Fizjo w MiG dr Magdalena Dębińska

03/08/2026

👶 Światowy Tydzień Karmienia Piersią (1–7 sierpnia)

🤱 Karmienie dziecka nie powinno oznaczać bólu pleców ani karku.

Wiele osób uważa, że dyskomfort podczas karmienia to coś, z czym po prostu trzeba się pogodzić. Tymczasem w większości przypadków problemem nie jest samo karmienie, ale długotrwałe utrzymywanie niekorzystnej pozycji ciała.

Pochylona głowa, uniesione barki, brak podparcia dla pleców czy trzymanie dziecka wyłącznie siłą rąk prowadzą do przeciążenia mięśni i stawów. Efektem mogą być bóle karku, odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa, a nawet drętwienie kończyn górnych.

Wprowadzenie kilku prostych zmian oraz odpowiednio dobrana fizjoterapia pomagają zmniejszyć przeciążenia i poprawić komfort podczas codziennych czynności.

👉 Przesuń karuzelę i sprawdź, jak zadbać o swój kręgosłup podczas karmienia.

01/08/2026

1 sierpnia o godzinie 17:00 zatrzymajmy się na chwilę. To symboliczna Godzina „W” - moment pamięci o uczestnikach Powstania Warszawskiego, ich odwadze, poświęceniu i walce o wolność.

Pamięć to nasza wspólna odpowiedzialność.

🇵🇱

31/07/2026

☀️ Wakacje to czas relaksu, podróży i aktywności. Niestety dla naszego kręgosłupa bywają również okresem wzmożonych przeciążeń.

Długie godziny za kierownicą, wielokilometrowe trasy motocyklem, noszenie ciężkich walizek, spanie na innym materacu czy intensywna aktywność po wielu miesiącach przerwy mogą prowadzić do bólu pleców, karku i przeciążenia mięśni.

Dobra wiadomość? Większości tych dolegliwości można skutecznie zapobiec dzięki kilku prostym nawykom.

👉 Przesuń karuzelę i sprawdź, jak zadbać o swój kręgosłup podczas wakacyjnego wypoczynku.

Jeżeli po urlopie ból nie ustępuje, promieniuje do kończyn lub utrudnia codzienne funkcjonowanie, nie warto zwlekać z konsultacją. Odpowiednio dobrana fizjoterapia pomaga znaleźć przyczynę problemu i bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności.

💬 A Ty? Po której podróży Twój kręgosłup daje o sobie znać najbardziej – samochodem, motocyklem, samolotem, a może po długim plażowaniu? Daj znać w komentarzu!

27/07/2026

To bardzo smutna wiadomość o odejściu dr. Gunthera von Hagensa - twórcy plastynacji, człowieka, który na zawsze zmienił sposób, w jaki patrzymy na anatomię człowieka.
🖤

Stworzona przez niego metoda plastynacji przeniosła naukę anatomii na zupełnie inny, wyższy poziom. Dzięki niej możliwe stało się poznawanie ludzkiego ciała w sposób niezwykle realistyczny, z zachowaniem jego naturalnych struktur i wzajemnych zależności. To nie tylko przełom naukowy, ale także ogromna wartość edukacyjna dla kolejnych pokoleń lekarzy, fizjoterapeutów i wszystkich osób związanych z naukami o zdrowiu.

Każda moja wizyta na wystawie Body Worlds oraz odwiedziny w plastinarium w Guben były niezwykle cenną lekcją anatomii. To doświadczenia, do których z pewnością będę wracać jeszcze nie raz, ponieważ uważam, że zgłębianie wiedzy o ludzkim ciele jest nie tylko niezbędne w pracy fizjoterapeuty i nauczyciela akademickiego, ale również fascynujące i piękne 😍

To, co stworzył i pozostawił po sobie dr. Gunther von Hagens, powinno być docenione i rozpowszechniane. Jego dorobek będzie inspirował kolejne pokolenia do jeszcze lepszego poznawania ludzkiego organizmu oraz do odkrywania, jak niezwykłym dziełem jest ludzkie ciało.

Dziękuję za tę lekcję anatomii, która pozostanie ze mną na zawsze.

Z głębokim smutkiem przyjęliśmy wiadomość o śmierci dr Gunthera von Hagensa (1945–2026), wynalazcy plastynacji i twórcy wystaw BODY WORLDS.

Wynaleziona przez niego w 1977 roku metoda plastynacji zrewolucjonizowała anatomię i pozwoliła milionom ludzi na całym świecie lepiej poznać ludzkie ciało. Wraz z dr Angeliną Whalley stworzył wystawy BODY WORLDS, które zainspirowały ponad 58 milionów odwiedzających na całym świecie.

Całe swoje życie poświęcił nauce, edukacji i przekonaniu, że lepsze zrozumienie własnego ciała może prowadzić do zdrowszego i bardziej świadomego życia.

Jego dorobek będzie żył dalej – w badaniach naukowych, na wystawach BODY WORLDS oraz w pamięci milionów osób, których życie zostało przez niego poruszone.

Łączymy się w myślach z jego rodziną oraz wszystkimi, którzy mieli zaszczyt go znać i z nim współpracować.

🖤 1945–2026

27/07/2026

⏳ “Poczekać kilka miesięcy czy działać od razu?”
To pytanie bardzo często pojawia się podczas pierwszej wizyty.

🩹 Terapia blizny nie zaczyna się od intensywnego masażu tuż po operacji. W pierwszej fazie najważniejsze jest prawidłowe gojenie rany. Dopiero po jej całkowitym wygojeniu można bezpiecznie wdrożyć odpowiednio dobrane techniki fizjoterapeutyczne.

💡 Warto pamiętać, że przebudowa blizny trwa nawet 12-18 miesięcy. To właśnie wtedy tkanki najlepiej reagują na właściwie prowadzoną terapię.

❗ Dobra wiadomość?
Nawet jeśli od operacji minęło kilka lat, nie oznacza to, że jest za późno. W wielu przypadkach odpowiednio dobrana terapia może poprawić ruchomość tkanek, zmniejszyć ból i zwiększyć komfort codziennego funkcjonowania.

🤝 Każda blizna jest inna, dlatego warto rozpocząć od profesjonalnej oceny i indywidualnego planu terapii.

💬 A Ty - jak długo czekałeś/-aś z pierwszą konsultacją po operacji?

📚 Literatura
• Deflorin C. et al. DOI: 10.1089/acm.2020.0109
• Scott H.C. et al. DOI: 10.1016/j.jht.2022.01.006
• Lubczyńska A. et al. DOI: 10.1111/srt.13272
• Chmielewska D. et al. DOI: 10.1186/s12906-023-04301-4

23/07/2026

Z małym opóźnieniem, ale warto pamiętać, że ⤵️
🧠 22 lipca obchodzimy Światowy Dzień Mózgu.

Mózg to najbardziej złożony narząd naszego organizmu. Steruje każdym ruchem, odpowiada za pamięć, emocje, koncentrację i podejmowanie decyzji. Choć pracuje nieprzerwanie przez całe życie, często przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy pojawiają się dolegliwości.
Na jego kondycję wpływają codzienne wybory ✔️ odpowiednia ilość snu,
✔️ aktywność fizyczna,
✔️ zdrowa dieta,
✔️ nawodnienie
✔️ oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Warto pamiętać, że fizjoterapia również może wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Poprawa jakości ruchu, równowagi, koordynacji czy redukcja napięcia mięśniowego to elementy, które mają znaczenie nie tylko dla mięśni i stawów, ale także dla pracy mózgu.

🩵 Dbaj o swój mózg każdego dnia - to najlepsza inwestycja w zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.

21/07/2026

🎓 Najlepsza edukacja nie polega na przekazywaniu gotowych odpowiedzi. Polega na zadawaniu właściwych pytań.
👩‍🏫 Praca wykładowcy w zawodach medycznych to ciągła wymiana doświadczeń. Studenci wnoszą ciekawość, świeże spojrzenie i odwagę do kwestionowania utartych schematów. To właśnie ich pytania często stają się impulsem do ponownego sięgnięcia do literatury, analizy badań i refleksji nad własną praktyką kliniczną.
📚 Dzięki temu uczymy się wszyscy.
👩‍⚕️ Wierzę, że dobry fizjoterapeuta powinien rozwijać nie tylko swoje umiejętności manualne, ale przede wszystkim sposób myślenia. Wiedza zdobyta na studiach jest fundamentem, jednak dopiero połączenie jej z doświadczeniem klinicznym, krytyczną analizą i otwartością na nowe dowody naukowe pozwala podejmować najlepsze decyzje terapeutyczne.

🧠 Dlatego tak cenię pracę ze studentami. To nie tylko możliwość przekazywania wiedzy, ale również nieustanna motywacja do własnego rozwoju.
Bo najlepszy nauczyciel nigdy nie przestaje być studentem 👨‍🎓

14/07/2026

13/07/2026

🤔 „Mam bliznę, więc na pewno mam zrosty.”

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów. Choć blizna i zrosty są związane z procesem gojenia, nie oznaczają tego samego.

🩹 Blizna jest naturalnym efektem naprawy uszkodzonych tkanek.

🧩 Zrosty to nieprawidłowe połączenia między tkankami, które mogą ograniczać ich wzajemne przesuwanie. Nie rozwijają się u każdego pacjenta i nie każda blizna powoduje dolegliwości.

🙌 W fizjoterapii celem nie jest „rozrywanie zrostów”, lecz poprawa funkcji organizmu. Odpowiednio dobrane techniki manualne, ćwiczenia i edukacja oraz indywidualnie zaplanowana terapia mogą:
✔️ zmniejszyć ból,
✔️ poprawić ruchomość tkanek,
✔️ zwiększyć komfort codziennego funkcjonowania.

⚠️ Jeżeli blizna:
• ciągnie,
• boli,
• ogranicza ruch,
• powoduje dyskomfort,

👉 warto poddać ją profesjonalnej ocenie. Wczesna interwencja często pozwala zapobiec utrwalaniu się problemów.

💬 Masz bliznę po operacji? Czy odczuwasz w jej okolicy ciągnięcie lub ograniczenie ruchu? Skontaktuj się z nami!
SMS 📲 665 41 43 43 lub napisz 📩 wiadomość prywatną

📚 Literatura
• Deflorin C. et al. Physical Management of Scar Tissue: A Systematic Review and Meta-Analysis. DOI: 10.1089/acm.2020.0109
• Scott H.C. et al. Is massage an effective intervention in the management of post-operative scarring? DOI: 10.1016/j.jht.2022.01.006
• Chmielewska D. et al. Acupuncture and dry needling for physical therapy of scar: systematic review. DOI: 10.1186/s12906-023-04301-4
• Stecco C. et al. Fascial nomenclature, functions and dysfunctions. DOI: 10.1016/j.jbmt.2018.03.005

06/07/2026

“Boli, bo taka jest blizna.”

To zdanie nadal słyszy wielu pacjentów. Tymczasem ból blizny nie zawsze jest czymś, z czym trzeba się pogodzić.

Blizna jest żywą tkanką. W procesie gojenia dochodzi do przebudowy kolagenu, zmian w obrębie powięzi oraz zakończeń nerwowych. Jeżeli proces ten przebiega nieoptymalnie, mogą pojawić się zrosty, nadwrażliwość i ograniczenie ruchomości tkanek, które wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Fizjoterapia nie polega wyłącznie na „masowaniu blizny”. To kompleksowa ocena funkcji tkanek i dobór metod dostosowanych do etapu gojenia oraz potrzeb pacjenta.

Masz bliznę, która nadal powoduje dyskomfort? Warto sprawdzić, czy jej zachowanie mieści się w fizjologicznym procesie gojenia.

📚 Literatura:
• Deflorin C. et al. DOI: 10.1089/acm.2020.0109
• Scott H.C. et al. DOI: 10.1016/j.jht.2022.01.006
• Chmielewska D. et al. DOI: 10.1186/s12906-023-04301-4