Warsztat Emocji - Gabinet Psychologiczny

01/05/2026

Aktywne słuchanie to coś więcej niż milczenie, gdy ktoś mówi. To pełna obecność, uważność i prawdziwe zainteresowanie drugą osobą. 👂✨

To zadawanie pytań, parafrazowanie, zauważanie emocji i sygnałów niewerbalnych. To nie tylko słyszeć — ale naprawdę rozumieć.

W świecie pełnym pośpiechu i rozpraszaczy, umiejętność aktywnego słuchania staje się jedną z najcenniejszych kompetencji — zarówno w pracy, jak i w relacjach prywatnych.

💡 Kiedy słuchasz aktywnie:
✔ budujesz zaufanie
✔ wzmacniasz relacje
✔ lepiej rozwiązujesz konflikty
✔ pokazujesz szacunek i empatię

Czasem najważniejsze, co możesz komuś dać, to swoją pełną uwagę.

Słuchaj, aby zrozumieć — nie tylko po to, by odpowiedzieć!

26/04/2026

Ostatnio jest mnie tu trochę mniej — ale tylko dlatego, że jeszcze więcej energii kieruję tam, gdzie jest naprawdę potrzebna: do ludzi, którzy szukają wsparcia, zmiany i skutecznej pomocy.
Ten czas poświęciłam na intensywną pracę, liczne szkolenia oraz doskonalenie mojego warsztatu psychoterapeuty systemowego. Wierzę, że aby dobrze pomagać innym, trzeba nieustannie rozwijać siebie i uczyć się od najlepszych.
Miałam okazję uczestniczyć w szkoleniach prowadzonych przez wybitnych specjalistów:
• dr Federico Sarink – terapia prowokatywna
• dr Rudolf Klein – systemowa terapia uzależnień
• dr Stephan Trossen – terapia rodzin
• Frieder Pfrommer – praca systemowa z fazami przejściowymi rodziny
• prof. dr n. med. Vera Hähnlein – podejście systemowe w terapii objawów somatycznych.
To tylko mała część, a jeszcze kilka wartościowych szkoleń przedemną.
Każde z tych spotkań to nie tylko nowa wiedza, ale przede wszystkim jeszcze większa skuteczność w pracy z osobami, które mi zaufały.
Bo psychoterapia to nie tylko zawód — to odpowiedzialność, uważność i ciągłe doskonalenie.
Dziękuję, że jesteście — nawet wtedy, gdy mnie tu mniej.

16/04/2026

Codzienne nawyki😉

02/04/2026

31/03/2026

Coraz więcej dzieci zmaga się dziś ze stresem, przebodźcowaniem i trudnościami w radzeniu sobie z emocjami. W świecie pełnym hałasu, pośpiechu i ciągłych wymagań, chwila zatrzymania staje się nie luksusem – a koniecznością.

Dlatego zajęcia uważności i relaksacji są tak bardzo potrzebne 💛

To właśnie podczas nich dzieci uczą się:
✨ jak rozpoznawać i nazywać swoje emocje
✨ jak wyciszyć ciało i umysł
✨ jak radzić sobie z napięciem i stresem
✨ jak budować koncentrację i poczucie bezpieczeństwa

Regularna praktyka uważności pomaga dzieciom lepiej funkcjonować w szkole, budować zdrowe relacje i wzmacniać pewność siebie. To inwestycja nie tylko w ich teraźniejszość, ale przede wszystkim w przyszłość.

Dajmy dzieciom narzędzia, które zostaną z nimi na całe życie 🌿

Poniżej zdjęcie z zajęć uważności I relaksacji dla dzieci i młodzieży ❤️❤️ to była cudowna podróż po dźwiękach natury☺️

30/03/2026

Zajęcia z młodzieżą na temat lęku i sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

22/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1AiY1ucQf8/

Zatrzymaj się na chwilę👇

Jak często oceniasz, zanim naprawdę zrozumiesz?
Jedno spojrzenie, jedno zdanie, jeden gest — i już wydaje nam się, że wiemy wszystko.

A przecież to tylko skrót.
Wygodny, szybki… ale powierzchowny.

Ocenianie daje złudzenie pewności,
ale to poznanie daje prawdziwe zrozumienie.

Każdy człowiek to historia, której nie widać na pierwszy rzut oka.
Każdy niesie coś, czego nie da się zamknąć w jednej etykiecie.

Dlatego spróbuj dziś inaczej:
zamiast oceniać — zapytaj.
Zamiast zakładać — posłuchaj.
Zamiast się dystansować — spróbuj być bliżej.

Bo dopiero wtedy człowiek spotyka człowieka.👩‍❤️‍💋‍👨