Kamila Wąchała - Psychoterapeutka, Hipnoterapeutka, Psycholog, Trener

Kamila Wąchała - Psychoterapeutka, Hipnoterapeutka, Psycholog, Trener Od lat towarzyszę innym w odkrywaniu siebie i w uwalnianiu wewnętrznego potencjału.

Jestem psychoterapeutką, hipnoterapeutką, psychologiem, socjoterapeutką, terapeutką Systemowej Psychosomatycznej Terapii Recall Healing® oraz trenerem interpersonalnym.

01/09/2026

A co jeśli przez całe życie "naprawiasz" emocje innych?

27/08/2026

Dlaczego cudzy zły humor natychmiast staje się Twoim problemem?

25/08/2026

A jeśli nie nauczyła/eś się świetnie odczytywać ludzi dlatego, że jesteś empatyczna/y… tylko dlatego, że kiedyś musiała/eś zasługiwać na miłość?

🚨 Wyobraź sobie alarm przeciwpożarowy, który uruchamia się za każdym razem, gdy przypalisz tosty.Nie dlatego, że naprawd...
26/07/2026

🚨 Wyobraź sobie alarm przeciwpożarowy, który uruchamia się za każdym razem, gdy przypalisz tosty.
Nie dlatego, że naprawdę pali się dom.
Po prostu... alarm jest tak czuły, że reaguje na najmniejszy sygnał.

🧠 Z układem nerwowym bywa podobnie.

Jeśli w przeszłości doświadczył trudnych, bolesnych lub przeciążających sytuacji, może nauczyć się reagować szybciej i intensywniej.

Dlatego czasem wystarczy czyjś ton głosu, spojrzenie, zapach czy pozornie zwyczajna sytuacja, aby pojawił się:
• ścisk w klatce piersiowej,
• lęk,
• napięcie,
• płacz,
• poczucie, że zaraz wydarzy się coś złego.....mimo że tu i teraz jesteś bezpieczna/y.

I wiesz, co jest najtrudniejsze?

Rozum mówi:
"Przecież nic się nie dzieje."
A ciało odpowiada:
"Ja nadal czuję zagrożenie."

💜 To nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.

To może oznaczać, że Twój układ nerwowy uruchomił reakcję, która kiedyś pomagała Ci przetrwać.

Dobra wiadomość?

Układ nerwowy jest plastyczny. Potrafi się uczyć nowych doświadczeń i nowych reakcji.

🌿 Kiedy poczujesz, że emocje zaczynają Cię zalewać, spróbuj na chwilę zatrzymać się i wrócić do swojego ciała.
✨ Oprzyj plecy o ścianę lub oparcie krzesła i poczuj stabilne podparcie.
✨ Schłódź dłonie lub przemyj twarz chłodną wodą.
✨ Rozejrzyj się dookoła. Nazwij pięć rzeczy, które widzisz. To pomaga układowi nerwowemu wrócić do chwili obecnej.
✨ Połóż dłoń na miejscu, w którym czujesz największe napięcie. Oddychaj spokojnie właśnie tam.
✨ Powiedz do siebie:
"To jest reakcja mojego układu nerwowego. W tej chwili jestem bezpieczna/y."

🤍 Nie musisz walczyć z tym, co czujesz.
Najpierw pomóż swojemu układowi nerwowemu zrozumieć, że to już nie jest tamto miejsce, tamten czas i tamta sytuacja.

Bo tymczasem największym krokiem do spokoju nie jest walka z emocjami...
..tylko pokazanie swojemu organizmowi, że już nie musi być cały czas w gotowości. 🌿

Rozwiń swoje Skrzydła 💜🪽

💜 Dziś jest Dzień Dziecka.I mam wrażenie, że wielu dorosłych potrzebuje go bardziej niż dzieci.Bo dzieci zwykle wiedzą, ...
01/06/2026

💜 Dziś jest Dzień Dziecka.

I mam wrażenie, że wielu dorosłych potrzebuje go bardziej niż dzieci.

Bo dzieci zwykle wiedzą, że mają prawo:
śmiać się,
płakać,
marzyć,
przytulać,
potrzebować.

To dorośli o tym zapominają.

Z wiekiem uczymy się być odpowiedzialni.
Silni.
Zaradni.
Samodzielni.

Uczymy się dźwigać.

Tylko czasem w tym wszystkim zapominamy zaopiekować się tą częścią siebie, która nadal mieszka gdzieś głęboko w środku. 🥰

Tą, która czasem nadal boi się odrzucenia.
Która potrzebuje ciepła.
Która chciałaby usłyszeć:
„Jesteś ważna.”
„Jesteś wystarczający.”
„Nie musisz niczego udowadniać.”

I może właśnie dlatego tak wielu ludzi przez całe życie szuka miłości na zewnątrz.

Bo nie nauczyli się dawać jej sobie. 😔

Dziś nie chcę Ci życzyć sukcesów.
Nie chcę Ci życzyć pieniędzy.
Nie chcę Ci życzyć realizacji wszystkich celów.

🌸 Życzę Ci czegoś znacznie ważniejszego.

Abyś potrafił spojrzeć na siebie z taką samą czułością, z jaką patrzysz na dziecko, które kochasz. 🧸

Bez ocen.
Bez krytyki.
Bez ciągłego poprawiania.

Po prostu z miłością. ❤️

Bo być może najbardziej pominiętą osobą, która potrzebuje dziś Twojej uwagi, nie jest ktoś obok.

Tylko Ty sam. 💜

🥰💜🪽
07/05/2026

🥰💜🪽

Zostałam zaproszona do poprowadzenia wykładu o hipnoterapii w liceum w Wiśle - w ramach „Tygodnia mózgu” 🧠I bardzo lubię...
18/04/2026

Zostałam zaproszona do poprowadzenia wykładu o hipnoterapii w liceum w Wiśle - w ramach „Tygodnia mózgu” 🧠

I bardzo lubię takie momenty. 😊
Bo mogę mówić o hipnoterapii tak, jak wygląda naprawdę - bez mitów, bez skrzywień, za to z prawdą i konkretem.

Podczas wykładu:
– rozprawiliśmy się z najczęstszymi mitami o hipnozie ❌
– omówiłam, co dzieje się w mózgu w stanie hipnozy 🧠
– pokazałam, jak w praktyce wygląda hipnoterapia - konkretnie, opierając się o wiedzę i praktykę.

To dla mnie ważne, że coraz częściej jestem zapraszana na takie wydarzenia.
Widzę, jak ta wiedza coraz szerzej dociera - a wraz z nią rośnie świadomość, otwartość i gotowość do sięgania po rozwiązania oparte na realnych, naukowych podstawach.

I że mogę być częścią tej zmiany ✨

Czasem słyszę takie zdanie: „Ale jak to możliwe? Przecież ona jest taka silna, taka niezależna, taka mądra… jak mogła na...
27/03/2026

Czasem słyszę takie zdanie:

„Ale jak to możliwe? Przecież ona jest taka silna, taka niezależna, taka mądra… jak mogła na to pozwolić?”

I za każdym razem mam w sobie niezgodę na takie podejście.

Bo pod tym pytaniem kryje się bardzo bolesne założenie - że przemoc przydarza się tylko słabym.
Że jeśli jesteś silna, to jakoś powinnaś się przed tym uchronić.

A to tak nie działa. ⛔

To nie jest tak, że jesteś słaba.
Często jest dokładnie odwrotnie - to właśnie Twoja siła sprawia, że zostajesz za długo. (I ta kwestia dotyczy oczywiście każdej płci, ale dziś chcę poświęcić chwilę silnym kobietom).

Zostajesz, bo wierzysz, że można to naprawić.
Zostajesz, bo potrafisz unieść dużo.
Zostajesz, bo kochasz i widzisz więcej niż tylko to, co boli.
Zostajesz, bo pamiętasz, jak było na początku i chcesz do tego wrócić.
Zostajesz, bo masz nadzieję, że to się jeszcze zmieni.

I czasem zostajesz też dlatego, że odejście oznacza koniec czegoś ważnego.
Stratę. Pustkę. Niepewność.
A na to nie zawsze jesteśmy gotowi od razu.

Twoja siła nie zaprowadziła Cię w to miejsce.
Ale może być powodem, dla którego tak trudno z niego wyjść.

Przemoc nie wybiera słabych kobiet.
Bardzo często dotyka tych, które są czułe, lojalne, empatyczne.
Które widzą w drugim człowieku coś więcej.
Które dają kolejne szanse, bo naprawdę wierzą, że ktoś może się zmienić.
Które tłumaczą, rozumieją i próbują utrzymać to, co było dla nich ważne.

I często to są właśnie kobiety, które z zewnątrz wydają się najsilniejsze.

Jest jeszcze coś, o czym rzadko się mówi - to nie dzieje się nagle.
Granice nie znikają w jednej chwili. One przesuwają się powoli.
Krok po kroku. Słowo po słowie. Sytuacja po sytuacji.
Aż rzeczy, które kiedyś były nie do przyjęcia, zaczynają wydawać się „do przejścia”.

I w pewnym momencie orientujesz się, że jesteś w miejscu, w którym nigdy nie chciałaś być.

Jeśli czytasz to i czujesz, że to o Tobie…
nie musisz dziś wszystkiego rozwiązać.
Nie musisz podejmować wielkich decyzji.
Nie musisz być silna w taki sposób, jak świat tego od Ciebie oczekuje.

Możesz na chwilę się zatrzymać i uczciwie zobaczyć, jak Ci jest.
Nazwać to, co czujesz - nawet tylko przed sobą.

To nie jest słabość.
To jest odwaga.

I naprawdę nie musisz być z tym sama. 💜 🪽

Adres

Włodawa Gmina

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kamila Wąchała - Psychoterapeutka, Hipnoterapeutka, Psycholog, Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria