Twierdza Zdrowia

Dobro chorego najwyższym prawem
„Salus aegroti suprema lex esto"
(1)

12/09/2026

TO NIE SĄ ZABYTKI. TO SĄ ŚLADY ŚWIĘTYCH.

Można patrzeć na freski, witraże, kamień i majestat tych miejsc…
i zobaczyć tylko piękną architekturę.

A można zatrzymać się na chwilę
i zapytać:
kto tutaj żył, za czym poszedł i Komu oddał swoje życie?

Franciszek. Klara. Carlo.

Trzy różne epoki. Trzy różne historie.
Jeden kierunek
- Bóg.

Bo Asyż to nie tylko piękne mury.
To pamięć o ludziach, którzy pokazali,
że świętość nie jest reliktem przeszłości. Ona jest możliwa także dzisiaj. 🤍

A Ty, patrząc na takie miejsce, widzisz przede wszystkim zabytek czy ślad wiary?

09/09/2026

🚨 ZANIM ZACZNIESZ UZUPEŁNIAĆ — ZADBAJ, CO JEST NA TALERZU.

„Starter” dla dziecka nie zaczyna się od suplementu.

Zaczyna się od prawidłowego, odżywczego talerza. 🍽️

To on jest podstawą.
Dopiero później, zależnie od wieku, sposobu żywienia
i indywidualnych potrzeb dziecka, można zastanawiać się nad uzupełnieniem konkretnych składników.

🧠 DHA i EPA – kwasy omega-3
🦠 wsparcie prawidłowej mikrobioty jelitowej i urogenitalnej
🧂 odpowiednia podaż minerałów
🥩 pełnowartościowe źródła białka
🥑 dobre tłuszcze
🥬 warzywa, owoce i błonnik

I właśnie tutaj zaczyna się cała historia.

Bo dziecko nie potrzebuje „garści suplementów” zamiast jedzenia.
Potrzebuje dobrze zbudowanej podstawY, a tę w określonych sytuacjach można mądrze uzupełniać.

Nie każde dziecko potrzebuje tego samego i nie każde w tym samym wieku. Zapotrzebowanie oraz dawki są zależne od wieku,
diety i indywidualnej sytuacji.

To część mojego startera dla młodych.

Bo zanim zaczniemy wymagać
od dziecka koncentracji, nauki
i energii, warto najpierw zadbać
o jego biologiczne zaplecze.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://sklep.twierdzazdrowia.pl/sklep/suplementacja/ergyphilus-confort/

https://sklep.twierdzazdrowia.pl/sklep/suplementacja/omega-3-dla-dzieci/

07/09/2026

🍄☀️ ZANIM KUPISZ KOLEJNĄ KAPSUŁKĘ WITAMINY D… WYSTAW GRZYBY NA SŁOŃCE!

Brzmi jak żart?
A jednak natura ma tutaj całkiem sprytny mechanizm. 😉

Grzyby zawierają ergosterol – związek, który pod wpływem promieniowania UV może przekształcać się w witaminę D2.

Dlatego sposób,
w jaki suszymy grzyby, ma znaczenie.
Światło słoneczne może zwiększyć
w nich zawartość witaminy
D2 – czyli wykorzystujemy naturalny proces, który zachodzi pod wpływem UV.

I tutaj pojawia się ciekawa różnica:

🍄 D2 – może powstawać
w grzybach pod wpływem UV.
☀️ D3 – to forma witaminy D, którą organizm człowieka może wytwarzać w skórze pod wpływem promieniowania UVB.

Czyli słońce potrafi „pracować” zarówno na naszej skórze, jak i… na grzybach. 😉

Nie oznacza to oczywiście, że suszone grzyby zastąpią suplementację witaminą
D3 w każdej sytuacji.
Ale pokazuje coś niezwykle ważnego:

czasem zanim sięgniemy po kapsułkę, warto przypomnieć sobie, jakie rozwiązania natura podsuwała nam od pokoleń.

A teraz pytanie do Was:
suszycie grzyby
na słońcu czy zawsze w suszarce? A może jeszcze inaczej ?
🍄‍🟫🍄☀️

Jeśli rzeczywiście masz poziom który nie wystarczający pomimo słońca na ramionach i w Twoich grzybach 😉zawsze możesz uzupełnić takim zestawem:)
Zajrzyj tu 👇🏻👇🏻👇🏻

https://sklep.twierdzazdrowia.pl/sklep/suplementacja/witamina-d3-forte-4000-iu/

05/09/2026

🍄 🍄‍🟫🍁🍂🌾
Grzyby- jedna z tajemnic stworzenia.

Święta Hildegarda nie
znała pojęć takich jak
beta-glukany, polisacharydy czy związki fenolowe, ale doskonale rozumiała, że natura skrywa substancje, które mogą służyć człowiekowi. To właśnie jest piękno medycyny klasztornej ,uważna obserwacja stworzenia i korzystanie z jego darów. 🌿

Dziś nauka odkrywa kolejne właściwości różnych gatunków grzybów.
A las może jest także dziką spiżarnią, wiedza o tym, co rozpoznać i jak bezpiecznie wykorzystać, może mieć ogromne znaczenie w sytuacji kryzysowej.

Ale Hildegarda przypomina nam również o discretio i ratio
-roztropnym rozróżnianiu
i umiarze.

W lesie wiedza ma znaczenie.
Nie każdy grzyb jest darem,
który wolno nam przyjąć bez niespodzianek.
Bo nie wystarczy wiedzieć
CO natura nam daje.
Trzeba jeszcze wiedzieć DLA KOGO, ILE, KIEDY I JAK.

Naturalne nie znaczy automatycznie bezpieczne. Mądrość zaczyna się od poznania. 🍄🌿

Zapraszamy na edycję zimową
🍁👇🏻🍄‍🟫👇🏻🍁👇🏻🍄‍🟫
https://twierdzazdrowia.pl/adwentowa-kuznia-zdrowia/

01/09/2026

W zasadzie nie ma dziś dziedziny życia, w której
– w ten czy inny sposób nasz organizm nie byłby narażony
na kontakt z toksynami.

Dlatego naprawdę warto mieć świadomość i robić wszystko,
aby to ryzyko minimalizować.
Bo my już dawno przekroczyliśmy granicę tak zwanych „ilości śladowych”.

Tych rzekomo śladowych ilości jest dzisiaj tak wiele, że sumarycznie tworzą potężne obciążenie dla ludzkiego organizmu.
I wystarczy rozejrzeć się wokół, aby zobaczyć skutki.
Widać je w tym, jak fatalnie współczesne społeczeństwo funkcjonuje.
W kondycji fizycznej, psychicznej, w przewlekłym zmęczeniu i w tym, jak daleko odeszliśmy od potencjału zdrowia, który
moglibyśmy osiągnąć.

Jesteśmy wystawieni na działanie tego, co trafia do nas z powietrza,
z ziemi, z talerza i z kranów.

Ale toksyny nie kończą się na substancjach chemicznych.

Każdego dnia jesteśmy
również bombardowani
toksynami informacyjnymi. Strachem. Manipulacją. Przemocą. Nadmiarem bodźców.

Treściami pełnymi ścieku,
które dosłownie wylewają się na nas z mediów szczególnie tych powszechnego użytku.

I zanim zaczniemy szukać kolejnego cudownego sposobu na „detoks”, może najpierw warto zatrzymać się na chwilę i zapytać:

Ile jeszcze toksyn i w jakiej formie jesteśmy jeszcze w stanie wpuszczać do swojego życia?

26/08/2026

Zatrzymałam się i pomyślałam: „Zaraz… jak ona to wybrała?” 🌿

Jedna z moich córek ma 11 lat.
Nie jest jeszcze małą zielarką
z zielnikiem pod pachą 😉
Nie zna właściwości ziół tak,
jak ja i nie uczestniczy w mojej pracy w pełnym wymiarze;)

A jednak wychodzimy razem
w teren… i ona zaczyna robić bukiet i mówi napijemy się dziś Mamo☺️

Krwawnik.
Czerwoną koniczynę.
Przytulię.
Pokrzywę.
Różę…

I nagle patrzę na ten koszyk
i widzę coś więcej niż przypadkowy zbiór roślin.

Bo przecież dzieci chłoną znacznie więcej, niż nam się wydaje.

Nie zawsze zapamiętują to,
co im tłumaczymy.
Czasem zapamiętują to, co widzą, czują i czego doświadczają razem z nami.

Może więc zielarstwa nie zaczyna się od książki?

Może zaczyna się od spaceru.
Od dotknięcia liścia.
Od zapachu kwiatów.
Od uważności.
Od zachwytu nad tym, co rośnie tuż pod naszymi stopami.

A może istnieje jeszcze coś takiego jak dziewczęca intuicja… 🌿

Bo powiedzcie sami czy taki wybór ziół to naprawdę tylko przypadek młodej? 😉

Obserwujcie uważnie swoje dzieci. Czasem pokażą nam coś,
co sami już dawno przestaliśmy dostrzegać.

🌿 Tkaczka tradycji, prawdy zdrowia i dobra. 🌿
To, co otrzymałam, chcę przekazywać dalej.

24/08/2026

Serdecznie dziękuję wszystkim Słuchaczom mojego wczorajszego plenerowego wykładu. 🌿

Tym razem miałam okazję podzielić się z Państwem
jednym z obszarów, który od lat szczególnie mnie fascynuje
i którym konsekwentnie się zajmuję, historią zielarstwa
i medycyny klasztornej🍃⛪️🌿

🪐Wspólnie odbyliśmy przekrojową podróż
od starożytności aż po współczesność,
zatrzymując się również przy rzeczywistym dorobku
św. Hildegardy - znacznie szerszym niż to, co najczęściej możemy dziś spotkać
w popularnych przekazach.

Mam nadzieję, że to spotkanie będzie początkiem szerszego spojrzenia na tę niezwykle bogatą dziedzinę.

Bo wiele odpowiedzi,
których dziś szukamy, warto najpierw odnajdywać we własnych korzeniach - w tradycji, kulturze, historii miejsca, z którego pochodzimy, i naszego europejskiego dziedzictwa.

Nie po to, by zamykać się na wiedzę z innych części świata,
ale by najpierw dobrze poznać
i zrozumieć to, co przez pokolenia było rozwijane właśnie tutaj.

Dziękuję Instytut Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych
i Joanna Nestorowicz
za zaproszenie do współtworzenia merytorycznie kursów, szkoleń, spotkań i możliwość podzielenia się tą wiedzą. ❤️

Ma nadzieję, że jeszcze nie raz będziemy mogli tę podróż kontynuować – bo temat jest ogromny, a wiele jego najciekawszych kart dopiero czeka na odkrycie. 🌿

🌱Niech natura służy zdrowiu!

22/08/2026

Historia inspiruje. Nauka weryfikuje.
A prawda potrzebuje dociekliwych pytań.

Jutro w Instytut Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych będziemy mogli zajrzeć do niezwykłej historii medycyny także medycyny klasztornej i zobaczyć, z jakich tradycji, doświadczeń czy sposobów myślenia wyrastała współczesna medycyna.

Zanim zachwycimy się nowoczesnością, warto czasem zajrzeć do korzeni. To będzie powrót do przeszłości:)

Bo historia medycyny to znacznie więcej niż daty i nazwiska.
To także wiedza, doświadczenie, obserwacja człowieka i pytania, które zadawano sobie na długo przed nami.

A ja kocham pytania. Szczególnie te niewygodne;)

20/08/2026

Kto dziś ma tutaj
prawo powiedzieć:

„To jest nauka, a to jest szarlataneria”?

Czy wystarczy powołać się na autorytet?
Czy wystarczy tytuł naukowy?
Czy wystarczy powiedzieć: „badania tego nie potwierdzają”?

A może człowiek powinien mieć prawo pytać, sprawdzać, porównywać źródła i samodzielnie wyciągać wnioski?

Bo problem jest wtedy, gdy zamiast merytorycznej rozmowy pojawia się etykieta.
„Szarlatan”.
„Foliarz”.
„Dezinformator”.

I… dyskusja się kończy.

A przecież zdrowie nasze
i naszych dzieci jest zbyt ważne, żeby kończyć myślenie na jednym haśle.

🎥 Obejrzyj materiał do końca i napisz w komentarzu:

Czy z „szarlatanerią” należy walczyć przede wszystkim przez zakazy i etykietowanie, czy przez dostęp do informacji, badań i możliwość zadawania trudnych pytań?

Jestem bardzo ciekawa Waszego zdania.

Adres

Wojska Polskiego 6
Władysławow
05-506

Strona Internetowa

https://twierdzazdrowia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twierdza Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.