
Coraz wiekszą frajdę sprawia mi praca z dużymi zespołami, a skoro coś działa i jest dobre, to może warto robić tego więcej? ;)

Ci, którzy mnie znają wiedzą jak wielką fanką FRISa jestem❤️Wykorzystuję to narzędzie i tą wiedzę na co dzień, w pracy t...
20/01/2023

Ci, którzy mnie znają wiedzą jak wielką fanką FRISa jestem❤️
Wykorzystuję to narzędzie i tą wiedzę na co dzień, w pracy terapeutycznej i w życiu prywatnym, pomaga mi w skutecznej komunikacji i rozwiązywaniu problemów w relacjach.

Mam więc dla Was mega gratkę - dzięki i we współpracy z Collegium Civitas zapraszam wszystkich nauczycieli na darmowy warsztat - Style myślenia a komunikacja ❤️

Collegium Civitas w ramach projektu Collegium Wiedzy zaprasza nauczycieli szkół ponadpodstawowych do udziału w webinarze. Style myślenia FRIS® a komunikacja."Zrozumienie różnorodności sposobów myślenia jest cenne zarówno dla szefa...

"Uważaj na terapeutów zbyt zidentyfikowanych z konkretnym paradygmatem w psychoterapii. Oni zdecydowali jak cię leczyć z...
16/01/2023

"Uważaj na terapeutów zbyt zidentyfikowanych z konkretnym paradygmatem w psychoterapii. Oni zdecydowali jak cię leczyć zanim jeszcze cię poznali, nie mówiąc już o zrozumieniu ciebie.
Uważaj również na tych, którzy uznają się za specjalistów w różnych formach terapii. Nikt nie jest ekspertem we wszystkim. Możesz trafić na dyletanta, lub na kogoś kto bardziej dba o wypełnienie swojego grafiku niż wewnętrzną spójność swojej pracy".
Jonathan Shedler

Te słowa cudownie ze mną rezonują, bo idąc na każde szkolenie, do każdej szkoły mam wewnętrzna dyskusję sama ze sobą: czy to jest ze mną zgodne? Czy to do mnie przemawia? Czy są wyjątki? Czy czuję, że czyjąś metoda pracy to na pewno najlepsza metoda?

W swojej pracy kieruje się intuicją, sercem, wiedzą, relacją, a narzędzia to tylko narzędzia...

Inspiracja: do laboratorium psychoedukacji

Wesołych Świąt Kochani!
25/12/2022

Wesołych Świąt Kochani!

Jeśli zastanawiacie się jak przetrwać święta, to mini poradnik w linku pod spodem ;)
20/12/2022

Jeśli zastanawiacie się jak przetrwać święta, to mini poradnik w linku pod spodem ;)

Rodzice, w terapii temat rzeka...Co nie zmienia faktu, że warto na to popatrzeć :)
24/11/2022

Rodzice, w terapii temat rzeka...
Co nie zmienia faktu, że warto na to popatrzeć :)

Historie przytoczone w poniższym artykule często są tożsame z tym, nad czym pracuję na co dzień z moimi Klientami.Dzisie...
03/11/2022

Historie przytoczone w poniższym artykule często są tożsame z tym, nad czym pracuję na co dzień z moimi Klientami.
Dzisiejsi 40 -latkowie są w mojej opinii przełomowym pokoleniem, które daje nadzieję, że kolejnym pokoleniom będzie żyło się lepiej :)

— Kiedy ojciec wyjeżdżał w delegację, mówił: teraz zostajesz jedynym mężczyzną w rodzinie. Nie miałem pojęcia, o co mu chodzi, bo bycie mężczyzną kojarzyło mi się tylko z laniem paskiem i ciągłą nieobecnością w domu. Kiedy dorosłem, wyprowadziłem się od rodziców, nasze rel...

Skąd wiadomo, że psychoterapia działa?? - takie pytanie zobaczyłam dziś na forum, gdzie udzielają się Klienci i mocno mn...
30/10/2022

Skąd wiadomo, że psychoterapia działa?? - takie pytanie zobaczyłam dziś na forum, gdzie udzielają się Klienci i mocno mnie zatrzymało. Na samym początku przecież ten proces jest tak ulotny, niemierzalny, że warto o tym porozmawiać. Może Ty też masz taką wątpliwość?

Podzielę się moim doświadczeniem jako psychoterapeuty - moi Klienci często na samym początku zauważają, że terapia działa, bo:
- zaczynają czuć się choć troszkę lżej po sesjach, wychodzą z przemyśleniami, małymi rzeczami do zrobienia, to daje nadzieję,
- zaczynają czekać na sesje i spisują sobie rzeczy, o których chcą powiedzieć,
- łapią się na tym, że jest chociaż jedna osoba, która wie przez co przechodzą i czują się rozumiani,
- słyszą swój głos na terapii, dostają odzwierciedlenie tego, co się dzieje, psychoedukację i nagle zaczynają rozumieć czemu zachowali się tak a nie inaczej,
- czują się bezpiecznie, nawet gdy powtarzają swój stary schemat - bo patrzą na niego bardziej wnikliwie i mają nowe wnioski.
Zawsze warto poruszyć ten temat ze swoim psychoterapeuta, dać znać jasno - mam wątpliwości, nie widzę. To może być sygnał dla terapeuty, że więcej odzwierciedleń i wspierających komunikatów, odnoszenia się do najmniejszych zmian może być tu bardzo pomocne.

Ściskam serdecznie!

Ot, taka refleksja po dniu pełnym terapii...Czasem samo wypowiedzenie myśli, emocji i swojego zdania przynosi niewyobraż...
18/10/2022

Ot, taka refleksja po dniu pełnym terapii...
Czasem samo wypowiedzenie myśli, emocji i swojego zdania przynosi niewyobrażalną ulgę, ma działanie terapeutyczne.

W trakcie sesji często słyszę, że jestem pierwszą osobą, która wie o jakimś trudnym zdarzeniu w życiu moich Klientów.
Od zdarzenia minęły lata.

I wtedy przypomina mi się anegdota Prowadzącego jeden z wykładów poświęconych psychologii:
Profesor pyta uczniów:
- czy szklanka wody jest ciężka?
- Nie! - Odpowiadają chórem uczniowie.
- naprawdę? To potrzymajcie ją w wyciągniętej dłoni do końca wykładu :)

Nie warto trzymać niefajnych wspomnień w tajemnicy. W końcu nas przygniotą...

Zobaczyłam tą grafikę i uśmiech szeroki zagościł na moich ustach, bo to piękne podsumowanie moich ostatnich sesji z Klie...
20/04/2022

Zobaczyłam tą grafikę i uśmiech szeroki zagościł na moich ustach, bo to piękne podsumowanie moich ostatnich sesji z Klientami :)
To od nas (a czasem też od dobrze dobranych leków ;) ) zależy w którym kierunku wędrują nasze myśli.
Praktyka wdzięczności, skupianie się na zasobach, na tym co pozytywne i piękne dla wielu osób jest trudne, bo narzekanie mamy we krwi, narzekanie jest łatwiejsze!
Warto jednak pamiętać, że nasz mózg jest plastyczny, nasze myśli kreują słowa, słowa czyny, czyny zachowania, zachowania nawyki, a nawyki naszą przyszłość.
Więc o jakiej przyszłości marzysz? Jaka sobie wykreujesz? To w dużej mierze zależy od Ciebie...

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ula Rzeczko - Psychoterapia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ula Rzeczko - Psychoterapia:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed clinic?

Share