Flow By Ania

Odważ się żyć długo i szczęśliwie! www.flowbyania.com Wspieram w rozwoju zawodowym w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym. Zadbaj ze mną o Twój CUD!

Jestem psychologiem, psychodietetykiem, szkoleniowcem, autorką szkoleń stacjonarnych oraz e-kursów i webinarów psychodietetycznych dla specjalistów i klientów indywidualnych. Już od 6 lat prowadzę Gabinet Psychodietetyczny Flow By Ania, gdzie pomagam naprawiać relacje z jedzeniem, wspieram w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Udzielam wsparcia psychologicznego w pracy z kryzysem i w pracy nad rozw

ojem osobistym z zakresu wzmacniania poczucia własnej wartości, pewności siebie czy stawiania granic w relacjach. Pracuje holistycznie – korzystam z różnych gałęzi psychologii w oparciu o pracę z wartościami i niewspierającymi przekonaniami. Ciało. Umysł. Duch. Każda z tych sfer potrzebuje zaopiekowania. Czas na zdrowie, zadowolenie, sukces i wolność.

10/09/2026

Automonitoring, dzienniczek żywienia, bez względu na nazwę dla mnie to podstawowe narzędzie pomocne w naprawianiu relacji z jedzeniem. Po co i w jaki sposób monitorować swój sposób odżywiania? Prowadzenie monitoringu swojego odżywiania dla wielu osób nie jest ulubioną formą pracy podczas odchudzania czy wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Wymaga czasu, ale przede wszystkim systematyczności, której tak bardzo nam brakuje. Mimo wad, które łatwo zauważamy to narzędzie, które przynosi naprawdę wymierne korzyści.
Dzięki prowadzeniu automonitoringu uzyskujemy najważniejsze informacje dotyczące tego kiedy jemy, ile jemy, dlaczego jemy, w jakich okolicznościach. A świadomość i refleksja to pierwsze kroki ku zmianie.
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/2021/01/dlaczego-automonitoring-podcast
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Dlaczego warto prowadzić automonitoring sposobu odżywiania? Gdy coś zapisujesz, skupiasz się na tym całkowicie. Zapisywanie jest niemal niemożliwe, gdy myślimy o czymś innym. Akt rejestrowania na papierze sprawia, że twoje myśli i zamiary łączą się w jedno.Blake Crouch, Mroczna materi...

09/09/2026

Praca dietetyka to nie tylko układanie jadłospisów i udzielanie porad żywieniowych. To również intensywna praca z ludźmi, ich emocjami, oczekiwaniami i często – trudnymi doświadczeniami związanymi z jedzeniem, zdrowiem czy wyglądem. Mamy tą świadomość, dlatego tak prężnie rozwija się obszar psychodietetyki. Uczymy się reagować na stan i emocje Pacjenta, a co z naszymi? Zostawiam nowy artykuł. Jako psycholog - zaczęłabym od tych 5 rzeczy.

Praca jako dietetyk to nie tylko układanie jadłospisów i udzielanie porad żywieniowych. To praca z emocjami, doświadczeniami Pacjenta.

08/09/2026

Czy w świecie, który zachęca nas do większej wrażliwości na swoje potrzeby, do odpuszczania jest miejsce na 30-dniowe wyzwania? Pewnie pojawią się głosy fanek wyzwań Bikini Body i przeciwników nakładania na siebie reżimu. Dla mnie prawda jest jak zwykle, gdzieś pośrodku. Jest miejsce dla zmiany nawyków, jest miejsce dla zadbanie o swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i o swój rozwój w zgodzie ze sobą. Tego typu wyzwania mogą być pomocne, jeśli podejdziemy do nich w zdrowy, a nie rywalizujący za wszelką cenę, sposób.

Ten podcast nagrałam po to, aby pokazać Ci kiedy, określone liczbami wyzwania, działania dokonywanie dzień w dzień przez jakiś czas, mają sens. To może być przydatne narzędzie do zmiany, ale róbmy to dobrze!

Czy w świecie, który zachęca nas do większej wrażliwości na swoje potrzeby, do odpuszczania jest miejsce na 30-dniowe wyzwania?

07/09/2026

Wystarczy 15 minut codziennie pracy z materiałami, w dowolnym miejscu i czasie. Zostawiam Ci wiedzę i Teczkę Arkuszy do pracy z pacjentem.

Praca z pacjentem zmieniającym swój sposób odżywiania, dokonującym skutecznego odchudzania wymaga praktycznego wsparcia psychologicznego. Uprzednie doświadczenia z odchudzaniem, przekonania na temat diet, kultura diet, promująca szybkie i skuteczne, tylko na chwilę metody, doprowadza do wyczerpania zasobów pacjentów i obniżenie motywacji i wiary.
💡Jak wzmacniać motywację?
💡Dlaczego i jak wykorzystać pracę z wartościami?
💡W jaki sposób realnie pracować z samokontrolą?
💡Jak zmieniać przekonania i pracować z negatywnymi myślami na temat procesu zmiany i na swój własny.
💡Jakie metody sprawdzają się w pracy z dziećmi?
📚 W pakiecie materiały .pdf oraz Karty Pracy z ćwiczeniami, a jako bonus Ebook podsumowujący z programem pracy z pacjentem.

Mój bestsellerowy E-kurs psychodietetyczny "Psychologia dla dietetyka (i nie tylko)" porusza najważniejsze aspekty pracy z pacjentem w gabinecie dietetycznym z wzięciem pod uwagę aspektów psychodietetycznych. W odpowiedzi na pytania jak zastosować te wskazówki w praktyce powstaje druga częś...

04/09/2026

Nie potrafię wytrzymać. Nigdy nie schudnę. Jestem beznadziejna. Inni wytrzymują tylko ja nie. Nie potrafię się powstrzymać. Zacznę znów od poniedziałku. Wszyscy wyglądają lepiej. Nie mam żadnych efektów. Znasz je, prawda? To te przekonania sprawiają, że odpuszczamy. Nie mamy siły, skoro wierzymy tym pojawiającym się w naszym umyśle i wciąż powtarzającym się komunikatom. To przez te przekonania odpuszczasz po pierwszym potknięciu, które dla Ciebie jest już porażką. Co zrobić, aby te przekonania nie zawładnęły naszą relacją z jedzeniem?
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/to-nie-porazka
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Potknięcie to nie porażka. To najważniejsze przekonanie, nad którym warto pracować. Co sprawia, że szybko rezygnujemy np. z diet

03/09/2026

💡Dlaczego pacjent może mieć trudność z realizowaniem jadłospisu?
💡Jakie inne narzędzia można zastosować zamiast jadłospisu?
💡Jak tworzyć dobrze dostosowane jadłospisy uwzględniając czynniki psychologiczne?
💡Jadłospisy w chorobach dietozależnych - czy zawsze?
To główne tematy webinaru na temat jadłospisu z perspektywy psychodietetyki. Wady, zalety i inne rozwiązania.
📚Wykup dostęp do video i materiałów ze szkolenia.

Jadłospis – podstawowe narzędzie w pracy dietetyka? Tworzenie zaleceń i komponowanie odpowiednio dostosowanych jadłospisów jest dla wielu dietetyków fundamentem współpracy z pacjentem. Czy zawsze to dobry wybór? Niekoniecznie. W przypadku wielu pacjentów jadłospis w klasycznej formule s...

02/09/2026

Dokonywanie zmian zdrowotnych, naprawianie relacji z jedzeniem zmiana myślenia - to realne wyzwania wielu osób. Często wydaje nam się, że wystarczy motywacja, działanie do momentu aż przyjdzie pierwszy kryzys, gorszy dzień, przytłoczą nas emocje. Pojawia się poczucie utknięcia. zaczynamy odpuszczać. Ale musisz wiedzieć, że zmiana to proces psychologiczny.
📍W jaki sposób dokonujemy zmian?
📍Czy to rzeczywiście zajmuje 30 dni?
📍Czy ważniejsza jest motywacja czy powtarzalność działań?
📍Co musimy wiedzieć o dokonywaniu zmian?

Dlaczego sama motywacja nie wystarcza, by poprawić relację z jedzeniem? Sprawdź, co mówią badania o nawykach i motywacji.

01/09/2026

Bulimia to groźna, bardzo dobrze ukrywana i na pierwszy rzut oka niezauważalna choroba. Obrasta mitami: skoro waga jest w normie to nie jest problem, wymioty to tylko sposób na przejadanie się, wystarczy przestać wymiotować. Niestety to nieprawda. Stosowanie wymiotów, środków przeczyszczających rujnuje powoli zdrowie. A nawyk ich stosowania coraz mocniej wpływa na sposób odżywiania, czucie ciała i myślenie o swoim ciele, sobie, normalności. Co musimy wiedzieć o tym zaburzeniu? Na co zwracać uwagę? jakie konsekwencje wynikają ze stosowania wymiotów i środków przeczyszczających przez dłuższy czas? Jak zachęcić do szukania pomocy? Wreszcie jaki mechanizm stoi za tym zaburzeniem? I czy bulimia to zawsze wymioty?

Zapraszam do odsłuchania podcastu!

Bulimia to realne zagrożenie dla zdrowia i życia, to tak samo wyniszczające ciało i psychikę zaburzenie odżywiania. Co musisz wiedzieć?

31/08/2026

Jeżeli czujesz, że twoje odchudzanie nie jest efektywne, a każda kolejna próba sprawia, że czujesz się jeszcze gorzej, potrzebujesz wsparcia na swojej drodze do naprawienia relacji z ciałem i z jedzeniem. Zaburzony sposób odżywiania, nadmierne restrykcje, przejadanie się, ciągłe podejmowanie odchudzania wpływa na naszą samoocenę i poczucie własnej skuteczności. Potrzebujesz uważności, świadomości, troski i cierpliwości, a nie kolejnej diety. Naprawa relacji z jedzeniem i skuteczne odchudzanie wymaga wsparcia psychodietetycznego, zapraszam do współpracy.
Jesteś ekspertem od swojego zdrowia, ja tylko pomogę Ci to odkryć!

28/08/2026

Zapraszam na największą letnią promocję szkoleniową skierowaną do dietetyków, psychodietetyków, trenerów, psychologów. Paczka webinarów to zestaw 8 nagrań psychodietetycznych szkoleń w formie webinarów oraz dostęp do nowego szkolenia, które odbędzie się 22 sierpnia.

W ramach przygotowywania się na czas powrotu do regularnych szkoleń online jesienią, postanowiłam dać możliwość wzmocnienia poczucia swoich kompetencji w zakresie pracy z pacjentem wszystkim zaczynającym swoją zawodową drogę. Może masz teraz trochę więcej czasu, żeby w zaciszu domu popracować nad psychodietetycznym podejściem do pracy z pacjentem?
Promocja trwa do 19 sierpnia.

Zapraszam na promocję szkoleniową skierowaną do dietetyków, psychodietetyków, trenerów, psychologów. Promocja trwa do końca marca. Mam dla Ciebie zestaw 10 nagrań psychodietetycznych szkoleń w formie webinarów. 10 szkoleń, ponad 15 godzin nagrań o wartości 1309 zł za 269 zł.

Adres

Mickiewicza 27/1 Piętro
Wadowice
34-103

Godziny Otwarcia

14:00 - 20:00

Telefon

+48511343588

Strona Internetowa

https://www.dbamocud.pl/konsultacje

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Flow By Ania umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.