Powierniczka_intymnosci

Powierniczka_intymnosci Dominika Śliwa - fizjoterapia uroginekologiczna

20/04/2026

Bez pośpiechu, bez presji - po prostu jestem. A Ty kiedy ostatnio naprawdę się zatrzymałeś/aś?

25/03/2026

Trochę terapia, trochę pogaduchy, trochę śmiech do łez 😂
I TAK TO DZIAŁA NAJLEPIEJ!
Uwielbiam swoje pacjentki 💛

#

23/03/2026

Czasem ja też potrzebuję się zatrzymać🤍

Na co dzień mam pracę, którą naprawdę kocham. Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna spotykam niesamowite kobiety i słucham historii, które zostają ze mną na długo. To ogromne zaufanie, ale też ogrom emocji.

I choć daję z siebie wszystko, czasem wracam do domu i dalej o tym myślę. O ich sile, bólu, drodze!

Dlatego uczę się, że ja też mam prawo do resetu.
Do ciszy.
Do bycia obok kogoś, przy kim nie muszę nic mówić.

Do chwili bez telefonu, bez social mediów, bez „muszę”.
Spacer. Herbata. Oddech. Nic wielkiego - a tak potrzebne.

Bo żeby móc dawać wsparcie innym, najpierw muszę zadbać o siebie 🤍

#

11/03/2026

Warsztaty o zdrowiu intymnym kobiet, mięśniach dna miednicy i świadomej kobiecości🌸

Bo zdrowa miednica to nie tylko ćwiczenia - to oddech, ruch, nawyki i relacja z własnym ciałem!

Dziękuję za tę wspólną przestrzeń 🩷

21/02/2026

Twoja miednica jest stworzona do ruchu.
Nie tylko na macie, nie tylko na zajęciach. Zawsze i wszędzie!

Kołysz bioderkami:
- gotując,
- w kolejce,
- myjąc zęby,
- z dzieckiem na rękach.

To nie taniec bez powodu - to wsparcie dla dna miednicy.

Nie czekaj na „idealny moment”:

🎵 Puść muzykę
💫 Rozluźnij brzuch
💃 Rusz miednicą - tu i teraz

02/02/2026

Pielęgnacja smakuje lepiej, gdy robimy ją razem 💚
Chwila dla siebie, dużo czułości i naturalna pielęgnacja od 🌿
Te produkty są naprawdę wyjątkowe - delikatne, pięknie pachnące i idealne na spokojne chwile tylko dla siebie ✨
To był bardzo wyjątkowy, wspólny czas w inspirującym gronie niezwykłych kobiet🤍

21/01/2026

Po rolce 🤍która skradła moje serce i tekście, który powinien trafić do jak najszerszej grupy ludzi!

Pamiętajcie, czas to najcenniejsze, co możemy dać drugiemu człowiekowi.
Nie prezenty, nie wielkie słowa - tylko Nasza obecność🤍

Bo kiedy zwalniamy, przytulamy się mocniej i naprawdę jesteśmy „tu i teraz”, tworzymy wspomnienia, które zostają na całe życie.
Dla rodziców, którzy zawsze czekają na chwilę rozmowy.
Dla rodzeństwa, z którym dzielimy dzieciństwo i dorosłość.
Dla przyjaciół, którzy są naszą wybraną rodziną.
I dla tej jednej osoby, z którą chcemy iść przez życie ramię w ramię 🫶

Doceniajmy te momenty!
Bo czasu nie da się cofnąć, ale można go pięknie przeżyć - razem💫

16/01/2026

Według mnie ruch nie zawsze musi naprawiać, czasem ma tylko dawać ulgę. Fizjoterapia to nie zawsze ból i wysiłek, to też delikatność i słuchanie swojego ciała. Ja po połowie dnia noszenia plecaka, potrzebowałam kilku prostych ruchów żeby poczuć ukojenie i rozluźnienie!🩷

06/01/2026

Nowy Rok to dobry moment, żeby w końcu zadbać o siebie!
O swoje zdrowie.
O swój spokój.
O swoje ciało.

Tym razem nie odkładałam siebie na później, postanowiłam spróbować czegoś nowego - akupunktury. Dałam sobie przestrzeń na regenerację 🩷

Ps. żałuję, że Łukasz przyjmuje we Wrocławiu, ale z całego serca mogę Wam go polecić i podziękować za nowe doświadczenie 🫶🏼

A Ty? Czy w Nowym Roku też wybierasz siebie?

25/11/2025

Joga to połączenie ciała, umysłu i duszy. Gdy praktykuje ją kobieta w ciąży, to jest również połączeniem kobiety z jej nienarodzonym dzieckiem.

JAKIE ZALETY MA PRAKTYKA JOGI W CIĄŻY:
🌸Buduje więź mamy z dzieckiem od początku ciąży.
🌸Uczy jak być obecną tu i teraz.
🌸Budzi w Nas energię i dobre samopoczucie.
🌸Wzmacnia kręgosłup, rozluźnia plecy, biodra, otwiera klatkę piersiową i ramiona.
🌸Pomaga kobiecie oddychać za dwoje i uczy prawidłowego oddechu przy porodzie.
🌸Uspokaja, równoważy emocje i eliminuje stres.
🌸Sprzyja dobrej jakości snu oraz pomaga w zrelaksowaniu się.
🌸Praktykowanie jogi w ciąży przygotowuje do szybszego powrotu i regeneracji organizmu po porodzie.
🌸Zajęcia jogi to również doskonała okazja do spotkania innych kobiet w ciąży.

Czy można jeździć na rowerze w ciąży? 🚴‍♀️🤰To jedno z częstszych pytań, jakie słyszę w gabinecie. Odpowiedź brzmi: to za...
12/03/2025

Czy można jeździć na rowerze w ciąży? 🚴‍♀️🤰

To jedno z częstszych pytań, jakie słyszę w gabinecie. Odpowiedź brzmi: to zależy!

✅ Kiedy jazda na rowerze w ciąży jest bezpieczna?
➡ Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma przeciwwskazań medycznych
➡ Jeśli czułaś się komfortowo na rowerze przed ciążą i masz dobrą technikę jazdy
➡ Jeśli wybierasz bezpieczne, stabilne trasy, unikając nierówności i ryzyka upadku
➡ Jeśli nie odczuwasz bólu w miednicy, kręgosłupie lub nadmiernego ucisku w kroczu

❌ Kiedy warto zrezygnować?
➡ Przy ciąży zagrożonej
➡ Jeśli pojawiają się bóle spojenia łonowego lub inne dolegliwości bólowe - a przynajmniej na chwilę zrób sobie przerwę, zanim skonsultujesz swoje dolegliwości z fizjoterapeutą lub lekarzem

W zaawansowanej ciąży - rosnący brzuch zmienia środek ciężkości i utrudnia balans.

🚴‍♀️ Alternatywą może być wtedy rower stacjonarny, który eliminuje ryzyko upadku i pozwala na bezpieczny ruch. Podobnie jak w przypadku brzydkiej pogody gdy jest ślisko.

Jak zawsze – słuchaj swojego ciała i skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym, jeśli nie jesteś pewna albo coś Cię niepokoi. Natomiast jeśli jazda na rowerze sprawia Ci przyjemność, ciąża przebiega prawidłowo, nie musisz rezygnować z tej formy ruchu.

Jeździłaś na rowerze w ciąży? Jak się czułaś? Daj znać w komentarzu! ⬇️

Adres

Bohaterów Warszawy 14
Ursus
02-495

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Powierniczka_intymnosci umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Powierniczka_intymnosci:

Skróty

Udostępnij

Kategoria